スライスチーズ｜雪印メグミルク他、1商品を使った口コミ - 美容ライターのすずらんです✨元ボディビルダーの友人ができました😊なんと65歳です。

美容ライターのすずらんです✨元ボディビルダーの友人ができました😊なんと65歳です。 何回も大会で優勝してる自慢の写真を見せてもらい 今もお腹はぺったんこ。筋肉すご。 ✅筋肉をつけるには❓ タンパク質をとる。ボディビルダーになると 考えなければ、タンパク質をとる 🥲プロテインは、無理して取らなくていい 運動しないと栄養過多になる太る ✅何を食べればいい❓ 卵やチーズなど 朝ごはんに、タンパク質や カルシウムをとる 塩分を控えて 身体をつくるものをプラスする ✅運動は❓ 下半身をまず鍛えるとやせる でかい筋肉がよいから スクワットが神 お尻と太ももを鍛えると 2ヶ月目くらいから 痩せてきて 2年で身体が変わる ✅痩せるには 筋トレのあとに有酸素 ウォーキングなど ✅筋肉をつけるから 筋トレしたあと 有酸素運動はしない 痩せてしまうから。らしい わたしは、ジム通いしていて ほとんどが男性のところで やっています 鍛え方により体型が、かわる 筋肉でゴツゴツな人は 痩せてない笑 有酸素してる人は 筋肉がない笑 スラットしている ✅太ってる人は❓男性をみて感想 😳筋トレばっかしてる人😳 痩せてない さらに、ガタイがよく ごついだけのゴリラみたいな体型 😳ウォーキングばかりしてる人😳 、、、しばらくしたら、やめる すぐに、有酸素だけでは 効果がでないので根気がいる 男性は、太りにくい 太るには自分の欲を抑制できず 運動をしないためだらしない だから、続かない ✅痩せた人 長く通っているが 筋トレして有酸素をしている 腕を鍛えるほうが楽なので スクワットやら腹筋を 辛そうにしている後 無理せず歩く人 走らない人が だんだん、痩せて カッコよくなる やっぱり2ヶ月後くらい ✅時間は❓ 決めてない人のほうが痩せてる。 24時間ジムなんですけど わたしも、仕事の合間 バラバラいくのですが いろんな時間にあう男性が みるみる変わってる ✅女性は❓ ファッションや 男性の目を気にしていて フルメイクや髪をくくらない人などは やめる。 意外に筋トレ男子は真面目 ノートにメモしたりしてるか 男子のグループでくる だから、ナンパとかする人は 少ない←する人は、運動してない笑 それで、女の人はやめるか または、細い人が ただなんとなくしてるだけ。 汗を頭からかいて はあはあ、いうくらいじゃないと 痩せない←これは、みんな言う 声を出している人は、無理しすぎ。 運ばれてしまう人も。←救急車とかね 当たり前の食事に タンパク質などをプラスするだけでも 筋肉が育つらしい。 参考になれば😊 わたしもがんばります！ ありがとうございます🌸 #ダイエット #有酸素運動 #ボディビルダー #痩せる食事 #筋トレ #スクワット わたしは、#デパコス　　好きで 今は　#クリスマスコフレ や　#メガ割　なども 投稿しています。 みなさんと美容のための 情報を共有して 綺麗になりたいです！ よろしくお願いいたします🌸