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＜＜ダイエット始めます ① 部活で有酸素運動 ☆硬式テニス部です！！テニスは消費カロリーが多いスポーツなので運動はこれで十分だと思います。 ☆出来ない日は朝か昼（夜は疲れてて出来ないので）30-40分固定で縄跳びをしようと思います！！ ② 家で筋トレ 色々迷ったんですけど、絶対に ☆プランク 1分×3（インターバル30秒）を前と横 は毎日続けます できる日は ☆おしりか足の筋トレ（YouTube動画で） やります ③ 食事制限（ゆる） 夜は大体いつもお米抜いてます。お米あってもなくてもお菓子食べてしまうので、だったら抜いた方がマシかなぁと。朝はバナナとなにか軽く、昼は好きな物食べる予定です！ 基本的に食事大好きで家にいると食べすぎるので、 ☆毎日外に行きたいと思います。歩くと運動にもなって一石二鳥！ おやつ ☆ローソンのチョコパン（本名忘れましたが糖質オフでタンパク質豊富、乳酸菌入りのくっっっそ美味しいパンです） ☆ローソンのいちごナッツ（またはただのナッツ） ☆クロレッツガムシャープミント味（これカフェイン入ってるのでめっちゃ目覚めます。眠い時に最高） ☆肉 ですかね！！ ダイエットのために毎日スケジュール守って暮らしたいです…！今後詳しいスケジュールを立てる予定です！！

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