fabulous_glow_l9n on LIPS 「約3ヶ月で8.5キロ痩せた方法 ..」

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投稿日：2026年03月08日

約3ヶ月で8.5キロ痩せた方法マッサージとストレッチは毎日してます朝ごはん、ヨーグルト、おにぎり、バナナお昼ご飯、好きなもの食べてOK 夜ご飯いつも通りの食事で（納豆は絶対食べてください）炭水化物は抜いてください間食は好きなもの食べてましたただ、量は多すぎない程度で私はジョギングなど有酸素運動は一切してません有酸素運動は痩せやすいですが筋肉がついてしまうので綺麗に痩せないと思ってます私は元々筋肉質なので筋肉をほぐしながら足を細くするように毎日お風呂上がりのストレッチとマッサージは欠かしませんお風呂上がりに行ってくださいなるねぇ【1日6分⠀】ふくらはぎの筋肉脂肪削ぎ落とし成功者爆増マッサージなるねぇ 1000万再生！太もも痩せ成功者爆増マッサージ！なるねぇ【効果絶大の足パカソーラン節⠀】スマホ見ながら7分で脚やせ、お腹痩せなるねぇ【⠀寝る前の脚痩せ】カエル足でダイエットでお腹痩せ＆足やせ太もも痩せる寝る前にこれをやると効果が上がります ↓ なるねぇムダな筋肉、脂肪が落ちる脚痩せストレッチ #なの垢抜け教科書