早寝早起き (最低でも7時間半は寝る) 日焼け止めをしっかり塗る くせ毛の方は縮毛矯正する (髪がトゥルサラになって人生変わります!✨) 蒙古襞マッサージと瞼の筋トレをする まつ毛美容液をまつ毛と眉毛に塗る アイクリームを塗る (豆乳イソフラボンおすすめ❕) 鼻マッサージをする
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- す ず
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- 2022.07.18
新学期垢抜け大作戦!見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり!新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く!』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください!一緒に頑張りましょう✨。o♡o。+。o♡o。+新学期垢抜け大作戦♡o。+..:*♡o。+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...
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- きゃろ
- 20代前半
- 敏感肌
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- 2021.07.31
今回の投稿はコスメは関係あるようなないような.....既に始まっているし去年よりもだいぶ短いけど!!🤍🤍🤍“夏休み計画”🤍🤍🤍とにかく可愛くなるという強い決心と夏休みを無駄にしたくないという強い想い....🥺目標があれば強く生きられる!!....ということで2枚目の画像には私のドドドドタイプの女性を2人載せました🤍中身まで素敵な天使様方です👼🏻🤍1枚目の画像はざざっと簡単にまとめた私が夏休みやるべきこと....!基本的にはまず健康的な生活を送るのが第一です!🧊ダイエット....本当に痩せたい!痩せます!!
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- su ❁
- 20代後半
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- 2021.07.26
meroです🧸🖤今回は【夏休み期間で差をつける】こちらについてご紹介します◎こちらも複数投稿になります。まずは\第1弾/です学生さんは夏休み期間中という方も多いと思います。学生さんに限らずとも✔️周りと差をつけたい‼️✔️この機会に生まれ変わりたい‼️という方には是非見ていただきたい◎✂【ダイエット項目】✔️1日2ℓの水を飲む。✔️1日最低20分の運動。✔️野菜メインの食事。✔️お菓子・ジュース厳禁。詳細について説明致します。①1日2ℓの水を飲む。これは目安です。今の時期だと熱中症や脱水症状の予防にもなりますし、水を飲むことで体内の不純物を排出し、腸内環境が整えることで...
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- mero
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- 2021.08.05
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む!そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非!!Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした!食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です!(1ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。
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- なー
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- 2023.07.31
私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、+で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ!!!! 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、? と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴
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- 2022.07.28
わらび餅です!今回は私が短期間で2キロ痩せた方法をご紹介します!!食事私は好きなだけ食べてます朝ごはんで、パンにバターを塗らない、朝ごはんをプロテインにするなどの努力はしてますが、晩ご飯は我慢の欠片もしてません。おかしは、食べない方がいいけど、食べてます笑笑運動陸上部なので、毎日はしってますが、毎日のことなのでダイエットにはそこまで関係ないと思います。縄跳びとか飛ぶのもいい(*•ω•)bひなちゃんねるの動画で痩せました!!サムネ載っけとくのでみてくださいね!ひなちゃんねるの動画はまじで、見た目からかわります。おしりの筋トレは次の日におしり見たらちっさくなってるので、是非やってください...
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- わらび餅🍡
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- 2022.07.28
肌は人それぞれなので、断定的にこれだ !!って言うものは無いです。そんな中でも、自分の肌に合うものを見つけたらほんとに最高.. おすすめはルセラの腹筋 !! 個人的に一番割れてるヨジャドルはルセラだと思ってるので ㅎㅎ 毎日日焼け止め塗る!!!!原点にして頂点。(
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- 2025.07.27
私たちにはどーにもできない。 一つだけ努力で綺麗にできるものがあります。それは“美しい体型”です いいスタイル体型の人は好印象を持たれます。絶対にマイナスにはなりません。 私は部活をやっているからと言い訳して運動を特にしてませんでした。 遂にダイエットをする決心をしました(遅い) 私と夏休みダイエットをしませんか!? ・プールに行く人 ・夏休み垢抜けたい人 ・夏休み明けの文化祭で可愛くいたい人(私) 私がやるのに、皆さんが出来ないなんてありますか?? 学校暇だからってゴロゴロしてるその10分15分を使って垢抜けませんか? ☆ハートを押さなくてもいいです。ただ、一緒に頑張って欲しいです。(ですからコメントはしてくれると嬉しいです) ☆これからメニューとか方法とか考える予定です。前にダイエットで拒食症になったので、食事には気をつけます。(みんなも過度な食事制限はただの毒だからね) 結構長くなりましたが、みんなで頑張りましょう!!何歳でもいいです!!初めての取り組みなのでグダグダするかもですが!!よろしくお願いします!!!!
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- リスjk
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- 2023.07.19
私が1週間で1.9kg痩せた方法❗️初投稿で、変な所もあると思いますがどうぞ宜しくお願いします🙇今回は私が1週間で1.9kg痩せた方法についてご紹介します❗️私は39.8→37.9kg痩せました!私の身長が150cm胸もお尻もぺったんなのでそこら辺は体重に入ってないです…🥺写真はもぐたん日記というアプリです。可愛いもぐたんとゆるっとダイエット出来ます!カロリー計算も体重の経過もとても分かりやすいのでぜひ使ってみてください❗️ダイエットで気をつけたポイント*パン、麺類を食べない*スープ、水をいっぱい飲む*お菓子、ジュース禁止↑これが1番大切‼︎...
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- いかちゃん
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- 2021.07.26
高校デビュー成功したいっ!垢抜け物語START👠【一緒に頑張ってくれる人募集中】初めまして。yunaです🤸🏻🤸🏻私は今年受験生で、先日高校のオープンスクールに行って来ました🏃🏻♀️💨率直な感想は「このままじゃやばい…」でした。先輩も、一緒に見学していた中3もカワイイ。完全に自信を失い、とにかくこのままじゃやばい😔です…。でも自信を持ちたい!高校デビュー!したいです🙇🏻そこで、高校入学までに可愛くなる事にします!ここで約束します!そしておんなじこと、思ってる方、いらっしゃるんじゃないですか??😇 高校デビューに向けて一緒に垢抜け頑張りませんか??是非応援し合いましょ📣📣📣yunaのDATA✍️...
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- イエベ秋
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- 2022.07.28
ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、!上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ(えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて!クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう!!!って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう!って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...
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- 2021.11.22
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ー垢抜け❶ー冬までに自分を変えちゃおう❕〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎1️⃣ダイエット▫お菓子を食べない▫毎日30分は運動する▫夜🌙▹▸ストレッチやマッサージをする▫朝☀️▹▸顔マッサージをする〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎2️⃣肌▫早寝早起き(最低でも7時間半は寝る)▫日焼け止めをしっかり塗る▫野菜やフルーツを食べる〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎3️⃣髪▫週1,2回ヘアマスクをする▫頭皮マッサージをする...
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- 2022.09.06
~𝗜𝗮𝗺😻❤️🔥~𝗠𝘆𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗲📝➰₉.₂₅𝖡𝗈𝖽𝗒𝗁𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍 168cm𝖡𝗈𝖽𝗒𝗐𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍 54kg𝖡𝖬𝖨 𝖲𝗄𝖾𝗅𝖾𝗍𝗈𝗇 ウェーブ𝖯𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗅𝖼𝗈𝗅𝗈𝗋 ブルベ冬𝗴𝗼𝗮𝗹𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗲🧚♀️💗𝖡𝗈𝖽𝗒𝗁𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍 168cm𝖡𝗈𝖽𝗒𝗐𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍 50kg𝖡𝖬𝖨 17.2𝗥𝗼𝗹𝗲𝗺𝗼𝗱𝗲𝗹🏹🤍 aespaカリナ×BLACKPINKジェニ
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