ありさ☺ on LIPS 「今回は誰も聞いてない体脂肪の落とし方紹介します🙋 ..」

美味しく飲むだけで 体脂肪低減や、脂肪酸燃焼を助ける代謝サポートをしてくれる優秀なダイエットコーヒー！ コーヒー大好き民にも満足いく本格的アメリカーノの味で軽めの朝食後に1杯美味しく頂いてるよ✨ 砂糖不使用で血糖値対策をしてくれるので午前中の眠さが気にならなくなりました！

ふわふわもちもちな炭酸泡が特徴の泡洗顔。手に出した瞬間からもっちりきめ細やかな泡で感動✨️ 洗浄力はあるのに乾燥は気にならなくて、顔に乗せて軽くクルクルしても摩擦を感じることなく洗えました！ 密度の高い泡が毛穴汚れを落としてくれる感じはするので、洗い上がりはすっきりします✨️

今日は私が1週間で3キロ痩せた方法を教えます！効果激大なのでぜひやってね(^_-)-☆全身に効くよ！①準備ダイエットをするには初めにすることがあるよね？それは①予め運動をする前の自分の写真と体重を載せておく②ダイエットアプリを入れる③周りにも宣言①予め運動をする前の写真と体重を載せておくこれは普通に運動する前の自分と運動したあとの自分を分かりやすくするためだよ！②ダイエットアプリを入れる私はプランク系のをよく入れます！キティちゃんのアプリもオススメです③周りに宣言先に言っといたらモチベも上がるし何より痩せなちゃ…！ってなるからねw(適当)✂②本題いよいよ運動に入るよ...

みんなぁーやっと夏休み入ったねー！今日は夏休みと無関係(？)な話だよー！今日話すのはね、痩せるプロテインの飲み方と太るプロテインの飲み方について解説していきまーす！①太るプロテインの飲み方について簡単に説明するよん、まずこれはみんな知ってると思うけど・カロリーオーバーをしているこれ大事！みんなはさ、ダイエットをする時とかに、これ以上は超えちゃダメ！🙅っていう食べる量とか決めてませんか？実はかなり大事で、ＰＦＧバランスと言って、一日に必要な栄養素の量、そしてエネルギー量がきめられていますなので、「この範囲に収まっていればプロテインを飲もうがお菓子を食べようが」なにをしてもいいんですよね...

今回は、１週間ダイエットしたいので報告したいと思います！ちなみに、今の体重は166cmで54キロです。。。私はアイドルを目指しているので、理想の体重は166-120=46キロ😭それよりも細い方がオーディションなどでも強いと思っています。まずは１週間でマイナス2キロ頑張ろうと思います。私がやるダイエットは小麦を控えるダイエット！！小麦じゃなくてお米を食べるようにします。それプラス、私は自己流でルールを決めました(毎日すること)・小麦を控える・2Lの水を飲む・8000歩以上歩く・腹筋、ストレッチ、足のマッサージをする・夜ご飯は軽いものか、食べない経過報告もしていきたいと思っています。

今回は肌をきれいにする方法をまとめてみました。私自身の経験も元に紹介します。❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️方法①水をたくさん飲む・１日に最低でも自分の体重×50ml水を飲むことで顔も含め全身の老廃物が綺麗になり、肌がつやつやになります。・水を飲むことがきついと感じる方(私もはじめはそうでした💦)は水を気持ち温める程度にお湯をたしてみてください。ポットがある方は手間をかけずにできると思います。少しぬるま湯になるだけで結構飲みやすくなりますよ。②お菓子環境を改善する...

(何言っててんねん)(前置きをとばしたい人は♥♥♥まで)もう夏まであと少しですね！そして夏といえば春と違って足や腕の面積をたくさん出す季節です！でも今の自分を見てみるとまぁびっくり❗大根みたいな腕と丸木のような足が自分の体についていたので夏までには絶対に細くなって見せる❗❗と思い自分磨きを頑張ろうと思いました。まずは今の自分の体重、身長と理想の姿を書いていこうと思います！♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥『今の自分』『理想の自分』身長→153.3cm身長→156cm体重→50.5kg体重→42kgです！・髪ボサボサ・髪サラサラ・爪がガタガタ・爪キレイ・鼻がでかい・筋の通った鼻...

みなさーん！腹筋鍛えてますかー？？？こんにちは、nicocoです☺︎♡今日は腹筋について、語りマッスル💪🐘腹筋を鍛えるとイイコトやわたしが毎日やってるトレーニングを紹介して、とにかく腹筋はいかに大切か…お伝えします🔥わたしが腹筋を始めたのは、3年前の高1の春🌸腹筋を鍛え始めたきっかけは、入学してすぐの体育でした。先生が「まずは腹筋30回だ！始め！」と言ったんです。みんな一斉にスタートして、わたしも一生懸命やりましたが、続けて30回なんてできず、時々休憩挟みつつやってたら、みんなもう終わってるんです！！

今回は実際に効果があった☺️足の痩せ方をご紹介します！ほんとに地道にこれをするだけでガチで！！変わります！私はだいぶ前から太ももに隙間がなくてぷにぷにで悩んでいました..そんな太ももが今では隙間が！YouTubeをよく見ててその中で効果があったものを紹介します！🌸それでは紹介していきます🌸車谷セナさんの【ガチ】医者が教えるむくみ解消方法の効果がすごい！〜本当に足が細くなるマッサージ〜これ..ほんとに効果がありました、、椅子などに座りまず足首の後ろの部分をもみもみします。次に右左右左と足を上下に上げ下げをします(交互に30回)。実際に試したところ本当に効果がありました！1、2回だと効果は、ん？

暗めな自己紹介しようかなと思います(^^)あんなです。結婚してももうすぐ8さいになる暴れんぼうの息子がいます(^^)肌色はわりと白めです。でもすっぴんだとくすみがあるかなbあとシミも気になります！最近歳のせいか乾燥肌になりました（;;）性格はすごく元気でした。バイトも掛け持ちして夜間の短大にも行ってました。でも脳の病気になってしまいました。気持ちに波がある脳の障害です。いまは大波が過ぎ去り海の下のほうに落ちました。でもいつかまた元気になりたいです。読んでくださった方いたらありがとうございます。

なんかいっぱい投稿すみません。投稿多いよって怒ってもらえたら頑張って減らします^-^きよう車のなかで森山直太朗のアルバムみたいの聞いてたんですけど知っるひとは知ってるかもだけどおもしろい歌多いですね！どこもかしかも駐車場の歌とか人間じゃないとかの歌詞が入ってる歌聞いてただけで両方とも題名わかんないんですけどおもしろかったし人間じゃないんだの歌詞にはびっくりしました！‼️あーゆう歌聞いてると気分がなんか良くなりました(´∀｀)聴きながら笑っちゃたし！笑うツボ好きな人間のタイプみんな人それぞれですよね！わたしの笑うツボもおかしいかもしれないし(´∀｀)だから色んなひとがいていいんです。

自粛期間中max体重更新で51.3kg↓now48kg弱goalは決めてないですがスリムボディ目指してます身長は160ほどのJKですあまり参考にならないかもですが…・ジュース→水・お菓子→ヨーグルト(オイコスを凍らせてアイスにしてます)・出来るだけ小麦粉を使うものを減らす(パンや麺類)・オートミール(便秘解消のため)⭐️Twitterのよく使う垢でダイエット垢の方をたくさんフォローしてモチベup&情報収集などです…(何かあれば質問どうぞ！)筋トレはYouTubeの動画でやってます！とりあえずダイエット垢の方の動画を何個か試して1番効果あるなってものをやれば良いと思います！