リナ on LIPS 「皆さん正月太りしましたか？ 私は衝撃の3kg太ってしまいました、、、 ..」

1日必要な栄養素を全て満たすことができる『発酵栗皮』を1日2粒就寝前の空腹時に飲めば良いので、手軽で続けやすいと思います。 腹部脂肪分解を助けるエラグ酸配合で、なかなか落ちないお腹の脂肪に特化しているようで、続けることでお腹の脂肪が落ちていけば良いなと思い，続けています。 今のところ、少しずつですが、お腹の脂肪が良い感じになってきてます。

ダイエット方法教えて欲しいです🙇🏻‍♀️初めてまして、キノココ🍄です。今回初投稿なので大目に見ていただけると幸いです😅高一~高３前半までずっと55kgありました😣高３の夏休み、痩せようと思い、夏休みほぼ毎日(バイトがない日だけ)自宅周辺を5~6周→最初は10分間、慣れてきてから15~30分間走っていました🏃🏻‍♀️💨↑ご飯を食べる前に運動してました。あと、走る前に準備運動してました。走った後は縄跳び→お風呂→ごはん→ストレッチ→就寝という形で過ごしていました。・お風呂では足と顔のマッサージをして血行を良くしつつ、半身浴してます🧖🏻‍♀️✨・お風呂上がりにいつも軽くストレッチをしてました。

-̗̀本気ダイエット1日目̖́-自分に負けない!!同窓会までには痩せる！！《食事記録》朝:千切りキャベツトマト1個つくね団子ラム肉あんまんわかめ昼:野菜たっぷりみそラーメン(324kcal）↪︎キャベツもやしブロッコリー玉ねぎ味玉夜:野菜スープ(🥬🧅🥕つくね団子)豆腐ビビンバ甘栗いちごクリームサンドビスケット×1水:2Lくらい❁⃘❁⃘《運動記録》朝15分https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs17分https://youtu.be/yst18HPDM7E昼4分で効果が凄かった😳https://youtu.be/F_QKa4L93-c7分血糖値心配だから...

筋トレは控えめに：筋肉がつきやすいため、ハードな筋トレは避け、体幹を鍛える運動やストレッチを中心に行います。 ストレッチ重視：上半身のむくみ改善やケガ予防のため、太もも裏、お尻、胸部のストレッチを重点的に行います。 このメニューを1週間続けることで、骨格ストレートさんの体型に合った引き締め効果が期待できます。

1日3食って多くない？消費カロリーより摂取カロリーの方が多くない？そう思ったんです₍ᐢ.̫.ᐢ₎【夜ご飯抜きダイエットのやり方】夜ご飯を食べない。だけ。【どのくらい痩せた？】4/147kg↓9kg痩せました！11/138kg【向いてる人】運動しないで痩せたい人とにかく体重を減らしたい人【向いてない人】健康的に痩せたい人見た目も痩せたい人私はどうしても我慢出来ない時は食べてました。あまりこのダイエットおすすめする気はないんですが、（リバウンド）運動嫌いな人は参考にしてね₍ᐢ.̫.ᐢ₎あと、お腹すいた時グミとかおすすめ₍ᐢ.̫.ᐢ₎#ダイエット#はじめての投稿

❅*｡☃❅*｡学生さんは絶賛冬休み中❅*｡☃❅*｡✩°｡冬休みになると、お正月とかあって食べ過ぎちゃうなんてことありますよね💦🫧そんな学生さんに私もやってる『冬休み垢抜け大作戦！』を一緒にやりましょう！冬休み垢抜け大作戦とは？簡単冬休み中に垢抜ければいいんです！とは言っても垢抜けるのは大変ですよね！垢抜けるってなるとお金もかかります！ということで、、、今回は私もやってる垢抜け大作戦を皆さんに紹介しちゃいます♡♡〜朝〜○なるねぇ－11kg朝ストレッチで代謝をあげる！1日中脂肪を燃やす体で朝をスタート☀○ひなちゃんねる朝顔がパンパンに浮腫んだ時にやる顔やせマッサージ...

私はここ数年ずっと痩せたいとは思いつつ筋トレは長続きせず、食事制限はしようと思ったその日に破るみたいな口だけダイエッターでした。でもきたる成人式に向けて本当に変わりたいと思い口だけダイエッターを卒業したいと思います！最終的な目標は45kg!!今52kgなので-7kgです！とりあえず5月末までに-2kg50kgを目指して頑張ります😤😤1人で決意しても家族に言ってもダメだったので、LIPPSに投稿して皆さんに見てもらうことで諦めないで頑張りたいと思ってます🌙同じようにダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう💪🏻🎈...

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね(¨̮)私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです😱ダイエット方法を考えてみました！✂︎✂︎まず、食事です。朝⇒パン、フルーツとヨーグルト、おにぎりのどれかです。普通にいつもの朝ごはんを食べます。昼⇒給食昼は給食があるのでそれを食べます。休日は和食中心のメニューにします！夜⇒おかず、サラダ、スープ米は少なめか、無しにします。間食⇒300kcalくらいまで間食はしたいですよね！次に運動です。

いい事ではないですよ？体重です！私史上、一番重い57.4kg(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ) ということで、記録した方がわたしのモチベーションにも繋がるかな！っということで、初めて投稿させて頂きました！ 今日から1週間ごとに、した運動、気をつけたこと、体重を記録していくのでもし良ければコメントなど、応援よろしくお願いします😊(全然来るかも分からないけど笑)

皆さん初めまして！きなこもち🌷です！今回は初投稿です！よろしくお願いします！！早速ですが、皆さん今流行りのウイルスで家にいることが多くなり、太ってしまったってなっていませんか？？という事で今回はダイエットについてです！2つの方法を教えたいと思います！🌷1つ目の方法・朝は基本的に好きなくらい食べます！例）ご飯,わかめスープ,納豆,卵焼き←ｺﾝｸﾗｲ！・昼は朝よりは食べないようにします！例）わかめスープ,おにぎり1つ←ﾅﾄﾞ!・夜は昼よりもさらにヘルシーで少なく！例）ベジタブル,豆腐,納豆⚠️お菓子,ジュースは、NG🙅🏻と言った感じで朝から夜にかけてピラミッド状になるイメージで食べます！🌷...

初めましてAです😊私は学生でダイエットをしています！そこで、今回は私のおすすめのダイエット方法をお伝えしたいと思います！まず私がダイエットを始めた理由は久しぶりに体重計にのったらめっちゃ体重が増えていたからです！私がしていたダイエット方法は5つあります😊❶歩く👣👣私はちょうどダイエットをしていたときに友達もダイエットをしていて1時間ぐらいウォーキングをしていました！！音楽を聞きながらでも楽しいですよ！ちなみにウォーキングは朝が1番効果あるみたいですよ！！❷トレーニングᕙ😊ᕗトレーニングはひなちゃんねるさんのYouTubeを見てやっていました！！とても分かりやすくて、オススメです！！

本気で痩せたい人向けです🤙【煽り注意⚠️ごめんね】・・結論からいいますと私のこの投稿を見てやる気が出たとしても多分あなたは継続できないしなにも変わらないかもしれないだけどこれだけは覚えて欲しいなという動画と言葉だけ伝えておきたいです意味は自分で考えて欲しいと思ってます。この投稿を見てるということはダイエットを・しようとしている　　　　　・なにをすればいいか迷ってる　　　　　　・モチベを上げようとしてる人が多いのではないでしょうか。でもそんなにやる気を出していても出しただけでなにもしていないですよね。色んなYouTuberさんや投稿者の意見ばっか聞いて｢このダイエットはあーだから…｣とか...