ゆう

@supreme_rouge_ygp
10代前半
敏感肌

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中学二年女子です。メイク等詳しくないので色々教えてもらえたらと思います。よろしくお願いしますm(*_ _)m

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そら2018.11.12
良ければ一緒にダイエットしませんか？
- そら2018.11.23
  @supreme_rouge_ygpお互い頑張りましょ！
- ゆう2018.11.23
  @sparkle_glow_jgr6返信遅くなり申し訳ありません！！是非よろしくお願いしますm(*_ _)m
M2018.11.13
中2女子です！私も運動部で、運動をしているのに痩せません。笑一緒にダイエット頑張りましょ〜！！
- ゆう2018.11.23
  @colorful_perfume_s1d返信遅く待ってしまいすみません！運動してても痩せませんよねｗ一緒に頑張りましょう！
アルブルベ冬2019.04.19
コメント失礼します！私も身体測定のためにダイエットしています。良ければ一緒に頑張りたいです！関係ないですが...ハニワ！聖奈ちゃん！好きですか？

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ゆう on LIPS 「はじめまして♪ 初投稿なので説明など ..」

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投稿・コメントの報告

投稿日：2018年11月11日

はじめまして♪ 初投稿なので説明など分かりにくい所あると思いますが私と一緒に頑張ってくれる方、よろしくお願いします🙇‍♀️ 基本的に飽き性な私ですが、今回"長期間ダイエット" を始めてみようと思います！！〜私の詳細〜 (大体の表示になっています) 身長→154cm 体重→55kg 運動部なので週に4回は運動をしている。＋電車通学で階段を使用したり歩いたりする。水分補給があまり得意ではなくて一日に飲む水分の量が極端に少ない。慢性的な便秘で薬を飲んでいる。 →出た時は500ｇから1kgほど体重が減ることも＜ダイエット方法＞ 1、水分補給をこまめにする朝起きてコップ一杯学校の休み時間に必ず一口は水を飲む朝、昼、晩の毎食前にコップ一杯お風呂の前にコップ一杯お風呂の後にコップ一杯寝る前にコップ一杯 2、必ず睡眠をとる寝ている時は結構カロリーを消費しています一日6〜7時間睡眠をとる😪 3、階段を使う駅などで階段を使うように意識すると良い◎ これは日々の積み重ねなので継続することが大切👍👍 4、間食を減らす小腹がすくとついついお菓子などに手が出てしまいますよね💦 なるべくコンビニに行かないようにしたり水分補給で補ったりなど自分に合った対処法で間食を減らしていきましょう 5、軽い筋トレ歯磨きをする時やお風呂上がりのお肌のケアをする時にかかとの上げ下げをしたりお腹に力を入れたりすると少しずつ脂肪が減ってくると綺麗に筋肉がついていたりするので気分が上がります⤴︎⤴︎ 無理なダイエットをすると自信が無くなったり達成出来なかったりするので最初はそこまで厳しくない方が良いと思います簡単に出来る事を5個挙げましたが全て達成することが目的ではなくてどれが自分に合っているのかを少しずつ見つけていけたら良いです◎ 私もダイエット初心者なので間違っていることや分からないことが沢山あると思うのでアドバイスお願い致します🙏 ダイエットをしようと考えている方私と一緒に頑張りましょう！！ #はじめての投稿 #みんなに質問 #ダイエット