fabulous_glow_l9n on LIPS 「自分に合ったメイクにする beforeはオレンジメイクだったピンクメイクにする ..」

自分に合ったメイクにする beforeはオレンジメイクだったピンクメイクにする カラコン研究　涙袋ライン薄くした束間マツエクにした大事なのは流行りより自分に合ったメイク ヒアルロン酸は　涙袋0.2〜0.3cc 上唇は少量 顎0.8cc 貴族ライン1cc ボトックス　エラとアゴと鼻根と鼻尖（鼻先） 乾燥肌の人は試してみてほしい洗顔方法！ 泡ネットを使って濃密な泡をつくって両手で泡を潰すようにして顔全体を洗う。絶対に顔を擦って洗わないこと！洗い流す時も擦らないように！シャワーで直接洗わないようにする（シャワーだと刺激が強すぎるし、肌は水の温度が暖かすぎても休めたすぎてもダメ❌） 綺麗なタオルで顔を擦らないようにふく！ 化粧水の塗り方 両手にたっぷりつけて手と手を擦り合わせて化粧水を温める。ハンドプレスで擦らないように手のひらを使って乾燥しやすい部分から塗ってく。とりあえず化粧水はたっぷり!!何回も何回も塗って肌が化粧水を吸わなくなるまで塗る（<<<<ここ重要） 高い化粧水を買って少ししか使わないなら安い化粧水を買ってたっぷり塗った方が断然肌にいい！ 化粧水は冷蔵庫とかに入れたりして冷やさないこと！成分が変わってしまうかも 乳液の塗り方 乳液は大切!!化粧水と同様ハンドプレスで擦らないように塗る。乳液は1回でOK クリームの塗り方 クリームは意外ととても重要!!クリームを塗らないとせっかく保湿した肌が紫外線によりダメージを受けるかも！ 朝は夜の1.5倍以上の量のクリームを塗る。マスクで擦れる部分を重点的に！朝は化粧ノリが悪くなるって言う人は、クリームを塗ってから5分ぐらい間を開けてからお化粧するといいよー。 早い人は1週間で肌が潤ってくるなど効果は抜群だと思うので試してみてください！ 本気でダイエットをしてた時期半年くらいなんですけど、半年間飲み物を水だけにして、まぁ出来るだけお菓子は食べないように。暇さえあれば近所を走ってました。家の周りとか。で1日100回縄跳び飛んで寝てました。辛いしすぐには落ちないけど、未来の自分は痩せてるって信じて頑張ってみて下さい😢✋🏻 毎日朝はしっかり食べて昼夜は炭水化物以外で補う。何があろうと30分くらいランニング。プロテインも忘れずに。あと半身浴！の後ストレッチとかマッサージ。高校の時これで3ヶ月くらいで7〜9くらい痩せた記憶あり。若いってすごい 157cmで57㌔で朝ブラックコーヒーのみ昼食は普通に食べて夜は豆腐と納豆とキムチを米替わりに食べて１ヶ月で4キロ痩せました😂今も継続中です😁に休日は好きな物食べるチートデイにしてます😌なのでゆっくりとダイエット中です(*^^*) 産後でなんもせずに爆食いしてふとぅたんですよww 洗顔の泡を作る時に、水じゃなくてハトムギ化粧水で泡作ったら肌バチくそ綺麗になりますよ👍✨ 泡もフワフワでめっちゃ気持ち良いです 洗顔は優しく撫でる感じで、タオルで拭かない方がいいです！洗剤の成分とかのせいでニキビ増えます！出来れば顔拭く専用の何かがあればそれを使ったり、ティッシュ使うといいです！ 洗顔の後、タオル絶対ダメ‼ ティッシュや、ペーパーで優しく吹いた方が良き!!後、洗顔は泡で洗うこと!! 朝昼晩はしっかり食べて、お菓子は禁止！食べるとしたら週に一個とか…お米もなるべく控える。食べた後は寝ない。運動は足パカと音楽を聴きながらエア縄跳びしてました！駆け足跳びがおすすめです！それを4曲以上するといいですよ！ いま絶賛ダイエット中です！朝昼はガッツリ、夜は炭水化物抜いてタンパク質や野菜のみ、お菓子も食べますが1ヶ月で5kg痩せました🤘🏻有酸素はダイエット後やらなくなりそうなので、やってません！無理なく痩せられています🙄💕 朝昼晩時間を決めて３食食べて、一日1200kcalにしてたらお顔もスッキリして見た目が良くなりました🥰多分、ちゃんと食べた方がストレスもないのかと思います🥰お鍋はカロリー少ないし、お腹いっぱい食べれるし🎶٩(๑>∀<๑)۶🎶あとは一日５kmウォーキングしました🐟💨 私もストレートです。YouTubeで腰が痛くならない運動しながら、朝昼は普通に食べて、水分はお茶か水。夜は高タンパクのものだけにして、お菓子は糖質カットのお菓子にしたら身体しぼんで来ましたよ🙋‍♀️一緒に頑張りましょう✨✨ 半年で72kg→63kgまで体重落とすことできました。痩せる目的を決めて、２日に1回30分以上のジョギング。軽い筋トレをする。ご飯は好きなだけ食べました ダイエット始め前に自己分析のために、ダイエットの遺伝子検査しました！それを参考に食事管理して、毎日YouTubeとかの宅トレを20〜30分を続けてお水を毎日2リットルは頑張って飲んで 半年で58kg→43kgで15キロ落としました！お腹すいた時はスルメとかSUNAOのアイス食べてました！ 朝昼は定食くらいの量を食べて夜はスープやサラダだけ。春雨とかも入れない。お菓子食べない。甘い飲み物飲まない。毎朝毎晩ストレッチ。夜は筋トレもする。毎日体重計に乗る。 アイス、お菓子は食べない、ご飯、パンは炭水化物なので、具、おかずより少なめにすれば１ヶ月でも、1週間でも結構痩せますよ！ 朝昼我慢して夜ご飯は炭水化物とか気にせず出されたもの普通に食べて飲み物は水だけ、あとは軽く筋トレしたら3日で2キロ痩せました(T_T) 私が1ヶ月弱くらいで50→44まで落とした方法は、飲み物は水だけ。お菓子は食べない。食べ物は鶏むね肉やササミや千切りキャベツ、こんにゃく、豆腐等を食べる等をしていました。体重を落とすだけでも見た目は変わりますが、脚やせはマッサージが1番効果的でした！ ただ、短期間で一気に痩せるとリバウンドしやすいので、自分の中でナッツ系のお菓子だけは食べてもいいなどルールを決めて行うのがいいかと思います！ 白いご飯は食べても大丈夫ですか？？ 私はほとんど食べていませんでしたが、大丈夫だと思いますよ！いつもより量を減らしてみるのも一つの手だと思います！炭水化物を抜くとお腹がすいてしまうという場合は炭酸水を飲むとお腹が膨れるのでオススメです！ 毎日好きに食べたのを朝フルーツと野菜とスープ お昼は作ってもらったお弁当（土日は朝昼兼用） 夜はサラダとオイコスに変えて毎日プランクと ツイスト、筋膜ローラー お菓子禁止（ファストフード）カロリー計算して 10キロ歩くを続ける お気に入りのリップはlaka707 マウスピースと裏側矯正してる 保湿用リップはtorridenのリップクリームが最強 セザンヌの影色リップメイカーで人中短縮 メイクしてます まいか先生が使ってるカラコンは miiumのモアクラゲ❕もうずっとこれ 夜ご飯の予定がある日とない日でだいぶ違います ご飯の予定ある日はお昼少なめとかにして 調整しててご飯の予定ない日は多分トータル 1000いかないと思う BMI計算したら18.4だった 体型維持は最近ジム行き始めて週2で筋トレもしてる 食事制限しつつ筋トレもすれば さすがに痩せれる気がする ダイエットするときは、いつまで痩せたいかと どれくらいの期間で太ったかによって変えてます 直近で痩せたいとなったら食事制限と むくみ対策メイン 短期的に太ったのであれば短期で痩せれると思う 間食抑える方法は私も知りたい毎日間食してるよ まいか先生が使ってるクレンジングは シュウウエムラのブライトクレンジングオイル まいか先生が使ってる香水は ルイヴィトン　ウールダプサンス まいか先生のボディケアは カネボウラッピングボディポリッシャーと キールズボディクリームUFC使ってる まいか先生の基礎化粧品はPOLABAミルク ソフィナーip角層トーニングセラム daibaホワイトトリュフスプレー centella導入美容液❕ まいか先生はshimaのヘアミルク使って 仕上げにグロススプレー使ってます まいか先生が使ってるシャントリは シルクザリッチ白使ってます❕ まいか先生のマツエクのデザインは アップワード9.10.11mm Cカール@mamico 朝起きたら白湯飲む→髪の毛を軽くブラッシング →泡立てネットで洗顔→ビタミン美容液を塗る →日焼け止め塗る→ヘルシーな朝ご飯 （ヨーグルト、フルーツ、野菜サラダ、卵料理） →舌磨きで口臭予防→耳回しで浮腫み取り 垢抜けは余白無くすことが1番って知ってから一気に垢抜けた 顔の余白消すことが最優先事項はガチ 逆に余白多いと芋感ずっとある 食べ過ぎた日は48時間以内に食事量を調整すれば脂肪にならないから太りたくなかったら必ず調整すること。もはや断食でも可。これをきちんと守るようになってからマジで太らなくなった ラルムナチュラルのヌガーブラウン🤎フチがしっかりしてて発色よくてかわいい😻盛れます✋🏻💕 整形顔になりやすいのは、 グラマラス形成 頬ヒアルロン酸（脂肪注入） M字リップ この辺受けたら、 やっぱ高確率で整形顔なる ビューティーcamのiPhoneカメラ 暗いところで撮る時はフラッシュ常時オフにしてる カラコン気分で買えるけど付けてる頻度高いのは chu.meのエッセンベージュです 肌管理は月1でルメッカ 赤みがきになったらハーフピーリング 韓国行く時は睡眠麻酔でリジュランと スキンボトックス 体型管理は1日1食にして好きなもの食べてる 痩せたい時は1食の中の食事内容を気をつける ようにしてます 食事はヨーグルトバナナとささみとキャベツ 実際やってみたことは16時間ダイエット 脂質の多いものは食べないのとウォーキング 私は骨格ストレートなので脂質を取らない ことと有酸素運動が効果的でした 糸リフト二回 人中ボトックス 人中短縮（糸） ヒアルロン酸は、鼻先、鼻筋と顎と額 ほうれい線と唇 肌管理はポテンツァ2回とララドクター お金がかからない垢抜け方法【乾燥肌＆敏感肌⠀】 ↓↓↓ 朝 水洗顔 洗顔後3分以内に化粧水をつける 水を最低500㎖飲む ただし冷たいのはダメ🙅 お菓子を控える 眉毛を整える 午前中に運動する(お散歩でもGood) 目頭のところを軽く摘む→小鼻とほっぺを引き離す→いただきますの形で両手で鼻を潰す　っていうのをお風呂で毎日やったら鼻がシュッてしますよ🤍 眉上の剃り跡はオレンジ系のチークやコンシーラーの上から普通のコンシーラーをすると自然に消えますよ 脚を閉じて座る 嫌いなやつを黙らせるためだと思って毎日ケアを忘れないこと、 美容院行って前髪薄く、長さは眉下。保湿を怠らない。眉毛の色は髪色より 明るくmacのベージュ系リップからロムアンドの肌なじみのいい色に変える 外ハネにして巻いてオイルつける 毎日マッサージ 自分に合ったカラコン ブルベイエベで似合うアイシャドウ 自分の骨格 顔のタイプ パーソナルカラーを知る それによって似合う服 髪型 ダイエット方法見つける 美容院に行って前髪を薄くしてもらう。長さは眉下くらい。保湿を怠らない。眉毛の色は髪色よりも少し明るくする。MACのベージュ系のリップからロムアンドの肌なじみのいい色に変える。私の場合はボブヘアーなので、外ハネにして少し巻いてオイルを程よくつける。食生活を見直す