LIPS月間トレンド賞2026年9月
  • はらあ on LIPS 「小学校の時はまるで肉まんのような私でした。どうしてこんなに変わ..」（1枚目）
  • はらあ on LIPS 「小学校の時はまるで肉まんのような私でした。どうしてこんなに変わ..」（2枚目）
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小学校の時はまるで肉まんのような私でした。 どうしてこんなに変わったのか、どんなダイエットをしたのか皆さんにお教えします！ まず、一番の理由は運動でした。 でもそんなにきついのは毎日続きません💦 なので私は昔に戻らないために 筋トレをやっています。 腹筋などのことならば家の中でもできるし、暇つぶし程度にできるから意外と楽でした！ 腹筋(頭に手をつけるような)10回 仰向けになり、足を伸ばし上下 10回 これを3セット プランク１回 1分 暇な時はランニングもしくは縄跳びをしていました！ また、お風呂には湯船に必ず浸かるようにしていました そして、もう一つ！食事です。 朝→いっぱいの水を飲む パンよりお米！！ 消化にいいものから食べる 昼→ いつもと同じでOK 夜→ 基本炭水化物は食べないけれど、 食べる時は麺やパンではなくお米 間食しないって結構大変ですよね😥😥 なので私はヨーグルトやナッツ、無糖のチョコ、ガリガリ君のようなアイスをよく食べてます🙄 ⚠️食事制限をしすぎるとかなりリバウンドするし、体力が落ちます 続けるのってかなり大変で、何度か挫折していました、、 皆さんのいい報告待ってます！ #ダイエット #はじめての投稿

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