LIPSフェスタ 2026 Summer
  • fresh_gloss_sq8z on LIPS 「みんなぁーやっと夏休み入ったねー！今日は夏休みと無関係(？)な..」（1枚目）
  • fresh_gloss_sq8z on LIPS 「みんなぁーやっと夏休み入ったねー！今日は夏休みと無関係(？)な..」（2枚目）
  • fresh_gloss_sq8z on LIPS 「みんなぁーやっと夏休み入ったねー！今日は夏休みと無関係(？)な..」（1枚目）
  • fresh_gloss_sq8z on LIPS 「みんなぁーやっと夏休み入ったねー！今日は夏休みと無関係(？)な..」（2枚目）

コメント

アプリでサクサク読む

fresh_gloss_sq8z on LIPS 「みんなぁー やっと夏休み入ったねー！ ..」

投稿・コメントの報告

埋め込み

埋め込みコードをコピー
この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

コミュニティーガイドライン・利用規約

みんなぁー やっと夏休み入ったねー！ 今日は夏休みと無関係(？)な話だよー！ 今日話すのはね、痩せるプロテインの飲み方と 太るプロテインの飲み方について解説していきまーす！ ①太るプロテインの飲み方について 簡単に説明するよん、まずこれはみんな知ってると思うけど ・カロリーオーバーをしている これ大事！ みんなはさ、ダイエットをする時とかに、これ以上は超えちゃダメ！🙅っていう食べる量とか決めてませんか？ 実はかなり大事で、ＰＦＧバランスと言って、一日に必要な栄養素の量、そして エネルギー量がきめられています なので、「この範囲に収まっていれば プロテインを飲もうがお菓子を食べようが」なにをしてもいいんですよね (語彙力なくてすみませんw) なので、自分の年齢とかで調べて、ご飯の量を決めてから プロテインを飲めば痩せるって事です ②一食置き換え方式で飲む まぁ、これは要するに ①と同じ方式なので、 説明しなくてだいじょぶよ(適当ー) ③偽プロテインを飲んでいること まぁ、簡単に言えば タンパク質がめっさ少なかったり、糖質がめっさ入ってたり そんなん、もうさぁージュース飲んでんのと同じよ？ だから、プロテインはプロテインと言えども 後ろの成分表をしっかり見てから買いましょう！ ┈┈┈┈┈┈痩せるプロテインの飲み方┈┈┈┈┈┈┈ ①しっかりとした分量で えーまぁ正直プロテインなんて 無理に飲む必要はありませんw(これ言っちゃえば終わりよ) でも、生活するにおいてタンパク質はかなり大事なものです 普通の人でも体重×1ｇ分 ダイエットとか してる人は体重×1,2〜1,3ｇ分 と、なっております 私のプロテインを参考に買って見てほしいんですけど、私が使ってるのは エネルギー116,7kcal タンパク質20,4ｇ 脂質1,5ｇ 炭水化物5,4ｇ 食塩相当量0,3ｇ ビタミンC41,1mｇ ビタミンB 1,8mｇ と、なっています ぜひ参考までに 選ぶ時に大事な、三本柱は 低糖質 低脂質 高タンパク です！ 最後に ②プロテインを飲むベストタイミング えーよくある王道の飲み方としては 運動後30分以内がゴールデンタイムとなっています それともうひとつ 長い時間やる場合とか有酸素運動やりますとかそういう人には リカバリー系のプロテインがおすすめです それとベストタイミングは寝る前に飲むことですね それじゃぁみんなー！ 今日も明日も明後日も がんばろーや！ばいばーい

続きを読む

ピックアップ記事

PR
春夏推しのボディケアで、うるおって明るい透明美肌を手に入れようのサムネイル

LIPSタイアップ | PR

春夏推しのボディケアで、うるおって明るい透明美肌を手に入れよう

いよいよ肌見せの季節。ボディのお手入れは日焼け止めだけじゃもったいない！ お風呂上がりのボディケアも、"ブライトニング"をキーワードに、春夏推しのものに変えてみて。これからの季節にピッタリな『ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク』（医薬部外品）で、うるおって明るい透明美肌へ。PR ニベア花王

記事を読む

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

fresh_gloss_sq8zさんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

おすすめの商品

関連する記事

記事を見る

クチコミを探す

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック！ 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2026年07月18日(Sat)
LIPSに商品登録したい方はこちら

おすすめのブランド

人気のタグ

関連する人気おすすめランキング

気になるコスメをキーワード検索！

開催中のプレゼントキャンペーン

無料プレゼントをもっと見る

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
閉じる
    トレンドワード
    リピート購入
    279件投稿
    夏の必需品
    854件投稿
    パーフェクトダイアリー
    4,231件投稿
    今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

    ※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

    ※webで商品を保存するには会員登録が必要です

    ※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

    ※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています