ハル on LIPS 「【今日の記録】 体重：64.5 ..」

【今日の記録】体重：64.5（初日から－0.5）体脂肪率：25.5（初日から－1.2）✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事】朝ごはん：春雨スープ、バナナ昼ごはん：魚介だしうどん、冷凍のミニイカ天夜ごはん：エリンギと...

【今日の記録】体重：63.9（初日から－1.1）体脂肪率：26.5（初日から－0.2）歩数：5,011✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事】朝ごはん：あさげ、冷凍の唐揚げ昼ごはん：お弁当（さつまいも、プルコギ、ちく...

【今日の記録】体重：64.2（初日から－0.8）体脂肪率：26.0（初日から－0.7）歩数：7,892✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事】朝ごはん：春雨スープ、チーズウィンナー昼ごはん：お弁当（そうめん、さつまい...

正直あんまり体重落ちてない…😭 一緒に頑張るぞって思った方！頑張りましょう！！ ①間食はスルメか果物 過度な我慢は継続が難しいから少しの我慢を続けていこう！ ②朝と夜のストレッチ 最高のルーティンですね😏 老廃物を溜めずに痩せやすい体をゲット！ ③毎日プランク2分 物は試し！8月に頑張って結果を皆さんに報告します！ #ダイエット

間食を食べない間食を食べるとほんとに体重が増える！ 飲み物は水かお茶にする正直あんまりジュースを飲む方ではないからあんまり変わらないかも笑 21：00以降は何も食べない夜ご飯を早めに食べて消化しきってから寝る！ 1日5000歩歩く部活を引退して運動することが減ったので日常生活で少しでも運動するように心がけます。 毎日ストレッチする体をほぐして老廃物を溜めないようにします。 週に1回運動するとにかく運動量が足りない… 体重を測る毎日測ることで自分のことをちゃんと把握します。 15分湯船に浸かるゆっくり湯船に浸かって1日の疲れをグッバイします。 小顔マッサージをする顔が小さいだけでめっちゃスタイル良く見える。顔の余白を小さくしたい…

【今日の記録】体重：64.6（初日から－0.4）体脂肪率：25.8（初日から－0.9）歩数：7,527✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事】朝ごはん：冷凍焼売、米、豚汁昼ごはん：うどん夜ごはん：ハンバーグ、オニオン...