さくら on LIPS 「私が痩せた方法o 最近太ってきてダイエット始めようかな~って..」

今まで見る専でしたが、、ほんとに痩せる、、ダイエット方法を見つけたのでぜひみなさんに紹介したくて投稿始めました✊2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法（食事制限）を2つお教えします❕基本知識朝＞昼＞夜にすれば基本痩せます🥺~定番の食事制限~☆朝はしっかり食べる炭水化物もちゃんと取りましょう！取らないと便秘やリバウンドに繋がります😿卵を必ず食べましょう🎀たんぱく質豊富＆腹持ちがいいです✊私は授業中お腹が鳴ってしまうタイプなので、、朝ごはんを増やすというより、腹持ちがいいものを食べるようにしましょう。☆昼は少し炭水化物を減らして~米を半分にするだけ！あとは普通の量を食べましょう✊...

何をやっても痩せない人絶対見て👀💕❕❕❕『なるねぇさんのソーラン節』※個人差があるかもです※何やっても痩せない人集まれ〜✋みなさんはどのようなダイエットをやっていますか❔ダイエットにもいろいろな種類があると思います❕例えば：①断食②食事制限などなど断食などをやってしまっている人(食事制限も)❕今すぐやめた方がいいですよ❕なぜなら！過食嘔吐になってしまったり、体に悪影響を及ぼすからです！！！！！！！！Q.じゃあどう痩せればいいの❔❔それは〜ズバリ(▭-▭)✧"運動をする❕"ことです!!結論から言うと、運動をすれば、痩せるということですね笑...

1週間に-5キロ?!正月太りも回復！おはこんばんにちわ！あおくんです！初めての投稿でソワソワ🥸今日は【1週間で5キロ痩せた私のルーティーン】みたいなのを紹介します！私の事💙身長154💙体重5キロ痩せる前41kg5キロ痩せた後38kgこんな感じです！まず私がやめた事！🤍お菓子をやめたやっぱりお菓子って太るけど食べたくなるよね💦食べたくなるけど我慢！って言いたいけど、すぐにやるのは難しいよね！だからダイエット中に食べてもいいお菓子をまとめました！1コンビニとかで売ってるドライフルーツ🍎🍇🍋🍐これは美味しいし、太らないし！最高かよ。2氷これは私がやってます！氷って美味しいからね！

上で教えたとおり、太る原因は思春期、食事制限、むくみや冷えが大きな原因になっています。思春期でも健康的に痩せるダイエット方法を教えます😎😎①食事制限はしない食事制限は少しだけならしても問題はなさそうですが、夜ご飯を抜くなどは絶対にしないでください！食事制限をするにも、サラダを増やす、ご飯はこの量以上は食べない、というルールを決めながらやってください！体に異常が起きた場合、ルールを変えて他の事をしてみましょう！また、お肉は食べないという方もいそうなのですが、お肉は食べても太りはしません！しかし、食べすぎるのも🆖!!!(筋肉をつけると痩せやすい体になりますよー！)②お菓子は食べすぎない！

どうもです🙌💗サクラです！初投稿なので、暖かい目で見てください🙏💦さて！皆さんに質問です！自分の体重、重いと思ったことはありますか？1度そう思ったら止まりませんね〜なぜなら私がそうだからです笑私は身長150.5cmのくせに体重が49.0㎏というおデブです🐷🐷そこで！ダイエットを始めますた！いぇい👏👏👏そこで何をするかと言いますと、かるーいストレッチと食事制限です！私は中学校1年生で、バレー🏐部なんですが、身長が低いが為に、リベロをやっていて、ジャンプをしない人なんですね😭(その分走ったりするんですけど…)で！運動部なので、足が太い！！！筋肉質なので、なかなか落とせません😭😭😭そこで！

りさです＾＾最近ダイエット始めました。いつも続かないんで、辞めるとか言わんために投稿する事にしました！<やることリスト🐻‍❄️>・有酸素運動ダンス動画orランニング・無酸素運動筋トレ・食事制限お菓子は禁止！！(友達付き合いとかならOK)・その他お風呂上がりにストレッチ寝る時は着圧パッツをはく（ベルミス）<余談>"運動なし＋爆食"してたら、ここ2年くらいでめっちゃ太りました、笑未知の領域まできてしまって結構焦ってます。食べるの好きやから我慢するのは辛いけどさらに太るのはもっと嫌やから頑張ります！ダイエットしてる方一緒に頑張りましょ✊🏻

初めまして！こんにちはこんばんわ^-^ちゃです☺️☺️初投稿で緊張しています...💦💦多めに見てもらえると嬉しいです😆えーっと今日は私が約2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介したいと思います！①太った理由？なぜ太っているか。②痩せようと決めた理由・きっかけ③この約2ヶ月でやったこと　🍴食べ物編　💃運動編で話して行こうかなーと思います！この約2ヶ月でやったことをまずみたい方は✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎....etc←まで飛ばしてください！🐖🐖🐖🐖①なぜ太っているのか。🐖🐖🐖🐖まず、私はデブの中のデブでブスで、小さい頃痩せてたとか急激に太った！ではなく......

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。

ダイエット始めます！！(突然)今までダイエットをしても全て三日坊主で終わっていたワタシ、、🤦🏼‍♀️🌀そんな私が本気で痩せたいと思ったワケ・今しかないjkを楽しみたいから・元彼を見返したいからダイエット計画🏃‍♀️🔥・朝ごはんはしっかり食べる・お昼はサラダと果物・夜ご飯は炭水化物を豆腐に置き換え・お風呂上がりは足のマッサージ・基本お菓子禁止、ガムと飴は○運動は苦手なので食事を意識して頑張ってみようと思います（笑）とにかく痩せたい一心で頑張ります🥺ダイエット一緒に頑張りましょう🦕💪🏼#はじめての投稿#ダイエット

痩せる方法！1痩せ菌を作る！食べ物納豆、ヨーグルトなど30回噛む！飲み物基本、水！朝起きた後と、食事の前は、必ず！2おなかいっぱいの8分目までにする！3お菓子を食べない！(食べたとしても、痩せ菌があれば、そこまで太らない)4毎日体重測る！あ〜今日絶対太ってる〜💦ていう時も、測る‼️#はじめての投稿

初めまして！私は太っていても身長があるからやまだ中3だし。。と誤魔化してきました笑笑でも写真を見ると…身長がある分目立つ+横に太いのでこれはやばいとおもって痩せたいとおもってきました！でも痩せなくて逆にストレスで食べてしまい体重が増えてしまいました…そこで！今回は私が実際に痩せた方法を紹介します!!特に辛かったことや食事制限なしです！✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃まず！痩せた時期は……夏から体育祭シーズンにかけてです！体育祭で私は応援団に入っていました🏃毎日毎日バタバタしててダイエットのことなんか頭に全くありませんでした笑夏は汗をかきその分水分がほしくなりますね🚰...

さっそく解説します(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆まず、このダイエット方法はだーいぶアバウトです。逆に言うと「このストレッチを1日何秒何セット！」「カロリーは何キロまで！」とかいう縛りはないのです。画像を見ていただければわかると思うのですが「しんどくなったら終わり」とかだいぶアバウトだと思います笑それをご了承の上聞いてくださいね！(˙꒳˙)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1、お菓子を週1〜2回にする私はこの方法で中2の頃2週間で4キロ痩せました！その後の食生活がぼろぼろでリバウンドしましたが、55キロ→53キロ(期間を覚えてない…)53キロ→48キロ(3ヶ月)...