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はな5ヶ月前
自転車通学で太もも超太いので参考になりますm(_ _)m
- すずらん💎美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @supreme_make_kf8l自転車通学は、脚を鍛えることができる有酸素運動です✨脚をマッサージすることを心がけると、ますますお綺麗になられます！！ありがとうございます🙇
椿_🌼5ヶ月前
参考になります✨
- すずらん💎美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @tsubaki_lipsありがとうございます🙇
さきぃほ5ヶ月前
参考になります
- すずらん💎美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @pink_rouge_1vfhありがとうございます🙇
のんち5ヶ月前
参考になります!
- すずらん💎美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @coral_gloss_3xqありがとうございます🙇

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《スキンケア方法》エアーマッサージャーレッグリフレ EW-NA84｜Panasonicの使い方・効果 -「太もも」細くしたら、もっと似合うボトム履けるのにな。と思いませんか？

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投稿日：2025年04月18日

「太もも」細くしたら、もっと似合うボトム履けるのにな。と思いませんか？美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅太ももを細くするには太ももを細くするには、有酸素運動と筋力トレーニング、マッサージやストレッチ、食事の見直しなどを組み合わせて行います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅具体的に。 ①有酸素運動脂肪を燃焼させ、心肺機能を改善する ②筋力トレーニング筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる ③マッサージやストレッチむくみを解消し、血行やリンパの流れを促進する ④食事の見直し低カロリー高タンパク質の食事を心がける ⑤入浴血行を促進して新陳代謝を高める ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅太ももを細くするトレーニング太ももを細くするエクササイズとして、次のようなものがあります。 ③スクワット ②ワイドスタンススクワット ③ランジ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅鍛えたい筋肉太もも裏（ハムストリングス）や内もも（内側広筋・薄筋）を鍛えることで、引き締まった太ももを作ることができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅太ももが太くなる原因太ももが太くなる原因は、脂肪、むくみ、筋力低下です。運動不足が原因であることが多く、適度な運動を行うことで、脂肪を燃焼しやすくなり、むくみが解消されるといわれているそう。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ #うる肌仕込みケア #ダイエット #太もも #トレーニング ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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