LIPS月間トレンド賞2025年9月
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《スキンケア方法》エアーマッサージャー レッグリフレ EW-NA84|Panasonicの使い方・効果 -「太もも」細くしたら、もっと似合うボトム履けるのにな。と思いませんか?

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「太もも」細くしたら、もっと似合うボトム履けるのにな。と思いませんか? 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅太ももを細くするには 太ももを細くするには、 有酸素運動と 筋力トレーニング、 マッサージやストレッチ、 食事の見直しなどを組み合わせて 行います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅具体的に。 ①有酸素運動 脂肪を燃焼させ、 心肺機能を改善する ②筋力トレーニング 筋肉量を増やし、 基礎代謝を上げる ③マッサージやストレッチ むくみを解消し、 血行やリンパの流れを促進する ④食事の見直し 低カロリー高タンパク質の 食事を心がける ⑤入浴 血行を促進して 新陳代謝を高める ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅太ももを細くするトレーニング 太ももを細くするエクササイズとして、 次のようなものがあります。 ③スクワット ②ワイドスタンススクワット ③ランジ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅鍛えたい筋肉 太もも裏(ハムストリングス)や 内もも(内側広筋・薄筋)を鍛えることで、 引き締まった太ももを 作ることができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅太ももが太くなる原因 太ももが太くなる原因は、 脂肪、むくみ、筋力低下です。 運動不足が原因であることが多く、 適度な運動を行うことで、 脂肪を燃焼しやすくなり、 むくみが解消されるといわれているそう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #美容#コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容#コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ#コスメマニア #コスメ情報#バスコスメ#話題コスメ#パケ買い #メイクツール #コスメ情報#美容ライター#コスメライター#コスメ好きな人と繋がりたい #ライター#コスメ好き#リップス #Lipsパートナー#バズ#流行コスメ #うる肌仕込みケア #ダイエット #太もも #トレーニング ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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