日焼け対策のおすすめグッズ14選！日焼け止めの正しい選び方やパーツ別のUVケアも解説

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「なんとなく塗っておけばいいか」と思って日焼け止めを使っていませんか？紫外線が肌に与える影響は想像以上に深刻なもの。まずは、なぜ毎日の日焼け対策がこれほどまでに重視されているのか、その理由を見ていきましょう。

紫外線には「UVA」と「UVB」の2種類あり、それぞれ肌に与えるダメージが異なります。

• UVA（紫外線A波）： 肌の奥深くまで届き、シワやたるみを引き起こす原因に
• UVB（紫外線B波）： 肌の表面に炎症を起こし、赤くなる日焼けやシミのもとをつくる

紫外線を浴び続けると、シミやエイジングサインを招くだけでなく、皮膚に深刻なダメージが及ぶことも。美しいすこやかな肌をキープするためには、毎日の地道な日焼け対策がとても大切です。

紫外線は1年中降り注いでいますが、春から夏にかけて一気に強まります。1日のなかでは10時〜14時がピークの時間帯。このタイミングでお出かけするときは万全の準備が必要です。また、以下は紫外線を浴びやすい場所のため要注意。

• 標高が高い場所： 太陽に近づくため、紫外線量がアップ
• 水辺や砂浜： 照り返しによる反射が強い
• アスファルトの上： 日常の道路でも、足元からの散乱光に注意

このようなシーンでは通常よりもUVダメージを受けやすいため、入念なケアを心がけてみてください。

効率よく美肌を守るためには、次の3つのアプローチを組み合わせるのがコツです。

• グッズによる対策：日傘や衣服で紫外線を物理的にシャットアウト
• 日焼け止めによる対策：UVカット成分のはたらきで肌を守る
• 行動による対策：紫外線が強い時間帯の外出を避けたり、日陰のルートを選んだりする

この記事では、今すぐできる日焼け対策をご紹介。自分に合ったアイテムと日焼け対策を見つけて、クリアな肌*をキープしましょう。

*メイクアップ効果による

UVケアは、お出かけする場所や守りたいパーツに合わせて対策を変えるのも大切。ここからは、目元や腕などのパーツ別、通勤からアウトドアまでシーン別の対策を見ていきましょう。

すこやかな肌を守るためのパーツ別テクニックがこちら！

• 顔：日焼け止めを仕込んだあと、UVカット効果のあるファンデーションやフェイスパウダーを重ねて二重の対策を。さらにフェイスカバーを重ねるとより◎
• 腕・手：アームカバーをつけるときも、事前に日焼け止めを仕込んでおくのがポイント。生地の隙間から入り込む紫外線にも対応
• 目まわり：眼球や周辺の皮膚を守れる薄づきのカラーorUVカット率が高いレンズや、大きめのフレームを採用したサングラスがおすすめ

お出かけの目的や環境に合わせて、対策の度合いを調整するのもポイントです。

• 日常（通勤・買い物）： 日常生活では、日焼け止めに日傘を組み合わせるのが基本
• 水遊び・スポーツ： 水に強いウォータープルーフ処方の日焼け止めをチョイス。水に濡れると効果が薄れやすくなるため、タオルドライ後のこまめな塗り直しを！
• 運動会・遠足など： 外にいる時間が長いイベント時は、つば広の帽子や高機能なUVカット服、カット率高めの日焼け止めを組み合わせて挑むのがおすすめ。足の甲や首の後ろまでしっかり対策するのが◎

日焼け止めを塗るだけでなく、便利なUVケアグッズを味方につけるのが焼きたくない派のトレンド！ここでは、帽子や日傘といった定番から、いま話題のアイテムまで、顔から身体まで守るアイテムを厳選してご紹介します。

上半身や顔まわりを守ってくれるのが、日傘や帽子、フェイスカバーです。日傘は遮光率・UVカット率が高めのものがおすすめ。しっかり広範囲をカバーできる長傘と、持ち運びに便利な折りたたみ傘を、用途に合わせて使い分けるのが賢い選択です。

帽子はつばの幅や長さがあるほど紫外線から肌をガードできます。夏らしい麦わら素材もおしゃれですが、日焼け対策メインならUVカット加工が施されたポリエステル素材なども◎

フェイスカバーは顔からデリケートな首の後ろまで丸ごとカバーできるアイテム。通気性のよいものは息苦しくなりにくく、肌触りがなめらかなタイプなら快適に使い続けられるでしょう。

世界で初めて完全遮光100%の日傘としてつくられた「サンバリア100」。折りたたみ日傘・長傘のなかでも、2段折り・3段折り・Sサイズ・Mサイズとラインナップが幅広く、通勤・通学からレジャーまでさまざまなシーンに対応してくれます。

完全遮光ならではの高い遮熱効果で、傘の下に入るとひんやりと感じられるのが特徴。1本あたりのお値段は少し張りますが、職人の手で丁寧につくられたメイドインジャパンの品質で、6ヶ月間の無償保証と有償の修理サポートあり。長く愛用したい人は要チェックです。

「ヤケーヌ」は、日焼け対策に特化したUVカットフェイスカバー。顔の日焼けが気になる女性はもちろん、メンズや学生にも幅広く使われています。

マスクタイプのスタンダードなものをはじめ、ワイドタイプ・耳カバー付きなどタイプが豊富で、自分のスタイルや使い方に合わせて選べるのがうれしいポイントです。顔の日焼け対策に本気で取り組みたいなら、ぜひチェックしてみて♪

アイドルやインフルエンサーにも愛用者が多い、韓国発の帽子ブランド・VARZAR（バザール）のキャップ。シンプルなフォルムにスタッドロゴを配したデザインで、コーデのアクセントになります。

ブラック・ベージュ・グレー・カーキの4カラー展開で、日常使いしやすいカラーが揃っているのも魅力。長めのツバで、顔周りや髪の毛の日焼けをしっかりカバーしながら、小顔見せやおしゃれも楽しめます。夏場のプレゼントにも◎

うっかり焼けしやすい腕や目元の対策には、アームカバーやUVカット服、サングラスを取り入れてみましょう。接触冷感素材のアームカバーなら、肌がベタつきやすい暑い日もサラサラで快適。紫外線遮蔽率を示す「UPF」の表示を確認し、日焼け止めと併用するのがおすすめです。

パーカーやカーディガンタイプのUVカット服は、サッと羽織るだけで全身を守れる手軽さが魅力。最近はユニクロやワークマンなどでも高機能でおしゃれなプチプラアイテムが充実しており、学生さんの日常使いにもぴったりです。

また、目から入る紫外線はサングラスでブロック。レンズのUVカット表示をチェックし、目元までしっかり日焼け対策をしましょう。おしゃれと日焼け対策を一緒にできるのも◎

汗をかいてもサラサラの肌触りを保ちやすい、エアリズム素材を採用したユニクロの「エアリズムUVカットシームレスアームカバー」。定価990円(税込)という手頃な価格ながら、本格的な日焼け対策ができるアイテムです。

UPF50+のUVカット機能で紫外線から腕をしっかりガード。太めリブでズレ落ちにくくなっているので、ウォーキングや屋外での作業中も快適ですよ。

スキンケアブランド・Shiro no Sakura.（シロノサクラ）の「Sun Crush！UV hoody 〜夏雪草〜」は、全身の日焼け対策にぴったりのUVカットパーカー。黒カラーではUVカット率99.9%以上、他カラーも90%台後半のカット率を誇ります。

タグがついていないなど肌触りのよい生地は、スキンケアブランドならではのこだわり。ホワイト・アイスグレー・ミルクティー・ブラックなど豊富な色展開で、SサイズとFREEサイズから選べます。接触冷感生地による着心地もうれしい♪

UV400カットのレンズを採用し、紫外線から目を守ってくれる無印良品の「UV400カット ラージボストン型サングラス」。シンプルなデザインでどんなコーデにもなじみやすく、価格もリーズナブルで手軽に取り入れられます。

視界が暗くなりすぎないカラーのレンズや、開閉しやすいヒンジパーツ、目元にフィットしやすいノーズパッドなど、使い勝手へのこだわりがたっぷり。レンズが大きめのラージボストン型なので、顔まわりに光が入りにくいのも◎

ドラッグストアやバラエティショップに行くと、日焼け止めがたくさん並んでいて迷ってしまいますよね。ここからは、自分に合った日焼け止めを見つけるためのポイントをふたつに分けて解説していきます。

日焼け止めを選ぶときに目にするのが、カット効果を表す「SPF」と「PA」。それぞれの意味を正しく理解して、シーンに合ったものを選びましょう。

買い物や通勤などの日常使いなら「SPF30・PA++」程度で十分ですが、屋外でのスポーツやレジャー、海へ行くときなどは「SPF50+・PA++++」を選ぶのがおすすめです。

日焼け止めには、さまざまなタイプが揃っています。それぞれの特徴に合わせて、肌質やシーンごとに使い分けるのがおすすめです。

なかでもスプレータイプは、外出先での塗り直しには便利ですが、塗りムラができやすいため朝の仕込みにはやや不向き。クリームやジェルで仕込み、お直し用としてスプレーを活用するのがベターです。

選び方のコツを理解したところで、次はおすすめの日焼け止めをチェックしていきましょう。毎日の使いやすさを考慮して、成分やテクスチャー、塗り直しのしやすさにこだわってチョイスしたので参考にしてください。

肌の乾燥が気になる人におすすめなのが、スキンアクアの「ヒアルロンセラムUV」。うるおい成分としてヒアルロン酸を配合し、塗るたびにうるおいを補給できる美容液感覚の日焼け止めです。

SPF50+・PA++++でしっかりと紫外線をカットしながら、アルコール（エタノール）・パウダー・香料・着色料・パラベン・鉱物油がフリーなのも魅力。うるおいがありながらもベタつきが控えめな使い心地なので、サラっとした快適な使い心地のアイテムです。

フランス発の皮膚科学ブランド・ラ ロッシュ ポゼの「UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ+」は、化粧下地も兼ねられる日焼け止め。グロウピンク設計により、メイクアップ効果でなめらかな明るい印象のツヤ肌を演出してくれます。

角質柔軟成分のLHA*も配合されているため、古い角質によるくすみが気になる肌のお手入れにも◎ SPF50+・PA++++のUVカット率は変わらず、クリア・ティントも展開されているので、肌質や好みに合わせて選んでみてください。

*カプリロイルサリチル酸（角質柔軟成分）

アネッサの「パーフェクトUV スキンケアミルク NA」は、顔にも身体にも使える日焼け止め。SPF50+・PA++++のUVカット率を誇り、目元や頬などのシミができやすいゾーンもしっかり守れます。

表情の動きによる日焼け止め落ちに着想を得た「オートリペア技術」を搭載し、会話やまばたきをしてもヨレにくいようつくられているのもポイント。化粧下地効果もあり、サラサラな使い心地でベタつきにくいのもうれしいですね。

外出先での塗り直しには、ビオレの「UV アクアリッチ 瞬感ミストUV」がおすすめ。しゅっとスプレーするだけで、肌にぴたっと密着するミストタイプの日焼け止めで、SPF50・PA++++のUVカット率を持ちます。

ノンガスタイプのため噴射音が気にならず、逆さにしても使えるため、背中や首の後ろにも届きやすいですよ。顔や身体だけでなく、髪の毛や頭皮にも使えて、1本約400プッシュと大容量なのも◎

石澤研究所の「紫外線予報 さらさらUVスティックF」は、外出先でもスマートに使えるスティックタイプの日焼け止めです。SPF50+・PA++++・UV耐水性★★で、プールや海水浴にもおすすめのUVカット率を持っています。

肌に直接すべらせるだけで塗れて、素早くケア。手が汚れないので、首の後ろや足の甲など塗りにくい部分も手軽に塗り直せます。子どもと一緒に使いやすいところも◎

せっかくいいなと思う日焼け止めを手に入れても、使い方が間違っていると効果が半減してしまうことも。ここからは、日焼け止めの正しい塗り方と塗り直しのタイミング、落とし方のコツをご紹介していきます。

日焼け止めの効果を十分に得るためには、適量を使うのが基本。顔に塗る場合の目安は、クリームタイプならパール2粒分、ミルクやジェルタイプなら1円玉硬貨2枚分程度です。スプレータイプは満遍なく吹きかけられるよう意識すると◎

額・両頬・鼻・顎の5点に置き、キワまで手のひらでやさしく引き伸ばしながら、ムラなく丁寧になじませてくださいね。身体に塗る場合は、首や耳の後ろ、フェイスラインなど忘れているところはないか要チェック。手の甲も忘れやすいのでしっかり塗っておきましょう。

日焼け止めのタイプや商品を問わず、汗や皮脂、衣服とのこすれによって少しずつ落ちてしまいます。紫外線から肌を守り続けるためには、2〜3時間おきに塗り直すのがおすすめ。特に汗をかいたときやタオルで身体を拭いたあとは、その都度塗り直す習慣をつけましょう。

日焼け止めをオフする際は、クレンジングの種類にも注目しましょう。「石けんで落とせる」と記載されているものは石けんや洗顔料のみでOK。ウォータープルーフタイプや「クレンジングが必要」と書かれているものは、クレンジングを使ってしっかり洗い流してください。

どれだけ対策していても、紫外線を浴びてしまうことはあるし、日焼け後の肌はデリケートな状態に傾きがち。最後に、すこやかな肌を守るためのインナーケアと、うっかり日焼けをしてしまったときのアフターケア＆おすすめアイテムをご紹介します。

日焼け後にケアをするなら、外側からのスキンケアだけでなく、食事やサプリなどで内側から栄養を取り入れるのもおすすめ。たとえば、以下のような栄養素を取り入れてみるとよいでしょう。

• ビタミンC：キウイ・イチゴ・ブロッコリー など
• ビタミンE：アーモンド・アボカド など
• リコピン：トマト・スイカ など
• ポリフェノール：プレーンのチョコレート・緑茶 など

これらの栄養素を積極的に摂取して、身体に必要な栄養素を補ってください。サプリで栄養補給をするのもおすすめです。

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日焼けした肌は軽いやけどを負っている状態なので、まずは冷えた濡れタオルや保冷剤でしっかり冷やし、赤みやほてりをやわらげることが大事。そのあとは、以下のようなアイテムで美白*ケアや保湿ケアを行っていきましょう。

スキンケアのあとはしっかり眠り、肌と身体の状態を整えることもおすすめです。スキンケアと生活習慣のバランスが大事なので、この機会に見直してみましょう。

* メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

日焼け後の肌にうるおい補給と美白*ケアを同時にできる、肌ラボの「白潤薬用美白化粧水」。美白*有効成分・ホワイトトラネキサム酸（トラネキサム酸）と肌荒れ防止有効成分・アラントインに加え、うるおい成分としてヒアルロン酸が配合されています。

さっぱり・しっとりの2タイプ展開で、自分の肌質や好みに合わせて選べるのもうれしいポイント。400mLの大容量ポンプタイプあり全身ケアにも◎

* メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

メラノCCの「薬用しみ対策 美白乳液」は、美白*有効成分・持続型ビタミンC誘導体（L-アスコルビン酸2-グルコシド）配合の医薬部外品の乳液です。抗炎症有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」も配合しているのが魅力。

さらに、うるおい成分のアルピニアホワイト（アルピニアカツマダイ種子エキス）・レモンエキス・グレープフルーツエキスも配合。乳液のなかでもさっぱりした使い心地＆爽やかな柑橘系の香りで、スーっとなじんで日焼け後の肌にうるおいを補給してくれます。

* メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

肌美精の「薬用美白美容液」は、手頃な価格でありながら本格的な美白*ケアができる医薬部外品の美容液。美白*有効成分・高純度ビタミンCと消炎有効成分・トラネキサム酸のW配合で、シミやそばかすを防ぐとともに、肌荒れも防いでくれます。

保湿成分としてユズセラミド・コメヌカエキス・シャクヤクエキス、整肌成分としてヨクイニンエキス・真珠エキス（水解コンキオリン液）・大豆エキス・絹エキス（水解シルク液）を配合。日焼けによる乾燥が気になる季節にもぴったり。スポイトタイプの容器が衛生的で、さらりとしたテクスチャーは朝のメイク前にも◎

* メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

Photo by HAIR

紫外線は1年をとおして降り注いでいます。レディース・メンズ問わず、美しくすこやかな肌を守るためには日々のしっかりとした日焼け対策が欠かせません。お気に入りの対策アイテムや日焼け止めを見つけて、これからの季節を心地よくハッピーに過ごしましょう♪