fabulous_glow_l9n on LIPS 「18キロ痩せて毎日ファッションショーたのしい ..」

18キロ痩せて毎日ファッションショーたのしい 運動とかは三日坊主なので最初の10キロは食事制限で痩せて停滞期がきたのでそこからはマンジャロで8キロ痩せました！ ダイエット始めた3日間はゆで卵と煮卵だけ食べてましたそのあとは、仕事が夜なので昼ごはんの時間は寝てて1日2食か1食で炭水化物は食べてなかったです 2本目までは食欲ないし気持ち悪さがずっとあって固形物はほとんど食べれなくて胃液吐いたりしてました💦 1日目はなんも食べれなかった気がします！ 1ヶ月半、昼は寝て、夜にゆで卵か煮卵で10kgですか？？ ゆで卵か煮卵はダイエット始めた最初の3日間だけです！最初の3日間はゆで卵か煮卵を1日４つだけ食べてました！3日目以降はどんなもの食べてましたか？ 米とパンと麺はぜーったい食べなかったです！他はあんまり気にせず腹八分目で止めたりしてたら自然と胃が小さくなって食べれる量も少なくなっていきました！ マンジャロはクリニックで処方してもらって1本6000円くらいでした！クリニックによって値段結構違うみたいです🥺 マンジャロは2.5以外使ったことないです！ 自力で痩せた10キロは1ヶ月半ぐらいで、マンジャロで痩せた8キロは1ヶ月ぐらいです！めちゃくちゃ効果ありますよ~🫶🏻 私も72キロから12キロ落としましたが、ダイエット中です。まずは食事を見直すといいかもしれません！私の場合は間食を昆布やガムなど低カロリーなものに変えて、夕飯は米を豆腐に変えました。それだけで3ヶ月で8キロ痩せました。今は有酸素運動を主にやってます！1番はストレスをためないことが大事だと思います🥰 正直食事制限が一番効くと思います私は夜はサラダだけ食べてました！1食分の炭水化物減らすだけでも大分減ります、あとは飲み物は水だけとるのもおすすめです！水分はできるだけ多くとるのがいいです。でも一気に痩せると皮膚のひび割れ、生理不順が起きますので気をつけて(経験談🤣🤣) 157cmの63kgで4ヶ月で10kg落としましたが過度な食事制限よりエレベーターを階段に変えたりだとか小さな事からコツコツするとストレスなく痩せれますよ！ 昨年の11月下旬から12月下旬まで胃の病気で毎食お粥・春雨スープだけの生活してたら１ヶ月で7kg痩せました😂胃も小さくなって今は徐々に普通の食生活に戻してますが、それから何食べてもそんなに太らなくなりました🤔食べる量減らすのも案外効果あるかもです。 とにかく冬休みは ダイエットと髪のケアに 力入れました❣ 今のところ 45㌔⇒42㌔ ヘアケアは シャンプー変えた ヘアオイルいい匂いにした 痩せれば誰でも垢抜けます！！夏休み−７キロやせて、垢抜けた！？ってめっちゃいわれました！あと、前髪にしょっかくを作るのと、今のご時世自分に合うマスクを見つける！ 私も前までそーでした！！半分くらい減らしてもらってました！笑　給食は１日に取らなければいけない摂取量なので、大切だと思います！！ 前髪、美容院などで、増やしてもらうことできますよ!後ろの髪の毛から引っ張ってきてくれます！ただ、。量気をつけないとひどいことになります！ 私の先生は優しかったので………んー、、お腹の調子悪くて、とか、？笑　難しいですね…朝と昼は食べて、運動して、夜炭水抜くのもありかもです！ 7キロも！すごい！どうやって痩せたんですか？ 夏休みなので、朝と夜しか食べない&とにかく、筋トレ(ひなちゃんねるさん)&筋膜ローラ&水飲みまくる！これ、1ヶ月続けてましたー! 38キロキープする方法！まず朝に果物を食べる(柑橘系は浮腫むから❌)私はバナナをヨーグルトに混ぜてたべてます🤞🏻🎀食事制限ダイエットはリバウンドしやすいから、糖分を控える食事をしっかりとる👼👍水を1日1L飲む、あとはYouTubeで痩せる運動があるからそれをひたすらする！ 朝ガッツリ食べて昼はサラダチキンとか卵、夜は食べずに2時間ぐらいウォーキング！これしたら1週間で3キロ落ちました！！もうとにかく歩く！！ 1日1万歩歩く｡水1リットル飲む｡間食しない｡自分の目標を決める｡憧れの人を待ち受けにする｡夜は17:30までに食べてそこから16時間何も食べない。食事は豆腐とアボカド、キムチを和えたやつを食べる｡私はこれをやって1週間で－4,5kgでした！ 石原さとみさんもやっていた方法なんですが、首横向きにして、鼻呼吸で腕を回すと首のラインが綺麗になりますよ！私は結構効果ありました🥰 私フケで悩んでたんですけどシャンプーする前に何も付けずに少し頭を洗ってからシャンプーしたり、頭を洗う時爪を立てずに指の腹で洗ったりするとフケが出なくなりました！後朝風呂よりは夜入る方が良いみたいです！ 美容師からの、情報によるとトリートメントにお金をかけるんじゃなくてシャンプに、お金をかけた方が良きらしいです なんでですか？単純に疑問です ：①日焼け止めを出かける30分前くらいに塗る（夜ちゃんと落とす）②洗顔後はタオルではなくティッシュをつかう③枕カバーをこまめに変える④筋膜ローラーorなるねぇの筋トレ、マッサージ（ふくらはぎおすすめ）をする⑤運動を空腹の時する⑥朝起きたら白湯か水をのむ（腸内が綺麗だと肌も綺麗になるそうです）⑦肌に優し いコスメを使う⑧散歩⑨好きな芸能人などをロック画面にする（モチベ上がります）⑩髪をとかす時は毛先ほぐしてから全体とかす（最初から全体とかすと髪の毛ちぎれがちなので毛先からほぐした方が絶対いいです！！） 日焼け止め落とす時はクレンジング使うんですか？ 私は、クレンジングオイル使ってます！石鹸で落とせるタイプもありますがそれは固形石鹸のことだったような気がします！調べてみたのですが、SPF、PA値によって変わるようなので、日焼け止めにもよるみたいです🤔間違えていたらごめんなさい！ 運動は食事後がいいですよ。運動後に爆食したら運動の意味が無くなるので 貴重な情報ありがとうございます！参考にさせて頂きます！ 枕カバーってどれくらいで変えられてますか？良かったら教えてほしいです😳😳 1週間に2回くらいがいいみたいです！間違えてたらごめんなさい！ 顔拭く時、ティッシュ使わん方がいいよ、ティッシュの繊維が付くからキッチンペーパーの方がいいよん 凄く分かりやすくてとてもありがたいです✨冬でも日焼け止めは塗った方がいいんでしょうか？ 私の地域は雪が多いので雪焼けとかも気にして年中塗っています！ 力になれてたら嬉しいです😭日焼け止めは、使う場面とかによって変えてもいいかもです！トーンアップ効果のある日焼け止めとか沢山あるので自分に合ったもの探してみてください〜！🥰 日焼け止め30分前よりも出かけるすぐ前にやった方が効果あるらしいです！詳しくは @nano.89117 さんの動画見ると分かります！ ティッシュはあまりお肌に良くないって言われてるんですけどスキンケア後はいいんですかね…？？ 良かったらやってみようと思うんですが… ！？洗顔後はティッシュでやっちゃってました…🤦‍♀️良くないんですかね…、ちゃんと調べた方が確実ですね！申し訳ないです…😭 まだ私も分かりません…!!!!聞いた情報なので…間違ってる可能性も十分あります!!!!でも主さんがやって効果が洗われてるなら本当かもしれませんね！ 洗浄力が強いのだと、必要な皮脂も洗い流してしまってふけの原因になったり、かゆみの原因になるからだと思います。 いつも使っているシャンプーで毎日洗うけど、2日くらい湯シャンにすれば良いと思います。 匂いも全然大丈夫です🙆🏻 スキンケア.。o○ ・洗顔のやりすぎはダメ！ ※やりすぎると肌の必要な油(？)も落ちちゃってカサカサです💦 ・化粧水と乳液は毎日する！ ・ハンドクリームを持ち歩く！ ※手洗いの後などがGood！