• BCAA/BELTA(ベルタ)/その他キットセットを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》BCAA|BELTA(ベルタ)の使い方・効果 -運動中にアミノ酸を摂ると痩せやすい理由を調べてみました🍀

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運動中にアミノ酸を摂ると痩せやすい理由を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 運動時に体内でアミノ酸、 特に分岐鎖アミノ酸(BCAA)が エネルギー源として消費され、 筋肉の分解が起こります。 アミノ酸を運動前に補給することで、 筋肉の分解・損傷を抑え、 エネルギー源として効率的に利用され、 パフォーマンス向上や持久力維持に 役立ちます。 また、運動後の補給は、 傷んだ筋肉の速やかな修復を促し、 疲労回復を早めます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 アミノ酸が消費される仕組み 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀エネルギー源として 体内の糖質が不足した際、 筋肉中のタンパク質を分解して アミノ酸を取り出し、 運動のエネルギー源として利用します。 🍀筋肉の消耗 ハードな運動を続けると、 筋肉のタンパク質が分解されるため、 アミノ酸が失われ、 筋肉が損傷する可能性があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 アミノ酸摂取のメリット 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀パフォーマンス向上と持久力維持 運動前にアミノ酸を補給すると、 筋肉のエネルギー源として利用され、 筋肉の分解・損傷を抑制し、 スタミナや持久力を高めます。 🍀疲労回復の促進 運動中に消費されたアミノ酸を 補うことで、筋肉の修復が促され、 疲労を最小限に抑える効果が 期待できます。 🍀筋力アップ 運動後のアミノ酸補給は、 筋肉の合成を助け、 筋力アップにもつながります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ アミノ酸を摂取するタイミング ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀運動前 運動の30分前が目安です。 筋肉中にアミノ酸の濃度が高まり、 効率よくエネルギー源として利用されます。 🍀運動中 運動中もエネルギー源として 消費されるため、適宜補給すると効果的です。 🍀運動後 運動後30分以内に摂取することで、 傷んだ筋肉の修復が早まり、   疲労回復につながります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 アミノ酸の主な種類 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀BCAA(分岐鎖アミノ酸) バリン、ロイシン、 イソロイシンの3種類の 必須アミノ酸の総称で、 筋肉に多く含まれ、 運動エネルギー源として 重要な役割を果たします。 🍀グルタミン・アルギニン 非必須アミノ酸で、 グルタミンは筋肉の合成促進と分解抑制に、 アルギニンは成長ホルモンの分泌を促し、 筋肉の合成を助ける効果が期待できます 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #筋肉#アミノ酸 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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BCAA+CREATINE TABLET / ISDG 医食同源ドットコム

ISDG 医食同源ドットコム

BCAA+CREATINE TABLET

  • 評価 : VeryGood3.89
  • クチコミ数:8件
  • 保存数:7件
ボディサプリメントランキング第45位

ベリー風味ですごく食べやすいです😊 お菓子感覚でパクパク食べれちゃいますね!

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BMS アルギニン+アミノ酸チャージ BUILDERS CHOICE / ISDG 医食同源ドットコム

ISDG 医食同源ドットコム

BMS アルギニン+アミノ酸チャージ BUILDERS CHOICE

2,178円
  • 評価 : VeryGood3.93
  • クチコミ数:7件
  • 保存数:9件

1日2粒、運動前に飲むだけ(•ө•)小さな錠剤だから、飲みやすい!

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夜間Diet酵素 / ISDG 医食同源ドットコム

ISDG 医食同源ドットコム

夜間Diet酵素

2,838円
  • 評価 : VeryGood3.98
  • クチコミ数:6件
  • 保存数:26件
ボディサプリメントランキング第181位

小粒だから、飲みやすいから続けやすい!って 思いました♡

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おすすめアイテムmatsukiyo×ドリンク

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エネルギーゼリー / matsukiyo

matsukiyo

エネルギーゼリー

105円
  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:5件
  • 保存数:3件
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BCAA7100パウダー / matsukiyo

matsukiyo

BCAA7100パウダー

3,278円
  • 評価 : VeryGood4.03
  • クチコミ数:3件
  • 保存数:5件
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ピオナールBB FE プレミアム / matsukiyo

matsukiyo

ピオナールBB FE プレミアム

  • 評価 : VeryGood3.81
  • クチコミ数:3件
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キット・セットランキング

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JILL STUART

ジルスチュアート ギルティパフェタイムコレクション

8,800円
  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:318件
  • 保存数:489件
コフレ・キットランキング第1位

みずみずしいテクスチャーのベース。すっと伸びてなじんでくれます。軽やかな仕上がり。

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キャンメイク

パーフェクトマルチアイズ

858円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:17692件
  • 保存数:153451件
メイクアップランキング第93位

5色全部捨て色無い!しっとり密着度のあるテクスチャでモチも良い

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2aN

ベターミーアイパレット

2,200円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:2005件
  • 保存数:3800件
メイクアップランキング第197位

優しい色合いでナチュラルに盛れる🫶🏻 マットカラーは馴染みが良く、 繊細な輝きのラメとの相性がすごく良い🥹

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Elégance

エレガンス コフレ パルボヌール

8,800円
  • 評価 : Excellent4.78
  • クチコミ数:151件
  • 保存数:297件
コフレ・キットランキング第4位

ひとつひとつのアイテムが可愛すぎるっっっ❤️色味がほんとかわいすぎてやばい、、、語彙力失う🤣

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BBIA

エッセンシャルアイパレット

2,750円
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:450件
  • 保存数:2259件
コフレ・キットランキング第5位

儚くて繊細な彩度低めモーヴピンクパレットが可愛すぎる🩰☁️☁️

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hince

オールラウンドアイパレット

2,750円
  • 評価 : VeryGood4.27
  • クチコミ数:387件
  • 保存数:1139件
コフレ・キットランキング第6位

グリッター×マットで成り立っているので 目元を引き締めつつキラキラなメイクにも 仕上げてくれます😍♥️

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DECORTÉ

ウィンターダズル コレクション

8,250円
  • 評価 : VeryGood4.55
  • クチコミ数:126件
  • 保存数:187件
コフレ・キットランキング第7位

とりあえずこれだけ入ってるのにこのお値段でいいの? っていう位満足🥰

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Elégance

コフレ タンタシオン

8,250円
  • 評価 : VeryGood4.45
  • クチコミ数:97件
  • 保存数:102件
コフレ・キットランキング第8位

全て捨て色なく、毎日使いできるアイテムっていうのが嬉しいですね💕

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A.BLACK

グラムチェンジマルチパレット

3,520円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.38
  • クチコミ数:1485件
  • 保存数:5526件
コフレ・キットランキング第9位

ラメ・シマー・マットと種類も豊富だし、12色も入っているお得感♡

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DECORTÉ

コスメデコルテ ホワイトブリス コレクション

8,580円
  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:119件
  • 保存数:261件
コフレ・キットランキング第10位

イエベ春さんドンピシャで可愛いと思います💖

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ドリンクランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

TEAZEN

コンブチャ

1,169円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:278件
  • 保存数:805件
サプリメント・フードランキング第4位

味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪

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サントリー

サントリー天然水

  • 評価 : VeryGood4.61
  • クチコミ数:345件
  • 保存数:1962件
サプリメント・フードランキング第6位

水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎

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美酢(ミチョ)

美酢 (希釈タイプ)

1,188円
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:1082件
  • 保存数:5752件
サプリメント・フードランキング第10位

飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨

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キッコーマン飲料

調製豆乳

110円
  • 評価 : VeryGood4.44
  • クチコミ数:534件
  • 保存数:4825件
サプリメント・フードランキング第11位

調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡

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野菜生活100

野菜生活100

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.33
  • クチコミ数:398件
  • 保存数:912件
サプリメント・フードランキング第14位

忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる

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グリコ

アーモンド効果

138円
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:162件
  • 保存数:778件
サプリメント・フードランキング第15位

アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎

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ザバス

MILK PROTEIN脂肪0

194円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.17
  • クチコミ数:278件
  • 保存数:521件
サプリメント・フードランキング第25位

コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ!

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アサヒ飲料

Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水)

  • 評価 : VeryGood4.56
  • クチコミ数:102件
  • 保存数:431件
サプリメント・フードランキング第23位

強炭酸でのどごしがとってもよくて そのまま飲むのもいいし、なにかで 割ったりして飲むのにもいいです🌟

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チョコラBB

チョコラBBスパークリング

147円
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:163件
  • 保存数:1120件
サプリメント・フードランキング第28位

ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです!

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マルサンアイ

調製豆乳 カロリー45%オフ

105円
  • 評価 : VeryGood4.52
  • クチコミ数:106件
  • 保存数:396件
サプリメント・フードランキング第26位

イソフラボンがとれて、ノンコレステロール! しかも、200円くらいで買える♡

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ボディサプリメントランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

canteen9

サファーデイ V酵素

3,390円
  • 評価 : VeryGood4.08
  • クチコミ数:235件
  • 保存数:28件
サプリメント・フードランキング第43位

味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。

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DHC

DHC メリロート

777円
  • 評価 : VeryGood3.89
  • クチコミ数:388件
  • 保存数:4838件
サプリメント・フードランキング第53位

粒も大き過ぎず飲みやすいです!

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ファンケル

カロリミット

1,563円
  • 評価 : Good3.53
  • クチコミ数:275件
  • 保存数:1226件
サプリメント・フードランキング第80位

続けやすい価格なのも嬉しい!

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井藤漢方製薬

食べてもDiet

オープン価格
  • 評価 : Good3.66
  • クチコミ数:156件
  • 保存数:4083件
サプリメント・フードランキング第85位

食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ!食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡

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ファンケル

大人のカロリミット

2,800円
  • 評価 : Good3.62
  • クチコミ数:202件
  • 保存数:681件
サプリメント・フードランキング第89位

オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎

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VITALBEAUTIE

メタグリーンスリムアップ

3,960円
  • 評価 : VeryGood3.95
  • クチコミ数:607件
  • 保存数:258件
サプリメント・フードランキング第100位

お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム!

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モテマスリム

モテマスリム

1,408円
  • 評価 : Good3.71
  • クチコミ数:74件
  • 保存数:312件
サプリメント・フードランキング第130位

菌でキレイになろう!というサプリです!体の内側からもキレイになっちゃおう♡

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FOODOLOGY

コレオロジー

4,300円
  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:464件
  • 保存数:120件
サプリメント・フードランキング第184位

寝る前に2錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪

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生きてる酵母シリーズ

生きてる酵母+食物繊維

7,560円
  • 評価 : VeryGood4.03
  • クチコミ数:38件
  • 保存数:24件
サプリメント・フードランキング第194位

こちらはスルンと飲むことが出来ます。 ほんのり抹茶味で美味しい!

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VITALBEAUTIE

メタグリーン カロリーカットゼリー

  • 評価 : VeryGood4.27
  • クチコミ数:170件
  • 保存数:21件
サプリメント・フードランキング第197位

個包装になっているので いつでも持って歩けるので 外出先や仕事先でも さっと食べることができるので ありがたいですね。

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美容ドリンクランキング

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チョコラBB

チョコラBBスパークリング

147円
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:163件
  • 保存数:1120件
サプリメント・フードランキング第28位

ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです!

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

キレートレモン

127円
  • 評価 : VeryGood4.52
  • クチコミ数:250件
  • 保存数:1687件
サプリメント・フードランキング第30位

酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊

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TEASON

デイリーフィット パンプキンティー

3,600円
  • 評価 : VeryGood4.26
  • クチコミ数:94件
  • 保存数:3件
サプリメント・フードランキング第46位

香ばしくてほんのり甘みがあって、とにかく美味しい! 毎日ごくごく飲めちゃうから、続けやすさも◎

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

キレートレモンMUKUMI

  • 評価 : Good3.71
  • クチコミ数:160件
  • 保存数:433件
サプリメント・フードランキング第64位

味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪

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チョコラBB

チョコラBBライト2

161円
  • 評価 : VeryGood3.89
  • クチコミ数:71件
  • 保存数:96件
サプリメント・フードランキング第74位

すっきりしていて飲みやすく、100mLだから全部飲めちゃうサイズです!

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チョコラBB

チョコラBBリッチセラミド

328円
  • 評価 : VeryGood4.09
  • クチコミ数:285件
  • 保存数:405件
サプリメント・フードランキング第127位

飲むとラ・フランスのフルーティーな味わいが爽やかで、 スッキリとした甘さで美味しいです。 酸っぱさもまた良い感じ❤️

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

キレートレモン クエン酸2700

  • 評価 : VeryGood4.05
  • クチコミ数:45件
  • 保存数:31件
サプリメント・フードランキング第141位

あんまり甘くないし かなり酸っぱくておいしい🙆‍♀️レモンの酸っぱさが好きな人にはオススメ‼︎

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ハウスウェルネスフーズ

C1000 ビタミンレモン コラーゲン&ヒアルロン酸

  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:26件
  • 保存数:48件
サプリメント・フードランキング第166位

独特な味もなく飲みやすいし美味しいです。

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ビューパワー

ビューパワー セラミド・GABA<ドリンク>

216円
  • 評価 : VeryGood3.82
  • クチコミ数:111件
  • 保存数:21件
サプリメント・フードランキング第171位

すっきりとしたグレープフルール風味でとても美味しい♡ 飲みやすい味わいなので、続けやすいかも!!

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チョコラBB

チョコラBB Feチャージ

242円
  • 評価 : VeryGood3.99
  • クチコミ数:40件
  • 保存数:68件
サプリメント・フードランキング第178位

これを寝る前に飲んでおくと次の日の肌環境が結構いい感じ💖

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ゼリー飲料ランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

シノアドア

ゼリーサーキュリスト

194円
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:71件
  • 保存数:132件
サプリメント・フードランキング第82位

烏龍茶配合の美容茶ゼリー!飲んでなめらか、すべすべ♡

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森永製菓

inゼリー

216円
  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:68件
  • 保存数:52件
サプリメント・フードランキング第119位

ゼリーなので時間がないときにすぐ飲むことができます!

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PERFECT VITAMIN

1日分のビタミンゼリー

226円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.17
  • クチコミ数:41件
  • 保存数:94件
健康・美容ドリンクランキング第78位

飲むゼリータイプで気軽にビタミン補給♥︎ 13種類のビタミンが摂れます!

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たらみ

おいしい蒟蒻ゼリー

  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:22件
  • 保存数:66件
健康・美容ドリンクランキング第94位

おいしいのに、低カロリーで 食物繊維も摂取出来ちゃう♡

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ファームスビル

悪魔ダイエット スリムカットゼリー

  • 評価 : VeryGood3.97
  • クチコミ数:123件
  • 保存数:4件
健康・美容ドリンクランキング第123位

ダイエット中にも嬉しいレモン味で、ゼリーはぷるぷる弾力もあって美味しい🤤🍋

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明治

即攻元気ゼリー

210円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood3.95
  • クチコミ数:23件
  • 保存数:20件
健康・美容ドリンクランキング第155位

飲み物感覚で適度にお腹に溜まる。小腹が空いた時や食欲のない時に便利♪

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無印良品

肌のことを考えてつくった 白桃ゼリー 乳酸菌入り

  • 評価 : VeryGood4.12
  • クチコミ数:10件
  • 保存数:17件
健康・美容ドリンクランキング第175位

賞味期限も長めで常温でも美味しくいただけるので 保存食にも👍️

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デルモンテ

リコピンリッチフルーティトマトゼリー

  • 評価 : VeryGood4.11
  • クチコミ数:31件
  • 保存数:8件
健康・美容ドリンクランキング第197位

トマトの甘みだけではなく りんごやレモンのフルーティーさがあり、 トマトジュースを飲まない方でも とても飲みやすい

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日本コカ・コーラ

ミニッツメイド ぷるんぷるんQOO(クー)

183円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.11
  • クチコミ数:12件
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

キレートレモンMUKUMIゼリー

  • 評価 : VeryGood3.99
  • クチコミ数:9件
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2025年09月27日(Sat)
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