バファリンバファリンA(医薬品)

【バファリンA(医薬品)】内容量:40錠バファリンはよく使う痛み止めのひとつです。私はどちらかと言えば、痛みは少ない方だと思うのですが、2日目は量も多く、やっぱり痛い😭😭腰を殴って貰うのが1番気持ちよく、よく、学生の時、親しい人がいる時は殴ってくれとお願いしてました‪wしかし、痛くて何も出来ない、する気が無くなるというのは時折面倒というか、困ったもので(ˊᵕˋ;)💦なので痛み止めに頼るようになりました♬︎♡あまりに痛い日が多いと、何度も飲む羽目になり飲む頻度が高いほど効き目は薄くなると思うのですが（実際親戚はそうでした私は2日目のみ、月に1回だけの事なのでお腹が痛くなるのを見越して朝には飲んでしまいます！！たまーーに頭がズキズキすることもありそういう時にもお世話になる事があります←基本的に速攻で効いて、今の薬って凄いなぁ〜〜って1人で感動してたり(っ'ヮ'c)胃を痛めるので、何かしら口にした後が好ましいですがほんのバナナ1本食べた後でも問題なかったです(^o^)👌#ヱリカの生理事情

｛万一頭痛が起きた時のために常備！バファリン｝バファリンA(医薬品)／バファリン頭痛が起きた時のために、バファリンをポーチに入れて持ち歩いています。30分位で効くので助かっています。薬を飲む時は、きちんと説明などを読むことが大切なので、注意してくださいね！

【低気圧と頭痛〜予防編〜】まのです。日付またいでしまいました。今日のうちに挙げるって言っておいて有言不実行でごめんなさい🙇‍♀️残業だったのでお許しを|ω･`)💦思ったより反応がすごくてびっくりしています。同時にあぁやっぱり低気圧による体調不良はやはり身近にあるものなんだなと思いました。前回も書きましたがもう一度書かせてください。今回もコスメのレビューではないのですが雑談だとあまり見てもらえない気がしたので普通の投稿にしました。こういった投稿の仕方を良しとしない人が一定数いることは知っているので謝っておきます、ごめんなさい。今回は予防編です。予防とは言えど効果に個人差がやはり出ます、あらかじめご了承ください🙇‍♀️あと前回より一つ一つ長いので見辛いかと思います💦あと対策編と重複している部分もありますが対策と予防を兼ねているものなので抜粋ミスではないです、たぶん。あと私による合の手という名の謎の自己主張が入ります。………………………………………………………🌸日常生活における予防編🌸😀自律神経系のバランスを整える生活を送ることを心掛がける低気圧による頭痛は自律神経と深く関わっている。（こちらに関しては前回の投稿で書きました）そのため、日頃から生活習慣を見直して自律神経を整えておくことが予防になる。・早寝早起き・生活のリズムを整える・適度な運動を習慣づける・アルコール摂取や喫煙を控える（お酒大好きの私にこれは酷）・ストレスを溜めない・3回決まった時間に栄養バランスの整った食事を摂ると挙げては見たものの働く時間がきっちり同じという職業ではない人は、決まった時間に栄養バランスの整った食事というのは非常に難しい。（私もまさにそれです）寝る時間もやはり働く時間によって変わってきてしまう。そういったどうしても不規則な生活になってしまう方は起床時間をなるべく毎日同じにすると良い。朝日を浴びると尚良し☀️体内時計がリセットされて整えられるため不規則な時間に起床するよりかは自律神経の乱れを抑えられる。朝食もしっかり摂ること！たまにダイエットと言って朝食抜く人いますがあれは本当に駄目、というか食事を抜くこと自体個人的にはオススメしない。それで痩せてもその痩せ方は絶対リバウンドするし、体も栄養失調状態になるので体調不良が起こりやすいため。全部なんて出来なくていい、一つ一つ無理せずに出来ることから始めればいい_(:3｣∠)_………………………………………………………😀耳のマッサージをしてみる低気圧による体調不良が起こる方は耳の血流が悪い傾向があると言われており、耳の血流をよくすれば予防にも役立つ。低気圧による頭痛などの症状がつらいという人は耳の血流を良くするマッサージを1日3回、痛みの出ない程度の力で行ってみよう！1、耳を上下横に5秒ずつ引っ張る。2、耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す。3、耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする。（これが耳の血流が悪いと折り曲げた際に耳が痛いのですが、血流が良いと折り曲げても耳が痛く無くなります😄）4、耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す。※実はこれはテレビでも紹介されていたので知っている方もいるかもしれません。耳がぽかぽかとあたたかくなっているのは血流が良くなっているからだそうです。とは言っても１日3回ともなると結構忘れてしまいがち。気が向いた時に血流をよくしてみるくらいの軽い気持ちから始めた方が良いのかもしれません。………………………………………………………😀自分の体の体温調節機能を弱めないエアコンで夏は涼しく、冬でも温かく過ごすことができる便利な世の中に。しかしこういった環境は自身の体温調節機能を弱め、自律神経系の働きを弱めることに繋がり、気圧の変化などで自律神経のバランスが崩れやすくなる。暑いから、寒いからとすぐにエアコンなどに頼らないこと。たまには意識して汗をかくくらいがちょうどよい。もちろん無理は禁物⚠️………………………………………………………😀マグネシウムを摂ってみる偏頭痛持ちの人は、マグネシウム摂取量が不足している場合が多くみられる。マグネシウムは血液循環を維持するために働く、神経の興奮を抑える、血圧を調整する、筋肉の収縮などの非常に重要な働きに関わっている。しかしながら食の欧米化が進んだ最近の日本人にとってカルシウム以上に不足しがちらしい。ちなみに成人女性（18〜29歳）の食事による摂取推奨量は270mgとされている。参考例・ほうれん草生100g…70mg・玄米ご飯（お茶碗一杯）…60mg・納豆（1パック）…50mg他にもごま、アーモンドなどのナッツ類、アオサや昆布などの海藻類、大豆食品、スルメや干しえびなどの魚介類などに含まれている。（私は別の理由で昆布はあまりとらないことにしています、美味しいんだけどね）和食文化だったころはそこまで不足が深刻化していなかったため、和食を食べるのも一つの手。和食にすると意外とマグネシウムが摂れていたりする。食事の改善が難しい場合は、サプリメントで補うという方法もある。だが普通の食事の中で過剰摂取になることはまずないが、サプリメントなどの利用により過剰摂取になった場合はお腹がゆるくなり、下痢を起こすことも😣サプリメントなども含めた場合に摂取するときの上限値は、成人で1日350mg。個人的にはサプリメントはあまり推奨したくないところ。………………………………………………………🌸痛くなる前に編🌸😀頭痛が酷くなるまえに薬を準備低気圧による頭痛が始まってしまうと、鎮痛剤があまり効かないことも。（特に低気圧性偏頭痛は効きが悪い）なるべく初期や予兆があった段階で薬を飲んでおく。………………………………………………………😀予兆を知って心構えをしておく「あ、もうすぐ頭痛が起きそうだな…」という予兆がわかれば、まだ心の準備ができる。頭痛には精神的なことも影響するので、慌てずに対応するためにも自分の頭痛の予兆を知っておくことが大事。やはりデータは大事_(:3｣∠)_毎日の体調をとまでは行かなくても、体調が悪くなった際にどんな予兆が痛みがあってその後どのような体調不良に繋がったかを書いておくだけでも結構心持ちが違う。（私の場合はスケジュール帳のフリースペースに体調悪くなった時のことを書くようにしている）ちなみに予兆が現れやすい偏頭痛の代表的な症状は・目の前にチカチカした光が見える・首筋にハリが出る・生あくびが出る・耳が詰まっているように感じるなどが挙げられるらしいが、私の場合は疲れ目の時みたいに目の奥が痛くなり始めるところから不調が始まる。痛み以外の予兆が出る人の割合は実はそんなに多くない。つまり代表例はあくまで代表例。予兆やきっかけなんて本当に人それぞれ。だからこそ、そのきっかけを見つけるためにも記録をしておくのは良い方法だと思う。………………………………………………………😀気圧予報アプリを活用アプリ名は「頭痛ーる」あらかじめ言っておきます、アプリの回し者ではありません|ω･`)これからの気圧を知って低気圧による体調不良に備える無料アプリを活用するのもあり。メモもできるので、予兆を感じた時や薬を飲んだ時などにメモを取っておくと、気圧と自分の関係をよく知ってうまく付き合えるようになるかもしれない。どちらかといえば手書きよりスマホでメモを取る方にオススメ。………………………………………………………😀普段から栄養ドリンクや薬を乱用しないつらい痛みを和らげてくれる有難い鎮痛薬だが、毎日のように飲んでいては次第に効きにくくなる。栄養ドリンク剤も同様で、体が慣れてしまうため効きにくくなる。それどころか、薬の濫用によってさらに酷い頭痛やそのほかの症状が現れることも。薬やドリンク剤に頼りすぎるのは危険。⚡️薬物乱用頭痛というものもある頭痛がするからと毎日のように頭痛用の鎮痛薬やトリプタン剤（片頭痛の薬）を服用すると、かえって頭痛が酷くなることがある。このような頭痛は薬物乱用頭痛といって最近にそういった名称が出るようになった。頭痛の種類に関係なく、頭痛用の鎮痛薬を月に10日間以上服用している人は薬物乱用頭痛になっている可能性があるらしい。症状は朝起きた時に比較的起こりやすく、頭や首筋が重くズキズキするような酷い頭痛が絶え間なく続き、吐き気や嘔吐がある。酷い頭痛のために日常生活や仕事、学業に支障が出る場合が多く、それが辛くてさらに鎮痛薬を服用し、ますます頭痛がこじれていくという悪循環に陥る。治療するには原因となっている頭痛薬を絶つことらしいが、もともと頭痛持ちだったから薬物乱用頭痛になったわけで、当人だけの努力（薬を絶つ）で治すのは少し難しい。毎日のようにズキズキ頭が痛んで、鎮痛薬があまり効かない、薬を服用しても頭痛が前より（数か月前よりも）ひどくなっている、というようなときには薬物乱用頭痛の可能性があるかもしれない。………………………………………………………😀緊張型頭痛の場合緊張型頭痛の場合、体のコリやこわばりが原因なので、こまめに体を動かしたり伸ばしたりすることで症状が改善し予防にも繋がる。適度な運動をすることは先に書いた自律神経を整えることにも繋がる。首を左右に倒す、前屈などの簡単なものでも効果があるため、マラソンやウォーキング、水泳などの軽い有酸素運動を取り入れるのも良い。※ただし前回の投稿にも書いたが、偏頭痛の方がこれをやると逆効果で酷くなる場合があるため、まず自分の頭痛がどういったものなのか見極めるのが重要。………………………………………………………😫頭痛を悪化させる食べ物偏頭痛を誘発したり、症状を悪化させたりする食べ物にはさまざまなものがある。血管拡張作用のあるポリフェノールを豊富にある、赤ワイン🍷やチョコレート🍫、オリーブオイルが代表例。（当時赤ワインを割と好んで飲んでいた私はこれを知って結構ショックだった…）ほかにも色々あり、・ハム、サラミ（血管拡張作用のある亜硝酸ナトリウムを含む）・チーズ、柑橘類（チラミンという血管拡張物質が含まれている）・中華料理（グルタミン酸ナトリウムといううまみ成分が使われている）なども偏頭痛を起こしやすいといわれている。しかし、こうした食品を口にすると必ず偏頭痛が起こるというわけではない。個人差があり、同じ食品でも摂取量や環境、体調によっても偏頭痛の起こる・起こらないが左右される。自分の体を実験台にするのもどうかと思うかもしれないが、悪化させる食べ物に心当たりがあれば一定期間それを食べずに頭痛の頻度が減ったり程度が軽くなったか試してみるのも手。（私の場合はチーズを食べすぎると頭痛が起こったことがあったので試しに程々にしてみたら頭痛の頻度が減った）ただ、あれはダメこれはダメと神経質になるよりも、バランスよく栄養を摂ることの方が大切。好きなものを我慢したり、気にし過ぎたりするのもよくないので、バランスの良い食事を心がけるのがなんだかんだで一番良い。（そんなこと言っても難しいのが現実なのよね、まのは偏食なのでバランスの良い食事を摂ることは割と難しいです😣）………………………………………………………昨日頭痛が起こったのに予防法なんぞ書いて説得力のカケラもないのですが…一応言い訳をさせてもらうと今回のような大きな頭痛は記録によれば去年雪が降った時以来なので実は久し振りだったりします😌一昔前は大雨の日や台風の時期、あと雪の降る時毎回と言っていいほど酷い頭痛があったのでその時よりかはマシになりました。あと耳のマッサージ最近サボってたので久し振りに耳を折り曲げてみたら普通に痛くてビビりました。色々と予防法を挙げてみましたが、自律神経を整えるのは特に大事だと個人的には思っています。あと低気圧とそれによる頭痛の話を挙げましたが、前回の投稿にも書いたように低気圧による影響は頭痛だけではありません。それに頭が痛いからと頭の何かが問題かと思ったら、実は頭とは違うところが原因だったり遺伝によるものだったりと頭痛と一口に言っても多岐にわたっていて全ての人に当てはめることが出来ないのが現状です。人間の体って本当に複雑…ここまで読んで下さってありがとうごさいました😊少しでもお役に立てれば幸いです🌸まのはまた明日からいつもの毒にも薬にもならないレビューをするまのに戻ります_(:3｣∠)_お仕事行ってきまーす#低気圧#頭痛

「🌟メゾンドフルール付録🌟」付録につられて買っちゃった、、！すごくかわいい！持薬入れにします(*'ω'*)

〜生理が激重だった私が症状改善した話〜はじめまして！ももたろうです！初投稿は生理について話をしたいと思います！お急ぎの方はスクロールお願いしますʕ⁎̯͡⁎ʔ༄まず、私の今までの生理の症状についてです！生理前(PMS)▷便秘、胸の張り、チクチクするような子宮あたりの痛み、イライラ、食欲暴走など生理中▷生理痛、軟便、胸の張り、気分がとにかく上がらない(話す気にもならないくらい)、授業で起きているのが辛いほどの眠気、トイレで用を足した後の子宮の入り口あたりのジンジンする痛み(お尻の穴を引っ込める感じの体制をキープしていたら治る)特に生理痛が辛くて、1日目は学校の時間帯でいう、2時間目ごろから座っているのも辛いくらいお腹が痛くなって、お昼も全く食べる気にならず、ずっと寝ていないとしんどいというくらいで、部活が始まる頃にはマシになるけれど走ったりしたら痛くて歩けなくなるくらい辛かったです（;;）(薬服用済み)それが、生理前のイライラと食欲暴走を除くと、夏場は症状皆無！冬場はたまに少し痛いけどもう全然マシ！！！というくらいまで改善することができました！次からその方法を説明します！(あくまでも私が改善できた私の体質にあった話です。全ての方に合うと限らないので、ご了承お願い致します。)①夏は常温、冬はぬるい飲み物を飲む(私自身水派だったので、水で話させていただきます)もうほんとにそのままで、飲み物を飲む時は夏は常温、冬はぬるい水を飲んでいました本当は白湯の方がいいのでしょうが、暑すぎるのが苦手だったので、ぬるい水を飲んでました！これで、生理痛の大敵である冷えが内側から少し改善されたのかなと思います！(体を温めることで代謝が上がるので、太りにくくなります^_^)②温めるこれも少し①と共通しているのですが、まず生理痛を改善したければ温めることが基本だと思います。私は腹巻をつけたり、普通の靴下の上からもこもこの靴下を重ねばきしたり、ブランケットをかけたりなど、とにかくお腹と脚を温めてました！特に脚が冷えると、体が一気に冷えてきます。なので、脚を重点的に温めることが大切だ思います。でも、「家ではできるけど、校則厳しくて学校では無理じゃん！！！」と思う方いらっしゃいますよね？？^_^(誰だよ)そんな時は、例えばですが、学校指定の靴下の下に自前の靴下を履くなどすると、案外ばれません！その割に一枚増えるだけで、暖かさがぐんと上がります！また、セーラーの場合は中に着込むことをお勧めします。多少がっちり見えますが、腹巻一枚程度では誰も気づかないと思います。腕を上げた時に見えるという心配は、腹巻の上から下着をつけると見えません！このように、(全然参考になっていないかもしれませんが)少し工夫をするだけで暖は取りやすくなります。本当に温めるだけですが、私の場合は生理痛も改善され、代謝も上がりました♪③薬を飲む上記２つでも治らない場合、薬に頼ってもいいと思います。私の場合ですが、ここ3年ほど1日目から3日目まで市販の生理毎飲んでいますが、依存症などの症状は一つも起きていないです。私は日中飲んでも効かないし眠くなるだけだったので、夜に飲んで寝ていました。日中は改善されなくても夜はぐっすり寝ることができて、ストレス半減されました。やっぱり睡眠って大切^_^ですが、やはり個人の体質によって合う、合わないあると思います。薬が怖いという方は無理して飲まなくてもいいと思いますし、市販の薬で効かない場合には、産婦人科に行くのもアリだと思います。産婦人科に行くと、市販よりは高いですが自分の症状や個人の体質にあった薬を処方してくださいます。④寝方を変えてみる寝方を変えるというか、おすすめの寝方なのですが、布団の中で左右どちらでもいいので、横を向いて、膝を抱えるように寝るといいです。ネットで見て試したら私の場合生理痛が改善されて、すごく楽になりました！私が生理痛の改善したのは上記の方法です！最後に言っておきたいのが、生理は我慢するものでは無いと思います。何をしても日常生活に支障が出るくらいの辛さであれば、病院に行くべきだと私は思います。私は体を温めることで症状改善されたので良かったのですが、これが子宮などの病気(子宮筋腫など)であれば、将来の不妊症につながったり、放っておくと、子どもが産めない身体になってしまいます。自分は大丈夫。そう思っていても、気づいた時には手遅れだった。とならないようにしてほしいです。痛みは身体の不調のサインだと思います。体調が悪い時や痛みがある時はゆっくり自分の体を労ってあげてほしいです！長い文を読んでいただきありがとうございました！少しでも症状改善できた方がいれば光栄です(^^)#生理#生理痛#はじめての投稿

【低気圧と頭痛〜原因と対策編〜】まのです。低気圧です。低気圧といえば、私は頭痛と挙げます。私は低気圧の日に頭痛、酷い時は吐き気の症状が出ます😔低気圧だから頭痛が来るぞー😠と身構えているわけではなくて、頭痛が来てから天気を見てあぁ低気圧だからだ…😥と気付くタイプの人間です。バカだからね、仕方ないね_(:3｣∠)_今回の投稿は昔自分が医者に聞いたり、自分で調べるなどして簡単な論文形式にまとめていたものを引っ張り出して要所を抜粋したものです。論文形式のまま挙げようかと思って読んでいたら書いた本人である自分でもよくわからん文だったので（ブランクって怖いね！）文を分かりやすく変えています。まとめたらくそ長かったので今回は原因と対策編です。予防編を今日のうちにまた挙げます。※追記:結局、日をまたぎました_(:3｣∠)_なんせ昔の自分から抜粋しているので、文章が変だったらごめんなさい💦あとコスメのレビューではないのですが雑談だとあまり見てもらえない気がしたので普通の投稿にしました。こういった投稿の仕方を良しとしない人が一定数いることは知っているのであらかじめ謝っておきます、ごめんなさい。人様の役に立ちそうな投稿は恐らくこれが最初で予防編が最後かな（笑）普段は毒にも薬にもならないレビューをしてます😅誰かのお役に立てれば幸いです😌✨⚠️血液とか体の話が苦手な人は一応ご注意！………………………………………………………雨の日は頭が痛くなる、台風が近づくとぜんそくの発作が出る、梅雨時に古傷が痛むなど、天気が原因で起きる体調不良は医療現場では昔から「気象病」と呼ばれている。決して気のせいや思い込みではない。現代の生活習慣で気象病になりやすい体質になったり、ゲリラ豪雨などの極端な気象が多くなったりすることで、気象病の患者の数は増加傾向にあるらしい。患者の中で最も多くの人が挙げる症状が頭痛。ほかにも、首の痛み、めまい、耳鳴り、気管支ぜんそく、吐き気、関節痛、神経痛、古傷の痛み、鬱なども気象病の症状のひとつといえる。今回はその中でも頭痛について書いていこうと思う。………………………………………………………🌸頭痛の種類気圧による頭痛はおもに「偏頭痛」と「緊張型頭痛」があり、症状が異なる。対策も違うので、自分の頭痛がどちらのタイプなのかを知っておくことが重要。😞低気圧性偏頭痛の特徴・脈拍に合わせてズキズキした痛み・頭の片側、こめかみ周辺が痛む（両側の場合もあるらしい）・1回の頭痛が2〜3時間、一日中続く場合も・吐き気や嘔吐を伴うこともある・頭の位置を変えると痛みが増す・光や音、においなどに敏感になる（私の頭痛はまさに低気圧性偏頭痛でした。）　😞緊張型頭痛の特徴・頭が締め付けられる痛み・頭全体、後頭部、首筋などが痛む・圧迫感や重い感じがある・首や肩にコリがある・毎日同じような痛みが続く………………………………………………………🌸低気圧による頭痛の原因😞自律神経が乱れる気圧と自律神経は関わりがあり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると心身に影響が出る。血液の循環が悪くなると副交感神経の方が優位に働くためバランスが崩れやすい。さらに低気圧の時は酸素がやや薄い状態のため脳に十分な酸素が取り込めず自律神経のバランスが崩れやすい。😞血行不良になる低気圧になると血圧は低めになる。平常より低血圧になっている時は血液を体の隅々まで送るポンプの機能が低下している。そうすると血行不良になるため、筋肉が緊張して強張り緊張型頭痛が起きやすい。😞脳血管の膨張周りの気圧が低い時は全身の血管が緩んで膨張する。これは頭の血管も同じでそのため近くにある三叉神経を刺激してしまい偏頭痛が起こる。脈に合わせてズキズキと痛むのはこれ。低気圧性偏頭痛はこちらの方が原因。追記:脳血管の膨張は周りの気圧が低い時以外にも身近に起こるものです。低気圧の場合は気圧により血管が緩み膨張しますが、血管の膨張は血液を全身に送り出そうと急激に血流をよくしようとする時にも起こります。お風呂や運動中などに起こりやすいです。この血管の膨張は変化するのに時間差があるため結果神経を圧迫、刺激してしまい痛みに繋がります。低気圧とは関係なく偏頭痛が起こる方も脳血管の膨張が原因に該当します。😞急激な温度変化台風や雨、春先や季節の変わり目など気温が急激に上下すると体が環境の変化についていけなくなり不調が表れる場合もある。🌸気圧以外の原因が重なっている場合特に女性は毎月の生理によるホルモンバランスの変化が体調に大きく影響しやすい。他にも睡眠不足、疲労、ストレスの多い生活などに気圧の変化が重なって体調不良を引き起こす場合も。最近だとスマホやPCの画面を見つめすぎも体調不良を引き起こす要因の一つとして該当する。（まぁそんなこと言ったら他にも要因なんて沢山あるのだけれどね）なので必ずしも気圧の変化があるから体調不良を起こすとは限らない。他の要因が重なって気圧の変化が後押しになってしまった場合もあるということである。🌸乗り物に酔いやすい人が…？気象による体調不良に悩んでいる人は、乗り物酔いにも悩んでいることが多いらしい。乗り物酔いをしやすい人は耳の中の内耳が揺れに敏感で、気象病は内耳が気圧の変化という揺れに敏感だと起こる。乗り物に酔いやすい人と気象病になりやすい人はある程度条件が重なるらしい。（現に私は幼い頃から乗り物酔いが激しかったので強ち間違いではないと思う。未だに10分も乗っていられない電車の沿線があるくらい😥）………………………………………………………🌸対策編天気をコントロールすることは人間にはできない。だが症状を少しでも緩和させるために出来る対策はある。頭痛の種類によっては有効だったり逆効果だったりするためまずは自分の頭痛がどういったものか把握することが大事。（以下、低気圧性偏頭痛を偏頭痛と表記する）😌早めに頭痛薬を飲む偏頭痛…頭痛が起きてから薬を飲んでも効果が出ない場合があるため、頭痛が起きてすぐ飲むか予兆があればその段階で飲むのがいい。緊張型頭痛…ロキソニンや、バファリン、イブなどの市販鎮痛薬で痛みが和らぐ場合が多い。（私は個人的にイブを推したい）⚠️ただし両方にも言えることだが濫用は厳禁。😌頭は冷やす、体は温める偏頭痛…膨張して脳の血管を収縮させるため頭を冷やすと効果的。冷却ジェルや氷嚢などを首筋や脇の下、こめかみなど太い血管が通っている場所を冷やす。体を温めて血行を良くする入浴やマッサージは逆効果。緊張型頭痛…体の血行を良くして強張った体をほぐすことが大事。蒸しタオルなどで首や肩を温めたりゆっくり入浴したりすると効果的。😌なるべく静かなところで休む偏頭痛…音や光、においに敏感になり頭痛を悪化させてしまう場合もあるため、なるべく音やにおいの少ない暗い場所で安静にする。緊張型頭痛…心身が緊張している状態で起こる頭痛のため、静かなところで休みリラックスすることが大事。（そんなこと言っても外じゃそんな場所そうそうないよ、と私は思う）😌カフェインを摂る偏頭痛…交感神経を刺激して血管を収縮させるため、血管が広がることにより起こる偏頭痛には効果的。ただし毎日飲みすぎると頭痛を誘発する場合もあるので注意。緊張型頭痛…カフェインは血行を悪くし冷えを招くため緊張型頭痛には逆効果の場合がある。😌ストレッチや軽い運動偏頭痛…無理に体を動かしたりストレッチすると逆効果。症状が悪化する。（偏頭痛がする時に体育の授業で走らされて、走り終わったら頭痛がめっちゃ悪化して保健室に運ばれた経験あり）緊張型頭痛…体の強張りがおもな原因なので、体をほぐすストレッチで痛みが緩和される場合もある。………………………………………………………🌸最後に言いたいこと気圧なんて全く気にならないという人もいれば、天気が崩れる前には必ず頭痛があるという人まで、症状や感じ方は様々。その中でも、少し体がだるい程度から、頭痛や吐き気など、あるいはもっと酷い症状で日常生活に支障をきたすくらいまで、個人差が大きいものだと思います。最近は頭痛外来というものがありますが、頭痛を専門とする先生によっては低気圧による体調不良は単なる思い込みだと言う先生もいます。（実際外来に行った際に運悪くそういう考えの医者に当たってしまいキレてしまったモンスター患者は私です）思い込み？私はそうは思いません。素人が何言ってんだと思うかもしれませんが、自分の不調や痛みを100%わかってあげられるのは自分だけです。他人の物差しじゃ絶対に伝わらないことだってあります。まぁ女性なら生理の重さがいい例えですね|ω･`)そんなもん皆そうだとか、大したことないとか言う人に心を左右されないで下さい。そして対策のしようがなかったり明らかにおかしいと思ったら病院に行ってください。たかが頭痛と思っていたら病気でしたって場合もあります。あくまで場合の話なので不安を煽っているわけじゃありませんよ💦頭痛の件ではありませんが私は似たようなことがあったので尚更病院行けと言ってしまいます😥今日は夜中から頭痛が酷くて薬飲んでも３時間ほどしか眠れなくてヤケになってこんな投稿をしてみました☔️こんな超長文読んでくださった方、いましたら大感謝の極みです、ありがとうございます😊お仕事いってきまーす_(:3｣∠)_#低気圧#頭痛

天気病、さらば！によしです☔️今回も雨にまつわるあれこれについてです。毎日可愛く機嫌よく過ごしたい！！！✨そう思いつつも、日々そう上手くはいかない。前髪決まらないし、目がダル重いし、雨の日具合悪いし、朝も低血圧でやばい。(あれ？皆んなキラキラしてるけど、どうすれば私もそんな風になれるの？爽やかに朝を迎えたい！)てなわけで、前置きが長くなりましたがによしは小さい頃から眼鏡かけてるせいか、偏頭痛持ちであります。それでなくても虚弱なのか、貧血になる。し、今年は天気が荒れてるからか、まだ序盤なのに天気病が結構きてる🌀(きてない？？)💡によしによるざっくりヤマイ解説💡経験に基づく簡単なざっくり説明です。※あくまでもによしの独自解釈なので、さらにしっかり気になる方は、詳細をネットでちゃんとぐぐってもらいたい。※偏頭痛(片頭痛)【へんずつう】簡単に言うと、頭痛になる。でも、普通の頭痛と違って中々治らない。寝てもほっといても治らなかったりする。定期的な周期があったりして、ちまたでは、頭痛持ちとか言われる。症状は人によって軽かったり重かったり。→薬を飲むと楽になりやすいです。　でも、薬も合う合わないがあります。⚡️健康優良児な人、軽い人と重い人では各者、認識に大きな隔たりがあるのでそれぞれ共感を求めるのは難しめな印象⚡️※貧血血が足りなくなると貧血になる？イメージあるけど、実際どうなんだろう。徹夜してご飯抜きで走って満員電車乗ると調子悪くなって倒れそうになるのは多分貧血。朝ふらついて立ち上がれないのも多分貧血。朝弱い人もなりやすいかも。人より低血圧。女の子の日になると超絶具合悪い人は貧血にもなってるイメージ。→偏食せずによく食べるようになると　比較的なりにくいかも？野菜より肉！！！よりみち:野菜しか食べない人は、便秘・生理不順・貧血になりやすい印象。(代謝が落ちるせいか？)野菜オンリー生活でたまに友達と外食とかすると急激に体重が増えます。結果、外でも野菜生活がスタート。意識高い系が多いのか、プロテインとか飲んでて筋肉つきまくってる。体力もめちゃある。(多分、体重重いのは太ってるからではなく筋肉の重さだと思うよ、て思う。)→バランスよく食べるのが長寿の秘訣なのかもしれません。逆に肉しか食べない友達は太れなくて困ってます。無理矢理野菜を食べないと体重を維持できないらしい。不思議。筋肉がつかない。細い。→やっぱり肉も野菜も必要ですね。どういう仕組みなのか謎ですが、やはり極端なのはよくないのか。。。お菓子ばかり食べる人:お菓子も沢山食べると太ります。特に甘いものばかり食べると太る？体質的に太らない人もいるので、一概には言えない。沢山食べてよく動く人は太らない。でも、お菓子沢山食べてステイホームするとやっぱり太る。スナック菓子とか菓子パンとか、によしはご飯もお菓子も食べ過ぎて見事に太りました←※天気病気圧の急激な変化のせいで身体が不調になる。普段元気な人でも、偏頭痛や貧血に似た症状が出る。他にも独特の症状があるのかも。🌪台風の直前とか、🌀嵐来てる時、☔️大雨が近づくタイミングで調子がおかしくなったりする。→おしゃれ天気を見つつ、荒れたら薬を飲む💡偏頭痛、貧血、天気病なると…？💡　【症状の一例】・目がチカチカする・頭の一部が定期的に痛む・身体のどこかが痺れる・しゃべれなくなる・立ってるのしんどい、震える・全身から汗かく・手にも足にも力が入らない・なんかお腹に来てトイレから出れない・気持ち悪くてケロケロ・もはや外でもぶっ倒れたい・寝ても頭痛腹痛吐き気で虫の息。ねれない・細かい文字や模様きもい・急激な温度変化むり・暑いのに寒い。やばい。・血の気が引いて真っ青・眩しい光、チラチラした音とかもむり・真っ暗な部屋であったかい布団に寝てたい・枕はいらない。頭痛い。・いつも平気なのに急になんかダメ💨・明らかに身体がおかしい🌀🌀🌀・一回こうなると1週間は寝込む。・身体が覚えるのか、油断するとまたなる。【によし不調スペック】朝に弱い。徹夜も無理。満員電車も無理。ご飯抜けない。寝起きフラつく。突然走ると調子悪くなる💨雨の日、高確率で偏頭痛⚡️⚡️曇りの日もぶっちゃけ不安。自信ない。気圧がおかしい日も天気病で不調🌀たまに貧血起こす。昔、病気がちすぎて、「君は病気の百貨店だね」とお医者さんに冗談言われたことある。※今はそうでもない？💡解決と予防のアイデア💡さてさて、そんなこんなで、三重苦のによしですが独自で解決策を長年研究。いくつか対処法を提案！1.天気と気温を予測！おすすめのアプリがあります。低気圧を表示できるアプリもあるんですが…ここはLIPSなので断然オススメの天気予報アプリは「おしゃれ天気」☀️🌈です！その日の天気によって参考になるコーデを表示(4テイストある)天気は地域毎で1時間単位で表示してくれる💛気温もわかるし、天気荒れると雨☔️→曇☁️→雨☔️→晴れ☀️とかなるんで、わかりやすい。最近はアプデされて機能充実！！！おしゃれ情報や記事、占いまで見れます。によしは気温と天気の変化しか見てないけど。これで心の準備とやつが来るタイミングを予想しておく。2.徹夜しない。朝風呂しない。お気に入りのドラマがあっても、夜12時には就寝する。(となると、11時には風呂入りたい。)朝風呂も高確率で調子悪くなるのでさける。※私の場合です。3.絶対2度寝しない。早く動かない。これ結構大事で、2度寝すると眠気が強くなって本当に起きれなくなる。起きる辛さ倍増🔥身体も心なしか本気でダル重い。偏頭痛なる確率も格段アップのリスクある？🔥(寝過ぎも良くないのかもしれない。)覚醒鈍くて起きれないから最初起きないのが正解と思ってたけど、最近気づいた。1回覚醒したらゆっくりにでも起きる方が諸々しんどくない。※ただ、早く動けないからペース無理しない。　のろのろ座るとこから。4.１時間くらい余裕みて行動する。　→緊張する状況を自ら作らない。緊張すると、緊張性偏頭痛が誘発されやすくなるので、極力は時間に余裕をみる。ふらつくしぼーっとするから、覚醒するまでギリギリまで何度も寝直して朝時間なくて、ご飯抜いて走って満員電車でぎゅうぎゅう詰めとかやると高確率で緊張性偏頭痛と貧血なる！かもなので、やめましょう。ポイントは【焦る状況を避ける】です。5.予兆あったり、すでに症状出ちゃったら。　→薬飲む。⭐️⭐️オススメはEVEクイック頭痛薬です。→万人受けの印象あります。穏やかに効くので、速攻ではないけど、1〜3時間とかで楽になれる。あと、ロキソニン配合だけど吐かない。多分胃を保護する成分のおかげ。種類が沢山ある！🌸⭐️ロキソニン→強めの薬。1錠で十分な鉄板の痛み止め。　多くても2錠でそれ以上は飲まない印象。　でも、強めなので合わない人は吐く事も。　普段薬飲まない人は、　様子見ながら飲んでみる感じで。⭐️バファリン子供用　私はバファリンそんな効かなかったけど、　割と子供用バファリン効いた気がする。　EVEにたどり着くまではコレ飲んでました。　オレンジ色で錠剤小さくて飲みやすい。　けど、一回4錠だから個数的には多い。　軽めの人はコレでも効くかも？⭐️バファリン　半分は優しさで出来てるらしい。　鉄板の頭痛薬。痛み止め。　頭痛が止まるけど、眠気出る事も。　合う人はめっちゃ合う！⭐️⭐️病院で出してもらう薬　偏頭痛で相談すると、　色んな薬を提案してもらえます。　自分に合う薬が見つかるまで、　お医者さんが安全に優しくナビしてくれる。　安心感あるし、めっちゃおすすめ。※オススメを載せましたが、いずれにしても、人によって合う薬がまじで違うそうなので、見つかるまで頑張る。それが大切です。参考程度にどうぞ。6.なんでもよく食べる！！！　ぶっちゃけ、これも大きいです。　好き嫌いせず、偏食せず、食べる。　体質もあると思うけど、　野菜も肉もフルーツもバリバリ食べる。💡私は甘いものを意識的に摂るようになってから、ヤマイ3人トリオに遭遇する確率が激しく下がりました。疲れたら、甘いものは確かに一理あるのかも？1日一回、朝に通りがかる自販機でカフェオレかミルクティーを買います。(でも、これ糖尿にならんのか…　オススメはできない。)※でも、コーヒーやチョコは　偏頭痛には良くないとか良いとか　言われてて、どっちかわからないです。　コーヒーは飲みすぎると確かにダメかも。7.調子が乗らなかったら、　ミントチョコアイス食べる。　※夏限定、ミント好きに限る→気分が変わって元気になる。　別に気分が変わるなら、　ミントチョコアイスじゃなくても、　なんでも良いよ。🌈8.具合悪くなったら、即休む！！！　これに尽きる。　そもそも、自分に優しくしよ？　頑張りすぎたと思って、休もう。保健室でゆっくり横になるでもよし、自宅でのんびりフワフワ毛布掴んで体育座りするでもよし←※寝るのつらい時、好きな音楽聴きながら、あったかいココア飲んでほっと一息入れたり。💡早く休まないと　まじで長引く＆激化するので、　他人の目は気にせずに　早い段階で休むのが吉です。どんな日もハツラツ元気な女の子でいたい！☀️そんな感じで、参考になればと思いつつ今回は憂鬱なあるあるネタを考えてみました。女の子は色々あるけど、頑張っていきましょう〜✨✨しんどい人に優しくできるそんな素敵女子になりたい。そんなによしでしたー！☀️☀️☀️#雨の日あるある　#偏頭痛　#貧血　#天気病　#お悩み解決法

学校に持っていくポーチ紹介です！メイクポーチとは別でとりあえず必要最低限なもの入れてます！#私のポーチ#ポーチ紹介#高校生メイク#ポーチ#百均

｛鞄が小さい日にピッタリ‼︎しかも100円✨キキララのファスナーケース｝100円ショップのサンリオコーナーはチェックが必須だと思ってます(笑)今回ご紹介するのはこちら💁‍♀️♡LittleTwinStarsファスナーケース／セリアキキララのファスナーケースです✨平たいから、小さいバッグに入れても嵩張らず、助かります…‼︎しかも、表だけでなく、裏のデザインまで可愛いです💕必要最低限の身だしなみグッズを入れています🙆‍♀️①絆創膏♡救急バン/L.mo靴擦れ他、何かあった時の為に。②ヘアピン2本♡ヘアピン/100円ショップ作業に集中したい時、伸ばしかけの前髪を留められるから便利。③常備薬♡バファリンA医薬品/バファリン生理痛薬や頭痛薬として。持っておくと安心。④糸ようじ♡糸ようじ/小林製薬食後に歯に詰まったものを取り除けます。鞄が小さい時はもちろん、中身を軽量化したい人にも、役立つケースなので、気になる方はぜひチェックしてみてください‼︎#買って後悔させません#隠れ名品#キラキラ愛好会#わたしの垢抜け方法

マツキヨ購入品💊・ジュレームアミノシャンプー&トリートメント・ヒルメナイド油性クリーム・バファリン・モアリップ季節は秋から冬へ。手の甲の手湿疹が酷くなる前に、ヒルメナイドを買ってみました👏今年は唇も医薬品でケア😚乾燥知らずの冬を過ごすぞ～🙆✨

今回は私が学校に絶対にポーチに入れて持っていってる便利だなって思うものを紹介していきたいと思います！他にも持って言っているのですが写真に収まらなかったので文面で紹介させて頂きます🥀1つめはポケットティッシュとにかくあったら便利です！Lipsやってる女子力高めな皆様なら持って行くのなんて当たり前でしたね笑本当はポッケに入れたいけど、ハンカチもティッシュも入れていたらかさばって大変です笑2つめはくし髪がボサボサなんて嫌なのでよく梳かします！髪を梳くのはうるさらヘアを保つ秘訣？なのかな笑今度髪を綺麗に保つための投稿をするので良かったら見てください♡3つめはピンセット私は典型的なズボラ女子なのでムダ毛の剃り残しがよくあります笑🙊指で抜きたいのに抜けない毛がいる時大活躍します笑4つめはリップ唇がカサカサしてたら痛いし見た目も悪いなんて良い事なしです。カサカサになる前に塗ってプルプル唇をゲットしましょう！💋💋💋5つめは鏡身だしなみを整える上で絶対に必要なものです。髪を梳かすにもリップを塗るにも絶対あったら便利なので持っていきましょう！✨6つめは香水いい匂いがする女子はなんかモテてる気がする！いい匂いのする友達とかネットの口コミとかを参考にして自分の好きな匂いを見つけて付けてみてください！きっと1日ハッピーになりますよ😘7つめはあぶらとり紙私は顔が少々テカリやすく、ベタついているのが嫌なので持って行っています！乾燥肌の方などは持っていかなくて大丈夫ですね😉8つめは常備薬痛み止めや皮膚炎の薬を持って行っています。これが無いとやばい笑これも必要ないなら持っていかなくて大丈夫👍これらが私がいつも学校に持って行っているものです！他にもヘアゴムやヘアピンなど必要に応じて持って行っています！少しでも皆様の参考になれたら嬉しいです😍最後まで読んでくださりありがとうございました💕#学校ポーチ