• UVローション SPF50+/キュレル/日焼け止め・UVケアを使ったクチコミ(1枚目)
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  • jk_97🌵💓
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    コメント失礼します!!フォローさせていただきました😊

    • jk_97🌵💓
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      @nike_11111ありがとうございます!!

    • こぶた🐖
      こぶた🐖

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キュレル・スキンアクアの日焼け止め・UVケアを使った口コミ - 今回は美肌のためにした方がいい日常のことを紹介します!

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こんにちは!こぶたです! 今回は美肌のためにした方がいい日常のことを紹介します! 時間が無い方は🐷🐷までとばしてくださいね! ✄--------------------------------------------------------✄ 🐖長時間のスマホの使用をしないこと🐖 これはわたしもついついやってしまいます、、 とくにわるいのが夜のスマホです! 夜遅くまでブルーライトを浴びていると、眠気を引き起こす メラトニンが分泌されなくなって体内時計が狂ってしまい、 なかなか寝付けない不眠症や自律神経失調症など、体全体の 不調につながってしまいます! これによって十分な睡眠が得られなくなり肌だけでなく 体にも不調があらわれてしまいます! 🐖日焼け止めを塗ること🐖 夏じゃないからって日焼け止めぬってない??だめーー!!!! でも冬でも紫外線出てますよ!!曇りでも雨でも!! なので一年中日焼け止めは大切!! 私はトーンアップUVをつかってます! このUVは買う前は全然赤みカバーしないんだろーなーって 思ってました!でも塗ってみると想像以上に赤みのカバー力&トーンアップが感じられました! 頬の赤みにも小鼻の赤みにもこれはいいです! 最近は肌荒れが出てきたのでキュレルをつかっています! 下にスクロールすれば写真(?)がでてくるはずです! 🐖十分な睡眠をとること🐖 先程紹介したように睡眠はとってもだいじなんです! 私の周りに8時に寝て5時に起きる友達がいるんですけど めちゃめちゃ肌がきれいで、、ほんとに毛穴?ニキビ?なにそれ? ってぐらい綺麗なんですよね、、、 だからほんとに睡眠はだいじです!その日の集中度も変わって きますもんね! 🐖野菜を摂ること🐖 私はついこの前まで野菜嫌い!!ポテチ!チョコ! っていう地獄の生活してました、、、。 そしたらニキビがぽこぽこ、、きゃああああああああああ! ってなります、、 言いたいのは野菜を食べるということです! ただ単に食べるのではなくバランスよく食べましょう!! 野菜をたべているとだんだん野菜が好きになってきました!! 最近は面倒くさくなったので、野菜ジュースですませてます! 一日分とかコップ1杯でとれるし楽!! 🐖適度な運動をすること🐖 やっぱり睡眠もとって野菜もとってても運動をしていなきゃ!! ハードな運動をする必要はありません!「適度に」運動するんです! 家の中で階段上がったりちょっとスクワットしたり、、 それの「継続」がだいじなんです!! 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷 まとめると↓↓↓ ・長時間のスマホの使用 ・日焼け止めを塗る ・十分な睡眠 ・野菜を摂る ・適度な運動 これが大事です!美肌をキープするためにがんばりましょう! ここまで読んでくださったかた、ありがとうございました! 質問があれば💬返すので!! ❤️+💬+👤お願いします! こぶた

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