20代後半 | 敏感肌 | 直毛で硬い髪質 | ブルベ冬

とくちゃん🌱

@mochimaru_carat
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ホワイトCクリア(医薬品)｜トランシーノ他、9商品を使った口コミ - 【世界一のキレイを目指して】【徹底紫外線対策をまとめてみる】

Item: ホワイトCクリア(医薬品)
Rating: 5.0
Author: mochimaru_carat

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投稿日：2024年06月30日

【世界一のキレイを目指して】【徹底紫外線対策をまとめてみる】 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こんにちは、とくです🦊 本日は、本格的な夏になってきた今だからこそ、私の紫外線対策・美容ケアをまとめてご紹介します🫧 ずっとやりたかった内容！！🥹 (画像に見やすくまとめておりますので、こちらでは補足と細かい説明のみ載せていきます) 紫外線対策を大きく分けて ①日焼け止めで肌を守る ②徹底的スキンケアで肌を労る、肌環境を整える ③物理的に紫外線をブロックする ④内服等、身体の内側からのケアということで紹介していきます☀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①紫外線対策基本の基「日焼け止めで肌を守る」私が使っている日焼け止めは2種類です。 ◻︎アネッサパーフェクトUV スキンケアミルク NA 顔〜首は絶対にこちらを塗っています。個人的に好きな香りだったり、肌の変化に合わせて効果を変える機能だったり、、お気に入りです。 ◻︎スキンコットン UVシールドトーンアップスティック日焼け止めスティックが良くてとりあえず使用中。やっぱり腕だと周りが汚れてしまうのが難点、、。 ◻︎Wonjungyo トーンアップベーススカイブルーこちらも重ね塗りして肌に徹底ブロック層を作っています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ②なにより大事な徹底的スキンケアブロックしきれなかった紫外線は、早いうちのケアが必須。焼けてしまって乾燥した肌もさっさとうるおいを与えて美肌を目指します。毎日のスキンケアで ◻︎薬用雪肌精ブライトニングエッセンスローション以前投稿もしてますが、長年愛される使い心地に加え、甘草由来有効成分「W- グリチルレチン酸ステアリル」が配合されています。薬用の美白化粧水！ ◻︎モイスチュアマイルドホワイトリペアエッセンス C100 ◻︎魔女工場ガラクナイアシン2.0エッセンス ◻︎MEDIHEAL ミルクブライトニングトナー/クリーム結構紫外線を浴びてしまったかも、、という日の丁寧なケアとして ◻︎MEDIHEAL ビタエッセンシャルマスク毎日の全身ケアで ◻︎モイスチュアマイルドホワイトパーフェクトエッセンスコスパが良すぎる、ベタベタしすぎないのに保湿できる、効果を感じるの三拍子が揃ったお気に入りです。ひとつずつ書きたいところですが割愛します🥵 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ③「物理的に」紫外線をブロックする ◻︎Wpc. UVO 日傘です。生地の厚みが結構本格的なのに、わりと初心者向けな価格。完全遮光100％・UVカット率100％・UPF50＋。 ◻︎YAKeNU UVカットマスク息苦しくないのに、目の下〜首までしっかり守ります。 UVカット率96%・UPF50+。 ◻︎ Coleman サングラス CLT13-2 偏光度60％以上の偏光レンズ。目から入った紫外線による日焼けは結構大きいですが、忘れがちなので注意！！ ◻︎UNIQLO エアリズムUVカットメッシュパーカ/UVカットメッシュアームカバー言わずと知れた「着る日焼け止め」。とくに外に出る時は常にどちらかを着けています。 1番肌への負担を少なく実践できるのが、物理的ガードです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ③さらにもう一歩内側からケア ◻︎トランシーノホワイトCクリア(医薬品) かなり長い間毎日続けています。一時期やめたら物足りなさを感じたことがあり、それからは毎日欠かせません。 ◻︎DHC ビタミンCハードカプセルこちらも7年近く続けていると思います。 1日推奨量をはるかに超えながら内服中(自分でわかってやっているだけなのでおすすめはできません)。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ かなり載せてしまいましたが、ここに書ききれない部分もあります、、紫外線対策はやらないより絶対やるべき！美容のためだけでなく、将来のためにもとっても大事です☀️ ひとつひとつ投稿もしている物がほとんどなので、気になった方はぜひ私のプロフィールからチェックしてみてください！価格等も載せています(変わってたらごめんなさい)。どんどん紫外線の強い時期になってきていますし、暑くなってきています。今年の夏も紫外線に負けず頑張ってケアを！「秋の肌は夏の通知表」とも言うので、年中きれいな肌を守るためにも頑張ります🫧 何かご質問などあればお気軽にコメントください🪷 参考にしていただけたらとっても嬉しいです🐈‍⬛ 最後まで閲覧いただきありがとうございました🌷 #油断大敵UVケア #紫外線対策 #美白 #美白_ボディ #日焼け止め #日焼け止め_スティック #日焼け止め_顔 #日焼け止め_体 #紫外線 #UVケア #LIPSベスコス使ってみた

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,320円〜	4.37 クチコミ数：776件保存数：2860件	トライアルキットランキング第158位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
2	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.31 クチコミ数：4688件保存数：57638件	スキンケアランキング第16位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
3	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.2 クチコミ数：2341件保存数：11855件		シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
4	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.33 クチコミ数：993件保存数：4742件	スキンケアランキング第22位	まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
5	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2711件保存数：19557件	トライアルキットランキング第89位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
6	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.26 クチコミ数：5143件保存数：10138件	トライアルキットランキング第50位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
7	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27465件保存数：101063件	スキンケアランキング第29位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
8	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.18 クチコミ数：2618件保存数：20618件		重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る
9	ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N	3,850円	4.16 クチコミ数：746件保存数：2103件	スキンケアランキング第46位	スっーとひんやりして気持ち良い!	詳細を見る
10	キュレル潤浸保湿化粧水 III とてもしっとり	2,090円〜	4.29 クチコミ数：1464件保存数：12874件		さらさらした化粧水だけどしっとりして、べたつきが苦手な私もお気に入りの化粧水になりました！	詳細を見る

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美容液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.61 クチコミ数：927件保存数：883件	スキンケアキットランキング第12位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
2	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2483件保存数：16854件	スキンケアキットランキング第14位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
3	SK-II ジェノプティクスオーラエッセンス	20,900円(編集部調べ)	4.37 クチコミ数：358件保存数：1844件	スキンケアキットランキング第34位	シミ予防だけでなく、ツヤを与えてくれたりキメを整えてくれる効果も！	詳細を見る
4	REJURAN デュアルエフェクトアンプル	8,250円	4.34 クチコミ数：1081件保存数：541件	スキンケアキットランキング第193位	とろっとしたテクスチャーで、しっかり肌を覆って潤うような使用感です🤍	詳細を見る
5	Torriden ダイブインセラム	2,420円	4.27 クチコミ数：2805件保存数：17609件	スキンケアキットランキング第44位	肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる！	詳細を見る
6	Anua アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム		4.02 クチコミ数：838件保存数：4574件	スキンケアキットランキング第115位	軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨	詳細を見る
7	ラロッシュポゼエファクラピールケアセラム	5,280円	4.14 クチコミ数：3118件保存数：9128件	スキンケアキットランキング第82位	すこしとろみのあるテクスチャーで、伸び肌馴染み共に◎べとつかないけどしっとり保湿してくれます！	詳細を見る
8	ESTEE LAUDER アドバンスナイトリペア SMR コンプレックス	12,100円	4.36 クチコミ数：858件保存数：1896件	スキンケアキットランキング第70位	ハリもでるためオススメの美容液です✨	詳細を見る
9	Anua ダークスポットセラム		4.04 クチコミ数：818件保存数：4763件	スキンケアキットランキング第32位	保湿成分もたっぷりと配合されていて、これ一本でもお肌がしっとりとします✨	詳細を見る
10	numbuzin 5番白玉グルタチオンＣ美容液	2,420円	4.15 クチコミ数：2226件保存数：9949件	スキンケアキットランキング第20位	とろみのあるテクスチャーなのにベトベトしない👍🏻	詳細を見る

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フェイスクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.43 クチコミ数：163件保存数：533件	スキンケアキットランキング第16位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
2	BIOHEAL BOH バイオヒールボプロバイオダーム 3Dリフティングクリーム	3,300円	4.33 クチコミ数：2119件保存数：2629件	トライアルキットランキング第7位	テクスチャーはこっくりめ！なのにベタベタしないし、なめらか‎🤍	詳細を見る
3	BIOHEAL BOH プロバイオダームコラーゲンリモデリングクリーム	3,465円	4.29 クチコミ数：657件保存数：310件	トライアルキットランキング第25位	みずみずしいテクスチャーのクリーム。べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️	詳細を見る
4	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.5 クチコミ数：551件保存数：735件	トライアルキットランキング第75位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
5	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.43 クチコミ数：2389件保存数：32097件	トライアルキットランキング第12位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
6	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.6 クチコミ数：1235件保存数：5623件	トライアルキットランキング第62位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
7	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.44 クチコミ数：1314件保存数：6999件	トライアルキットランキング第119位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る
8	AESTURA アトバリア365クリーム	3,300円	4.41 クチコミ数：1620件保存数：3910件	トライアルキットランキング第41位	塗布するとツヤっとした肌に♡長時間潤いをキープしてくれるような心地いい使用感です🪄	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム	2,970円	4.29 クチコミ数：337件保存数：1830件	トライアルキットランキング第160位	テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。	詳細を見る
10	TOUT VERT レチノショット 0.1	3,300円	4.44 クチコミ数：351件保存数：4017件	トライアルキットランキング第175位	伸びの良いクリームのようなテクスチャーで気になる部分に伸ばします。使い心地良いです✨	詳細を見る

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オールインワン化粧品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	モイスチュアマイルドホワイトモイスチュアマイルドホワイトパーフェクトエッセンス	1,202円	4.12 クチコミ数：661件保存数：7415件	トライアルキットランキング第190位	べたつかないのにしっとり保湿されてたっぷり大容量なので顔に体に…と、便利でした！	詳細を見る
2	アクアレーベルスペシャルジェルクリーム　ＥＸ　（オイルイン）	1,958円	4.18 クチコミ数：882件保存数：1182件	その他化粧小物ランキング第113位	透明なジェルに黄色い粒がたっぷり。オイルカプセルによるリッチなコクうるがクセになる。	詳細を見る
3	ナリスアップミルティーモイスチャーミルクスプレー	990円	3.98 クチコミ数：289件保存数：878件	オールインワン化粧品ランキング第3位	サラッとした乳液と言った感じですが、油分が多すぎない使用感が脂性肌の私には嬉しい	詳細を見る
4	肌ラボ極潤美白パーフェクトゲル	オープン価格	3.74 クチコミ数：262件保存数：682件	オールインワン化粧品ランキング第4位	超優秀！１本5役のオールインワンゲル♡塗った後はもっちりはりのあるお肌に	詳細を見る
5	ちふれ美白うるおいジェル	1,430円〜	3.96 クチコミ数：96件保存数：221件	オールインワン化粧品ランキング第5位	バタバタ入浴後の時短にもなるしめんどくさがりの私にもぴったり♡ ぷるぷるジェルで肌への使い心地が好みでした♡	詳細を見る
6	グレイスワンリンクルケアモイストジェルクリーム	3,300円(編集部調べ)	4.1 クチコミ数：178件保存数：602件		シワ改善高機能オールインワン！！オールインワンなのに、しっかり保湿されます	詳細を見る
7	ネイチャーコンクネイチャーコンク薬用クリアモイストジェルクリーム	1,078円	4.09 クチコミ数：237件保存数：734件		使用後さらっとした肌に、ベタっとした感じがないのでこれからの時期にもいいなと思いました♪	詳細を見る
8	メディプラスメディプラスゲル	4,400円	4.05 クチコミ数：642件保存数：1758件	オールインワン化粧品ランキング第8位	名前の通りゲル状！しばらく経つと馴染んでしっとりとした肌に👌🏻	詳細を見る
9	オバジオバジC セラムゲル	4,400円	4.07 クチコミ数：195件保存数：1969件	オールインワン化粧品ランキング第9位	乳液みたいなやわらかいクリームで、ずーっと潤いが続くオールインワンジェル。	詳細を見る
10	ネイチャーコンクネイチャーコンク薬用リンクルケアジェルクリーム	1,480円	4.22 クチコミ数：214件保存数：2072件	オールインワン化粧品ランキング第10位	固めです。ですが肌に乗せるとスルスルと伸びます！	詳細を見る

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シートマスク・パックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Torriden ダイブインマスク	275円〜	4.38 クチコミ数：2089件保存数：6246件	スキンケアキットランキング第36位	うるうるな仕上がりだけどベタつかないからメイク前にも使いやすいよ！	詳細を見る
2	ルルルンルルルンハイドラ EX マスク	880円〜	4.4 クチコミ数：2058件保存数：4737件	スキンケアキットランキング第28位	しっかりお肌が保湿されている感じがあって、無香料なのも嬉しいポイント︎︎	詳細を見る
3	numbuzin 5番白玉グルタチオンCふりかけマスク	290円〜	4.27 クチコミ数：1721件保存数：4669件	スキンケアキットランキング第6位	シートがみかん色でびっくり！とろっとろの液が含まれていて貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい！	詳細を見る
4	ルルルンルルルンハイドラ AZ マスク	2,420円〜	4.29 クチコミ数：1229件保存数：1666件	スキンケアランキング第24位	これを付けながら他の作業もできちゃうので忙しい時でも取り入れやすく毎日使いたくなっちゃう	詳細を見る
5	Anua ドクダミ77 % 鎮静マスクパック	3,960円	4.17 クチコミ数：620件保存数：1915件	トライアルキットランキング第136位	ガーゼにたっぷりヒタヒタの液！ヒリヒリすることもなく、やさしく使えました♪	詳細を見る
6	Anua 桃70％ナイアシンシートマスク		4.22 クチコミ数：638件保存数：1634件	スキンケアキットランキング第85位	シート自体もしっかりしたやや厚め。ほんのりピンク色をしています。	詳細を見る
7	VT CICA デイリースージングマスク	2,420円	4.08 クチコミ数：6758件保存数：34977件	スキンケアキットランキング第99位	さっぱりした仕上がりですが物足りない感じは特になかったです。朝にもぴったり！	詳細を見る
8	Torriden セルメイジングビタC ブライトニングマスク	275円〜	4.35 クチコミ数：649件保存数：1166件	スキンケアキットランキング第21位	お肌にたっぷりと水分を与えてくれる感じがしてみずみずしいお肌に仕上がる🥹	詳細を見る
9	ルルルンルルルンハイドラ V マスク	770円〜	4.34 クチコミ数：2779件保存数：5865件	スキンケアキットランキング第98位	シートの密着度も高いし、目元のくり抜きも小さめだから目のキワまでしっかり保湿できる！	詳細を見る
10	ルルルンルルルンプレシャス GREEN（バランス）	550円〜	4.21 クチコミ数：3603件保存数：12948件	スキンケアキットランキング第111位	美容液もたっぷり含まれているし、使用後はとても潤ったお肌になっていました！✨👍	詳細を見る

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日焼け止めミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	アネッサアネッサ　パーフェクトUV　スキンケアミルク　NA	3,058円	4.41 クチコミ数：486件保存数：1649件	ベースメイクランキング第25位	伸びの良い2層式の流れるようなさらさらミルク。伸ばしていくうちにさらさらに。	詳細を見る
2	なめらか本舗なめらか本舗スキンケアUV下地 NC	1,100円	4.21 クチコミ数：225件保存数：531件	スキンケアキットランキング第87位	まるで美容液みたいな使い心地🤍これは忙しい朝に重宝する	詳細を見る
3	マミーＵＶアクアミルク	990円	4.27 クチコミ数：336件保存数：1803件	日焼け止め・UVケアランキング第46位	赤ちゃん用だからお肌に優しいのにしっかり日焼け止め効果のあるクリーム！保湿力もバツグン◎	詳細を見る
4	DECORTÉ サンシェルターマルチプロテクション	4,620円	4.42 クチコミ数：240件保存数：2140件		軽めの乳液をつけているような軽くてしっとりなつけ心地の良さに感動！ ⁡	詳細を見る
5	雪肌精雪肌精スキンケア UV エッセンスミルク	2,640円	4.29 クチコミ数：154件保存数：557件		軽いテクスチャーで伸び良さげな日焼け止めを探している人にはピッタリだと思う🫶	詳細を見る
6	アネッサパーフェクトUV マイルドミルク　N	オープン価格	4.17 クチコミ数：133件保存数：734件	日焼け止め・UVケアランキング第77位	塗った後サラサラになるし何と言っても肌荒れがなくなった😂 痒みとかも無くなって私は本当満足🙆🏻‍♀️	詳細を見る
7	なめらか本舗リンクルUV乳液	1,100円	3.96 クチコミ数：1131件保存数：6793件		つるんパァンとした塗り心地にすっかり虜です。毛穴や小ジワも目立たなく見せてくれてノンケミカル、石けんオフもOK🙆‍♀️	詳細を見る
8	SHISEIDO アーバントリプルビューティサンケアエマルジョン	6,600円	4.11 クチコミ数：58件保存数：121件		サラサラのテクスチャーで、伸ばしやすいです！	詳細を見る
9	メラノCC メラノCC ディープデイケアUV乳液	1,353円	3.78 クチコミ数：462件保存数：2098件		みずみずしくなめらかなテクスチャーで、肌に均一に溶け込むようになじみ、べとつかないのも嬉しい😳	詳細を見る
10	ミノンミノンUVマイルドミルク	1,870円(編集部調べ)	3.93 クチコミ数：693件保存数：1039件	日焼け止め・UVケアランキング第109位	シャカシャカタイプの日焼け止めなのにサラサラで乾燥する感じもなく、軽くてよかったです♡	詳細を見る

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日焼け止めスティックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	紫外線予報紫外線予報さらさらUVスティックF	1,870円	4.37 クチコミ数：694件保存数：6477件		ちゃんと塗れてる？ってくらいサラサラのつけ心地ですよ🙆‍♀️💗！	詳細を見る
2	SHISEIDO クリアサンケアスティック	4,180円	4.37 クチコミ数：99件保存数：798件	日焼け止め・UVケアランキング第52位	手を汚さず、直接塗れ、首、鎖骨、顔と凹凸があるところでもスルスル塗りやすい😄	詳細を見る
3	ネイチャーリパブリックパウダリーUVアロエスティック SPF50+/PA++++	1,490円	3.86 クチコミ数：367件保存数：1059件	日焼け止め・UVケアランキング第50位	保湿成分のアロエベラ葉エキス配合でみずみずしく軽いつけ心地◎ でも乾くとサラッサラ！	詳細を見る
4	サンカット® プロディフェンスライトアップUV スティック	2,200円	4.12 クチコミ数：172件保存数：375件		艶が出てライトアップ効果がありますが、テカったりせずにサラサラします。	詳細を見る
5	Abib クイックサンスティックプロテクションバー	2,280円	4.16 クチコミ数：297件保存数：286件		自然な感じで肌がトーンアップします！手が汚れないし、手軽に塗れるからいいですよねぇ！	詳細を見る
6	ダルバエアーフィットフレッシュサンスティック	4,400円	4.23 クチコミ数：65件保存数：129件		塗った瞬間パウダーを塗った後のようなサラサラ肌になるの凄すぎ👶🏻	詳細を見る
7	Dr.G グリーンマイルドサンスティック SPF50+ PA++++	1,760円	4.09 クチコミ数：245件保存数：307件		手を汚さずサッと塗り直しできるから外出時に便利♡ スルスル塗れるので摩擦感もあまり気にならないです	詳細を見る
8	AHC ナチュラルパーフェクションダブルシールドサンスティック		3.87 クチコミ数：122件保存数：483件		肌に優しいスティックタイプの日焼け止めです。顔・体用で手軽に使えます！	詳細を見る
9	Abib エアリーサンスティックスムージングバー	2,780円	4.17 クチコミ数：58件保存数：44件	日焼け止め・UVケアランキング第177位	塗り直しが億劫にならないので、しっかり塗るきっかけにヾ( -`д´-	詳細を見る
10	Beauty veil パウダリーUVスティック	1,595円	3.9 クチコミ数：212件保存数：2190件		顔やからだに沿うようにスティックのカーブがフィットしてスルスルっと塗れます。	詳細を見る