美 里 . on LIPS 「 休み明けに可愛くなった ?!って聞かれるために頑張る8の事 ..」

思わず触りたくなるようなさらさらの髪の毛 ❤︎強くないけど近づいたりすれ違った時にいい匂いがする 透明感のある肌 ❤︎赤ちゃんのようなもちもちとした肌でやわらかそう いつもにこにこしてて柔らかい雰囲気 ❤︎美人そうな雰囲気で接しやすそう

新学期垢抜け大作戦！見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり！新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く！』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください！一緒に頑張りましょう✨｡o♡o｡+｡o♡o｡+新学期垢抜け大作戦♡o｡+..:*♡o｡+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...

夏休み計画表🍉朝できるだけ早起きする9:00　起床9:30　筋トレ🏃‍♀️足上げ腹筋　30ペンギン　30ヒップ上げ30足曲げ左右腹筋30腕立て10ツイストプランク30背筋30仰向けヒップ上げ30最後にプロテイン10:00　シャワー🧖‍♀️出てすぐ全身アロエベラ週に1.2回パック11:00　腹ごしらえプラス映画タイム映画見ながらマッサージ1:30課題できる所まで4:00フリー5:00バイト向かうorフリー6:00バイトorランニング9:00賄い22:00帰宅23:00就寝できるだけ太るもの食べないけど、ノンストレスのためにチートデイも作る#可愛くなる計画#計画表#夏休み垢抜け

こんなに自分の顔って変わるの！？？私が続けている顔痩せトレーニングをご紹介します！顔痩せしたい方集合❤️‍🔥❤️‍🔥皆さんは竹脇まりなさんの動画をご存じですか？私はこの動画でめっちゃ顔がスッキリしました毎日鏡見るのが楽しみになってますただこの動画めちゃくちゃきついです🥵😱でも効果は絶大！！！！めっちゃ浮腫取れるし顔痩せします！理想のフェイスラインもゲットです！　この動画は上級編ですがまりなさんの動画では初級、中級編もあります！私は最初、初級から入りました！けどだんだん慣れてくるので上級にしてます自分でも効果が分かるし、友達とかにもめっちゃ痩せたね！とかスッキリしたとかめちゃ褒めされました！

ｰ垢抜け❶ｰ冬までに自分を変えちゃおう❕〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎1️⃣ダイエット▫お菓子を食べない▫毎日30分は運動する▫夜🌙▹▸ストレッチやマッサージをする▫朝☀️▹▸顔マッサージをする〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎2️⃣肌▫早寝早起き(最低でも7時間半は寝る)▫日焼け止めをしっかり塗る▫野菜やフルーツを食べる〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎3️⃣髪▫週1,2回ヘアマスクをする▫頭皮マッサージをする...

私たちにはどーにもできない。 一つだけ努力で綺麗にできるものがあります。それは“美しい体型”です いいスタイル体型の人は好印象を持たれます。絶対にマイナスにはなりません。 私は部活をやっているからと言い訳して運動を特にしてませんでした。 遂にダイエットをする決心をしました（遅い） 私と夏休みダイエットをしませんか！？ ・プールに行く人 ・夏休み垢抜けたい人 ・夏休み明けの文化祭で可愛くいたい人（私） 私がやるのに、皆さんが出来ないなんてありますか？？ 学校暇だからってゴロゴロしてるその10分15分を使って垢抜けませんか？ ☆ハートを押さなくてもいいです。ただ、一緒に頑張って欲しいです。（ですからコメントはしてくれると嬉しいです） ☆これからメニューとか方法とか考える予定です。前にダイエットで拒食症になったので、食事には気をつけます。（みんなも過度な食事制限はただの毒だからね） 結構長くなりましたが、みんなで頑張りましょう！！何歳でもいいです！！初めての取り組みなのでグダグダするかもですが！！よろしくお願いします！！！！

新学期までに垢抜け🌸🏫こんにちは！うさぎです❤︎𓊆話いらない！って人はリボンのラインまで飛ばしてね𓊇今の学年も後少しですね💦私は春から最高学年になるのでドキドキしてます…今年は好きな人とクラスが離れちゃったけど来年こそはって思ってます✊⸝⋆新学期まで後少し！新学期好きな人に可愛いって思ってもらえるように今日から垢抜け頑張りたいと思います❤️‍🔥⋆⸜U・x・U⸝⋆垢抜けるために気をつける事ʚ♡ɞ୨୧⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒୨୧自分の事を知る💭骨格やパーソナルカラーを知ると自分に合う服やコスメが分かって垢抜けの第一歩🫧話し方に気をつける仲良いこと話してるとつい言葉遣いが悪くなっちゃうよね…...

ムダ毛を無くそう‼️ムダ毛はもちろんなんだけど、剃り残しのチクチク毛がないように！！最低3日に一回くらいは剃ろう！ 美髪になろう‼️マトメージュでアホ毛は消す！アホ毛がないだけで清潔で綺麗な髪に見えます！ まゆげを整えよう‼️ボサボサのまゆげを整えるだけで印象はすごくかわります！ 綺麗な爪になろう‼️ガラスのやすりで爪の表面を磨くと本当にネイルしてるみたいにピッカピカになります！ まつ毛を育てよう‼️学校だとメイクはできない！！だけどちょっとでもかわいくいたい！ 美白になろう‼️日焼け止めは最低3時間おきに塗り直す日傘をさす、なければ出来るだけ影を歩く🚶 姿勢をよくする‼️猫背だと暗い印象になるし、二重顎の原因にも💦 お菓子・ジュースをやめる‼️夏休みで家にいる時間が増え、いつでも何かを食べれるという環境になって食べたくなるけど！

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

meroです🧸🖤今回は【夏休みで差をつける必勝法】第２弾‼️‼️【身だしなみ編】です。✂前回は、ダイエット項目についてご紹介しました。参考になったでしょうか。今日のテーマは【身だしなみ】✔️スキンケア必須✔️ヘアケア必須✔️日焼け止め必須✔️ムダ毛処理必須✔️リンパマッサージ✂以上の項目となります。それぞれ詳細をみてみましょう‼️‼️✂①スキンケア必須スキンケアは毎日欠かさずに◎１ヶ月続けるだけでも全然変わってきます👀‼️まずは"洗顔"をすること。つぎに"保湿"をすること。この二つは絶対に取り組んで欲しい‼️化粧水・美容液・乳液など種類が多くて面倒な方は全部が一個で済む...

もう少しで冬休みが終わっちゃいますね😭そして、新学期が始まります。学校に行って『なんか可愛くなったね〜』と言って貰えるように、今から出来る可愛くなるリストを考えました〜🫶【見た目】①スクールメイクこれ大事よ〜！！最低限、下地→コンシーラー→パウダー→リップはつけた方が可愛くなる🥰②自分に合う髪型私のおすすめは、体育がある日はポニーテールで体育がない日はハーフアップか、外ハネと内巻きのおろした髪です🫶③姿勢を良くする可愛くても姿勢が悪いと、あー😩ってなっちゃいますので、気をつけましょ〜(私も頑張ります)④口臭ケアをする口が臭いとやだよね〜ohno....😫⑤お菓子を食べない...