すず on LIPS 「【🔥今すぐできるダイエット🔥】 ..」

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投稿日：2022年02月06日

【🔥今すぐできるダイエット🔥】〝無理なく健康的に痩せる！！〟毎日ちょっとでも頑張ろ~❕ ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 間食を控える🍬 ⚪ おやつは糖質や脂質の塊👼🏻 ↪︎なるべく控えるように... ⚪食べるならヨーグルト,フルーツ,ナッツ類 ↪︎体に良くて満足感がある♪ ※食べ過ぎ注意⚠ ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ タンパク質を摂る🍳 ⚪筋肉量を増やすため💪 ↪︎基礎代謝量もup！！ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 運動をする ⚪1日30分は運動する🏃 ↪︎消費カロリーを増やす ⚪筋トレ,有酸素運動,ストレッチを組み合わせてやる！ ︎ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 水を飲む💧 ⚪最低でも1日1Lは飲む！ ↪︎体の老廃物を排出しやすくする ⚪お腹が空いた時に飲んで気休め💭 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 姿勢を良くする🪑 ⚪ 背中やお腹を引き締める効果がある！！ ⚪ 他人から見た時に好印象✨ ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ ダイエットは何より継続が大事💫 毎日少しでも運動をすれば変わる!! 一緒に頑張ろぉぉぉ🔥 ♡／+👤／📎 ᵕ̈ᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜᵕ̈ #ダイエット #痩せる ︎︎︎︎︎︎