• 絃 on LIPS 「自律神経を整えて美肌を手に入れよう(♡)こんにちは、絃です！今..」（1枚目）
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コメント

  • かじゅ。
    かじゅ。

    私も最近まで自律神経乱れてました😭 なので気持ちがとてもわかります！！！これからの投稿参考にしたいです！✨

    • 絃
      絃

      @kazue0312コメントありがとうございます( ¨̮ ) 本当に自律神経が乱れるとしんどいですよね、、 参考になるような投稿をできるように頑張ります( *˙ω˙*)و

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自律神経を整えて美肌を手に入れよう(♡) こんにちは、絃です！ 今日は自律神経を整えることによって得られる美容効果や、自律神経を整える方法、自律神経失調症による不調の治し方などをまとめていきたいと思います！ 実は私、去年酷い自律神経失調症を引き起こしてしまいまして ・毎日12時間以上の睡眠 ・昼夜逆転の生活 ・食べても吐いてしまう、過食欲 ・常に頭痛がする ・精神的に不安定になる 等の症状で暫く学校を休み医者に通う日々でした。。 そんな私がいま元気に生活する為にやっていることをまとめたいと思います！ まず、美容と自律神経の関係から 自律神経が乱れると、肌トラブルや、便秘、ニキビや吹き出物、老化や髪のパサつき、口臭等、美容に関する様々なトラブルを巻き起こしてしまいます。 私も自律神経を乱した時には肌荒れが酷く、沢山のニキビができて悩んでいました(T^T) 本当に色々なトラブルを引き起こしてしまうのですが、 つまり自律神経さえ治せば全て解決するのでは！？ 本当に自律神経様を大事にしましょう！！！！！笑 さぁやっと本題です(遅い) 私が毎日試したことを紹介します。 ① 朝、日光を浴びる これ重要。重要の極み。 朝日光を浴びるとメラトニンという睡眠ホルモンが抑えられ、活発になります。 一度メラトニンが抑えられると、その後14時間ほどで分泌されて眠くなるため、生活リズムを整えやすくなります。 昼夜逆転を治すのに最適です◎ 寝ていたのに起きて光を浴びると眠気が吹っ飛んだりしませんか？自律神経乱れてると全然わからない眠いってなっちゃうんですけど毎日繰り返すと本当に眠気吹っ飛ぶ幸せ！ 日光浴、大切。 ② 砂糖と小麦を控える 正直めちゃめちゃ辛かった！！！！！ パンも麺類も禁止！食べていい主食はご飯と芋と蕎麦！！ 砂糖の多いお菓子は禁止、もしもの場合はきび砂糖や蜂蜜で我慢。白砂糖絶対だめ。 でもこれ一番効果ありましためちゃめちゃやばいくらいよかった。 食べないと一週間くらいでだるいのが一気に治る、落ち着く。 めちゃくちゃこれはオススメです。ダイエットにもなりそうだしね！！一石二鳥〜！！！ ③ 整体に通う 整体？自律神経に効果あるの？？って思ってるそこの貴方！ めちゃめちゃ効果あるからね！？！？！？ 食欲がなかったけれど、整体行くとお腹空いた〜ってなって帰りに唐揚げ食べてた。絶対。 私は肝臓と膵臓が悪かったらしく(？)マッサージしてもらった時にはすごい楽になりました。体の重さの差、半端ないって、、！！ ただ保険適応外、１回5000円、自律神経に対応している整体を探すのが難しい、等からあまりおすすめはできないかもしれません。 これらが私が試して効果のあった自律神経を整える方法でした！ サプリや薬とは全くの無縁 ⸜(* ॑ ॑* )⸝ ただすごい変な味する漢方みたいなの飲みました笑 食生活は砂糖を控えるだけでおっけー◎ カルシウムやビタミン不足になると自律神経が乱れやすくなると言うのですが、正直足りないものよりいらないものをとった方が早いなぁと再認識。 (ちなみに) 効果のある薬や漢方は手に持つと重さを感じるらしいです。 実際持ってみて差が凄かった。で、実際すごい効いた。 人間ってすごい(感動) (偏頭痛持ちさんにおすすめ) 頭痛がひどい時は、頭蓋骨を柔らかく(？)すると治りやすいです！ 耳たぶと同じくらいの柔らかさになるまで耳全体を引っ張ったり押してみてください\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/ すぐ治る(´；ω；｀) 以上、自律神経の美容効果と治し方でした〜！ こんな駄文、長文を読んでくださりありがとうございました⸜(* ॑ ॑* )⸝

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