出久 on LIPS 「初投稿です！！暖かい目で見てくださったら嬉しいです ..」

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投稿日：2020年04月24日

初投稿です！！暖かい目で見てくださったら嬉しいです！今回はダイエットについて！！！！参考になると嬉しいです！ではｽﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾄ！朝☀️🌱にすること！！！起きたらお水を飲みながら軽くストレッチ。そして朝ご飯を食べます。朝はしっかり食べましょう！！！してもしなくてもいいけど、ランニング！昼🌻✨😀 お昼ご飯！！しっかり食べてね！！朝にやらなかった人は、ここでランニング！必ず水分をとってね！！！私はだいたい40分やってるよ！！✨ お菓子やジュースは食べないようにしよう！！！どうしてもたべたかったら、カリカリ梅でもたべてよぉー、（((殴失礼しました*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ夜🌃🌙*ﾟ夜はまずお風呂に入ろう！湯船に20分ぐらい浸かろう！！！暇な人はYouTubeでもみてね！！そしてご飯！！ご飯は少なめで、よく噛んで食べよう！そして寝よう！睡眠はとっても大事だから、10時には寝よう！あっ！忘れてた！寝る間にも水！！！！！！！！！！！！！！！！！！！必ず！あと、毎日体重をはかろう！トイレの後にはかろう！！！！最後に水は必ず2Lのんでね、、、、、👹👿😈😇👍👍👍👍👍👍👍👍 皆コロナには負けずに元気に過ごそう！できるだけ外には出ないようにしよう！出るとには、マスクを必ずしてね！！ではバイバイ！！😇👍👋 #はじめての投稿