LIPSベストコスメ2025 上半期
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コメント

  • hosizoraakari
    hosizoraakari

    これやるときってスマホ見ながらとかでも大丈夫ですかね……( ꒪꒫꒪)?

    • あちゃ😑
      あちゃ😑

      @hosizoraakariスマホを見る時、頭を上げずにスマホを顔の上に持ってきて見るなら問題ないです! 顔に落とさないように気をつけてやってください!✨

  • ⌇K _💍
    ⌇K _💍

    体が固くて直角にならないんですけど…笑 どうしたらいいですかね、w

  • 紫月
    紫月

    この、理想の太ももの太さっていうのよりのも1番太いところで1cm細いんですが、脂肪というより、筋肉太りのような感じになってしまっているのですが、私のような場合どうすれば良いですか?

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《脚やせする方法》寝ながらメディキュット フルレッグ EX|メディキュットの脚やせ効果・使い方 -今回はオルチャン女子のようなほっそり脚にな

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今回はオルチャン女子のようなほっそり脚になれる脚やせ方法です!私は高校の入学式の2ヶ月前からできる時にダラダラでいいのでこの方法を続けていたら入学式当日にはすらっとした足を手に入れることが出来ました!💜 その方法を紹介します! ~オルチャン女子の脚やせ方法~ 脚細くしたいなーと思った時、私は骨のような細さも可愛いけど、オルチャン女子のように健康的かつすらっとした脚になりたいと思い、オルチャン女子が実際にやっている脚やせ方法を調べました! まず、脚の中で太ももはセルライトが溜まりやすく1番痩せにくい箇所なので、すぐにほっそりさせるためにセルライトをゴリゴリするのはやめましょう!セルライトを無理に潰すのは逆効果になり、強くやることによって綺麗な脚にあざができてしまうことがあります!しっかりセルライトを流しながら、やさしくやっていきましょう! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 1.まず、理想の太ももの太さを計算しましょう! 💜身長(cm)×0.3=健康的で美しい太ももの太さ です!計算して出すことによって目標ができて頑張れるので計算して出すのがおすすめです💜 2.セルライトを潰すより、内ももを鍛える! 1. 床に仰向けになり、膝を真っ直ぐ伸ばす 2. 脚を天井に向け、その後少し傾けたままキープします 3. 太ももに力を入れたまま、脚を広げます 4. 太ももに力を入れながら、脚をクロスさせます ↑これを一日に10往復×2セットやるだけです! 最初は結構きついですが、1ヶ月やるだけですごく効き目があり、私は-2センチ細くなりました!💜 2.道具に頼る! 運動も大事ですが、文明の利器に頼るのも大事です! 私は最初メディキュットを重ねばきして履いていましたが、それだと血流が悪くなって逆効果なので、やめました! 今は2倍締め付けが強いメディキュットと、ウォーキングしながら使えるメディキュットを使っています! 使ったあとは脚がスッキリするので脚やせ以外でもおすすめです💜 3.❤効果抜群壁立て❤ オルチャン女子の脚にはむくみがなく、上から下までスッキリほっそりしていますよね!なので、むくみをとるべくこの壁立てをします!❤ 脚は心臓から1番遠いので、冷えやすく血流も滞りやすいです😰 1.脚を壁にまっすぐ立てて、上半身は床につけたままにします! 2.スマホや本をながら見しながら10分その状態でキープする ↑これだけです!💜 これをした翌日は、脚がスッキリして軽くなっているのを私は実感出来ました!寝る前にやると、ストレッチ感覚で適度に疲れて安眠できるので寝る前がオススメです💜 今回は、浮腫太りや脂肪太りの脚やせ方法を紹介しました!筋肉太りさんはマッサージがおすすめです! これをして、新学期までにオルチャン女子のような美脚を目指しましょう!💜💜 #無限リピートアイテム #メディキュット#おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス#メディキュット 超高圧EX#脚やせ

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