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こぶた🐖

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jk_97🌵💓2020.04.20
コメント失礼します!!フォローさせていただきました😊
- jk_97🌵💓2020.04.25
  @nike_11111ありがとうございます!!
- こぶた🐖2020.04.24
  @0609yunaわざわざコメントありがとうございます！！こちらもフォローさせていただきました！！

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キュレル・スキンアクアの日焼け止め・UVケアを使った口コミ - 今回は美肌のためにした方がいい日常のことを紹介します！

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投稿日：2020年04月04日

こんにちは！こぶたです！今回は美肌のためにした方がいい日常のことを紹介します！時間が無い方は🐷🐷までとばしてくださいね！ ✄--------------------------------------------------------✄ 🐖長時間のスマホの使用をしないこと🐖 これはわたしもついついやってしまいます、、とくにわるいのが夜のスマホです！夜遅くまでブルーライトを浴びていると、眠気を引き起こすメラトニンが分泌されなくなって体内時計が狂ってしまい、なかなか寝付けない不眠症や自律神経失調症など、体全体の不調につながってしまいます！これによって十分な睡眠が得られなくなり肌だけでなく体にも不調があらわれてしまいます！ 🐖日焼け止めを塗ること🐖 夏じゃないからって日焼け止めぬってない？？だめーー！！！！でも冬でも紫外線出てますよ！！曇りでも雨でも！！なので一年中日焼け止めは大切！！私はトーンアップUVをつかってます！このUVは買う前は全然赤みカバーしないんだろーなーって思ってました！でも塗ってみると想像以上に赤みのカバー力&トーンアップが感じられました！頬の赤みにも小鼻の赤みにもこれはいいです！最近は肌荒れが出てきたのでキュレルをつかっています！下にスクロールすれば写真(？)がでてくるはずです！ 🐖十分な睡眠をとること🐖 先程紹介したように睡眠はとってもだいじなんです！私の周りに8時に寝て5時に起きる友達がいるんですけどめちゃめちゃ肌がきれいで、、ほんとに毛穴？ニキビ？なにそれ？ってぐらい綺麗なんですよね、、、だからほんとに睡眠はだいじです！その日の集中度も変わってきますもんね！ 🐖野菜を摂ること🐖 私はついこの前まで野菜嫌い！！ポテチ！チョコ！っていう地獄の生活してました、、、。そしたらニキビがぽこぽこ、、きゃああああああああああ！ってなります、、言いたいのは野菜を食べるということです！ただ単に食べるのではなくバランスよく食べましょう！！野菜をたべているとだんだん野菜が好きになってきました！！最近は面倒くさくなったので、野菜ジュースですませてます！一日分とかコップ1杯でとれるし楽！！ 🐖適度な運動をすること🐖 やっぱり睡眠もとって野菜もとってても運動をしていなきゃ！！ハードな運動をする必要はありません！｢適度に｣運動するんです！家の中で階段上がったりちょっとスクワットしたり、、それの｢継続｣がだいじなんです！！ 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷 まとめると↓↓↓ ・長時間のスマホの使用・日焼け止めを塗る・十分な睡眠・野菜を摂る・適度な運動これが大事です！美肌をキープするためにがんばりましょう！ここまで読んでくださったかた、ありがとうございました！質問があれば💬返すので！！ ❤️+💬+👤お願いします！こぶた

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5	ビオレアクアリッチエアリーホールドクリーム（呼吸感ベールUV）	オープン価格	4.21 クチコミ数：201件保存数：903件	ベースメイクランキング第81位	テクスチャーはふわっとしたスフレクリームみたいで、生クリームのようなホイップ状に出せるのがおもしろい！	詳細を見る
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