CocoNa on LIPS 「1ヶ月で−6kg！/ 今回は私が1ヶ月で無理なく6kg落とした方法を紹介して行きます！ ..」

体重より見た目が8割！ちょっとした習慣で見た目はだいぶ綺麗になれる🥹❤️‍🔥 姿勢改善ピラティスの先生にフォームを見てもらったり、整体にも定期的に通ってます。 カロリー記録正直、ダイエットってこれが一番効果あると思う。

独自の「テーピング理論」が“𝗦字姿勢”へと導く､𝗦𝘁𝘆𝗹𝗲 𝗧𝗮𝗽𝗶𝗻𝗴𝘄𝗲𝗮𝗿👣 筋肉や関節の動きをサポートするテーピングを､ウォーキングウェアの編地で再現することで正しい歩き姿勢である“𝗦字姿勢”をサポートしてくれます🧶 着用することで手軽にテーピングに近い効果が得られるので､ウォーキングをする方におすすめ👋🏻 抗菌防臭加工､𝗨𝗩カット素材が使用されてるから紫外線が増える季節も◎

ウォーキングは短時間でもダイエットにも美容にも良いことばかりなのでオススメです！ むくみ改善＆冷え性対策で肌に透明感が✨ 脂肪燃焼がスタート🔥体脂肪がエネルギー源として使われる！ 全身の血流が改善され、くすみが取れやすくツヤ肌に💎 カロリー消費がさらに増加し、持久力もUP✨ 老廃物の排出を促し、肌のキメが整う。

🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨🍚食事編①野菜を最初に食べる･炭水化物やおかずを先に食べてしまっていませんか？実は野菜を最初に食べることで脂肪の溜め込みを防ぐことができるんです！🙊なので野菜を最初に食べることを意識してみましょう🙆②30回以上噛む･よく噛まずに飲み込んでいませんか？よく噛まずに食べると満腹感を得られず沢山食べてしまったり間食をとってしまったりします😰...

💎森永製菓マクロビ派ビスケット💎去年、1年で20キロ減量した私ですが…🐽**目標として＊卒業式に向けて目標体重設定✨✨＊娘の中学の制服を着る✨✨(←変態って言わないでねw)娘は細い方なので、どーかなぁ？と思っていましたが…無事にどちらも達成することが出来ました…🤍🤍🤍♪♪♪…卒業式を無事に終えて、気が抜けたのか…🙇‍♀️💧💧💧久々に1.5キロほどまた体重が戻ってしまったので、今日はお仕事帰りに1時間半のウォーキングをして気を引き締めて来ました👟💨💨体重はただの数字なのであまり数字にとらわれるのはよくありませんが、意識することは大切◎👆そして無理をし過ぎるのもよくないです⚠️運動しても最初は...

なんとこちら、臨床試験の結果、-5kgが実証されているんだとか！！ 足の縦・横のアーチをしっかりサポートしてくれるのが、歩いていてめちゃくちゃ安心感があります♡ 美姿勢で歩行できることによって、第二の心臓とも言われている”ふくらはぎ”が効果的に使えるようになるのはうれしい♬ 普段履いているスニーカーに入れても窮屈感もなく、むしろしっかりサポートされている安心感から履いていて気持ちよさすら感じます♬

スイーツ寒天ジュレ いちご🍓** こんにゃく粉入り カロリーと糖質が少ないんです…✨✨⤴︎⤴︎ 食物繊維も入っているので 最高…✨✨⤴︎⤴︎ ぜひ試してみてね…🍮🍓**🎶

そのウォーキング時をさらに快適に疲労を残さず、綺麗な姿勢でウォーキングが叶うのがこのウォーキングレギンス“Style Tapingwear Leggings” テーピング理論に着目しドクター監修の元開発された機能性レギンス負担の少ない”S字姿勢”が快適なウォーキングへと導いてくれます 程よい着圧感で長時間履いていても苦しくない設計生地も厚みがあって透けない素材 ウォーキング以外でも下半身ダイエットや歩行時のサポートとしても役立ちそうです

❤️生きてるだけでダイエット❤️こんにちは😃美甘です！今回は日常生活、意識するだけでダイエットしちゃおうってやつですこれで主が3キロ痩せたのはここだけの話🤫①腹式呼吸これ大事です！腹式呼吸とは、息を吸った時にお腹を膨らませて、息を吐いた時にお腹をへこませる呼吸方法ですちなみに、腹式呼吸で歌うと上手くなるよ②食事これマジ簡単。ただ先に🍅野菜🍅を食べるだけ。ほんとに⁉︎って思うかもだけど騙されたと思ってやって下さい笑そして水を飲む！体の水分を循環させる事で便秘改善にもなります！③間食もし、食べるカロリーを決めるなら200kcalぐらいまでが良いと思います！正直これが一番効く笑...

食事の前にコップ1杯の水を飲むと、空腹感を和らげられます。例えばおせちやお雑煮の前に白湯を一杯飲むだけでも効果的！ 一口食べるたびに30回噛むことを意識。噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。 翌日は野菜中心で胃腸を休める。例えば、朝は軽めのスムージーやサラダ、昼は野菜スープと軽い主食を。

こればかりは母に感謝なのですが、毎回の食事でとんでもない量の野菜食べます。野菜でお腹いっぱいにしようという魂胆でもなく、ただ野菜だいすきガール👧🏻だったので、昔から他のものを食べる前にまずサラダ系をめっちゃ食べてました。 こちらも好みが幸いしたのですが、いわゆるジャンクフードやポテチなどをそこまで好んで食べません。もちろん食べることもありますが、間食を食べるとしたら梅干し系か芋系のお菓子をよく食べていました。 汗かきで代謝が良いことが影響してか、水をかなり飲む方だと思います。 バレエをやってたり、運動部にも入っていましたが、ランニングやジムなど自発的に？やる運動は好きではないので、代わりにエレベーターやエスカレーターと階段があったら高層階でない限り階段を使うというマイルールを作っています🚶

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないですか？？家族のお菓子の誘惑とかもあるし、、ということで、今日は食事制限、家での無理な運動はなし！の実家暮らしによる実家暮らしのための痩せるテク紹介です🤍まず、わたしは痩せやすい体づくり、そこからキープ、っていうのが基本です🙌🏻継続は力なり✊🏻❤️‍🔥食事編食事制限が難しい実家暮らし、、、でもできる範囲で意識することで、痩せやすい体に繋がります！