キュレル・スキンアクアの日焼け止め・UVケアを使った口コミ - 今回は美肌のためにした方がいい日常のことを紹介します！

こんにちは！こぶたです！ 今回は美肌のためにした方がいい日常のことを紹介します！ 時間が無い方は🐷🐷までとばしてくださいね！ ✄--------------------------------------------------------✄ 🐖長時間のスマホの使用をしないこと🐖 これはわたしもついついやってしまいます、、 とくにわるいのが夜のスマホです！ 夜遅くまでブルーライトを浴びていると、眠気を引き起こす メラトニンが分泌されなくなって体内時計が狂ってしまい、 なかなか寝付けない不眠症や自律神経失調症など、体全体の 不調につながってしまいます！ これによって十分な睡眠が得られなくなり肌だけでなく 体にも不調があらわれてしまいます！ 🐖日焼け止めを塗ること🐖 夏じゃないからって日焼け止めぬってない？？だめーー！！！！ でも冬でも紫外線出てますよ！！曇りでも雨でも！！ なので一年中日焼け止めは大切！！ 私はトーンアップUVをつかってます！ このUVは買う前は全然赤みカバーしないんだろーなーって 思ってました！でも塗ってみると想像以上に赤みのカバー力&トーンアップが感じられました！ 頬の赤みにも小鼻の赤みにもこれはいいです！ 最近は肌荒れが出てきたのでキュレルをつかっています！ 下にスクロールすれば写真(？)がでてくるはずです！ 🐖十分な睡眠をとること🐖 先程紹介したように睡眠はとってもだいじなんです！ 私の周りに8時に寝て5時に起きる友達がいるんですけど めちゃめちゃ肌がきれいで、、ほんとに毛穴？ニキビ？なにそれ？ ってぐらい綺麗なんですよね、、、 だからほんとに睡眠はだいじです！その日の集中度も変わって きますもんね！ 🐖野菜を摂ること🐖 私はついこの前まで野菜嫌い！！ポテチ！チョコ！ っていう地獄の生活してました、、、。 そしたらニキビがぽこぽこ、、きゃああああああああああ！ ってなります、、 言いたいのは野菜を食べるということです！ ただ単に食べるのではなくバランスよく食べましょう！！ 野菜をたべているとだんだん野菜が好きになってきました！！ 最近は面倒くさくなったので、野菜ジュースですませてます！ 一日分とかコップ1杯でとれるし楽！！ 🐖適度な運動をすること🐖 やっぱり睡眠もとって野菜もとってても運動をしていなきゃ！！ ハードな運動をする必要はありません！｢適度に｣運動するんです！ 家の中で階段上がったりちょっとスクワットしたり、、 それの｢継続｣がだいじなんです！！ 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷 まとめると↓↓↓ ・長時間のスマホの使用 ・日焼け止めを塗る ・十分な睡眠 ・野菜を摂る ・適度な運動 これが大事です！美肌をキープするためにがんばりましょう！ ここまで読んでくださったかた、ありがとうございました！ 質問があれば💬返すので！！ ❤️+💬+👤お願いします！ こぶた