オタク on LIPS 「〜私流お腹やせの仕方！〜 私は筋トレが好きなのでいつの間にか習慣づいてました！ ..」

毎日していたトレーニングはこれだけ 脚パカソーラン動画 なるねぇのお腹やせ動画 開脚 脚パカソーランをしていると最初は筋肉で太くなったと思ってしまうことがあると思うけど諦めずに続けるとだんだん細くなって筋肉でまっすぐ綺麗な脚ができます！ 開脚は疲れた筋肉を伸ばすことでさらに脚やせ効果をだすのと体がだんだん柔らかくなってきてメリットしかないので是非やって欲しいです！

三日坊主で、ダイエットを決意しても結局痩せない、何をやっても効果がでなかったわたしが－4kg落とした方法を紹介します！(前置きを飛ばしたい方は✄ｷﾘﾄﾘ✄まで)誰もが思ったことがあるであろう｢痩せたい。｣｢明日からダイエットしよう。｣わたしも...

🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので...

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...

「体重は普通なのにお腹だけぽっこり…」それ、内臓脂肪が原因かも⁉実は若い女性でも、生活習慣によって内臓脂肪が増えることはよくあります。知らず知らずのうちに、お腹の内側に脂肪がたまってるかも…？今回は、そんな内臓脂肪を増やすNG習慣をまとめまし...

ダイエット＆垢抜け大作戦！！！！！！！身長156cmで52kgあるチビデブです…友達が細い子ばかりで隣を歩くのが恥ずかしい！！！！それにせっかく顔が可愛いんだからもっと痩せたらいいのにってよく言われるので可愛くなりたい！そう思ってダイエットを...

今回は！ここまで痩せることができあ筋トレメニューを紹介していきたいとおもいます！他の筋トレだと全く効果なかったのにこのメニューに変えてから皆に痩せたね！って言われるようになりました！（裏でも言われてたみたい(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤）❧❦...

緊急！夏休みが終わりそう!!?効果が出始めるのが早かったダイエットを紹介❗️①腹筋胃下垂ってこともあり、腹筋は毎日欠かさずやっています。このおかげでお腹ぺちゃんこ➕程よい腹筋がてきました！大胆な水着👙や腹だしの服なんてどんとこいって感じです︎...

即効性を求めるならファスティング＞置き換え＞ジム通い≧ジョギング＞筋トレ＞半身浴といったところでしょうか･･･ ただ、ファスティングや置き換えは痩せやすいですがリバウンドもしやすいのでお気をつけ下さい。 運動や筋トレをしつつ、ご飯の量を朝食＞昼食＞夜食(夜食は抜きにするか18時前に済ますとさらに痩せる)にするのが長期的に見て一番良いと思います。 お腹が減って何か間食したくなった時は◎茎わかめ◎あたりめがコンビニで買える＆カロリーも低くておすすめです！

taeyunです！！今回はダイエットというか筋トレについて！！！私はなにかと続けられない三日坊主人間なのですが、唯一楽しく続けられているのが◎１つの筋トレを1曲分と決めてすること！！「なんやねん！それだけか！！」って思う方も居るかも知れません...

三日坊主が１ヶ月以上続けるダイエットはい、ズボラの代表、やよいです🤦‍♀️そんな私が受験期で太らない＆体調管理完璧にするためにやっていたダイエットをご紹介します🙆‍♂️①まず、食事制限はしません。『糖質制限』をします。糖質制限とは…お米、パン...

筋トレのすゝめ筋肉女子だっていいじゃない。皆さん筋トレしてますか？男女問わず筋トレをしている人としていない人とでは服の着こなしや動きなどでも意外と差が出てきますよね。個人的にはメイクやヘアセットと同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが筋トレ...