ちゃみ on LIPS 「6ヶ月ぶりの投稿になります ダイエット開始からもうすぐ1年にな..」

✨皆さん参加型！1ヶ月ダイエット！〜コメント欄に日記をつけよう〜✨皆さんこんにちは！なっちゃんです！突然ですが、わたくしダイエット始めます！💪もう宣言しちゃいます！(宣言するとサボれないという素敵な理論😋)(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧♡丁度1か月前...

𓏸お菓子、ジュースは控えめ 𓏸スープや野菜から食べる 𓏸1日3食欠かさず摂る 𓏸よく噛んで食べる 𓏸夕食は早めに 𓏸満腹まで食べない 𓏸ながら筋トレで効率的に 𓏸自分に合った筋トレ 𓏸ストレッチも大切に 𓏸マッサージも大切に 𓏸毎日継続 𓏸目標,理想を持つ 𓏸水分を沢山摂る 𓏸姿勢を良くする 𓏸早く寝る 𓏸湯船につかる

ダイエットを始めて今日で20日！毎日炭水化物は朝と昼のみにして、筋トレやおうちで出来る運動、半身浴を頑張った結果、なんと！約3kg痩せました！！✨✨大好きなチョコは、毎日100キロカロリー分（市販のチョコ3~5粒程度）なら食べてOK！という、...

안녕하세요!!今回はダイエットについて私の経験を語ります！私は中学生ぐらいの頃からずっと肥満体型です。体重は常に50kg越えててピークは64kg運動神経悪すぎて筋力もありません。なぜ太ったのかはわかりませんが小さい頃から少食なので食事は原因で...

お久しぶりです！10/25の記録です！身長156センチ体重53.9キロ（前回の投稿からマイナス1キロほど）本日久しぶりに53キロ台突入しました！！！！ギリギリなので、54キロと53キロをうろうろすると思いますが、前回からは痩せました😅1ヶ月後...

朝食前ランニング 胃が空っぽの状態で走ることで糖分を使ってエネルギーを使うのではなく脂肪を使わせるようにしました。 タンパク質野菜中心 炭水化物は出来るだけ控えて（そのために外食も控えた）タンパク質と野菜を使った料理を作りました。 寝る3時間前までに1時間の筋トレ 筋トレは部位を変えて今日はレッグレイズメイン。次の日は半分半分。その次はスクワットメイン。みたいにしてました。 仕事中、学校の時も筋トレ ながら運動でググるとめちゃくちゃでるので一つでもやってみると◎ 私はかかとを上げ下げする運動してました 休みの日に筋トレ有酸素運動交互に1時間ずつ 最初はちょっとずつでいいんでガッツリ運動する日設けるといいです。

153cm63kg1月19日から2月1日まで本気ダイエットを始めます。19日の夜ご飯を食べた後に決意しました(笑)明日からじゃなくて今から始めます！努力をし続けることにチャレンジ🔥長期間は心が折れそうなのでまずは2週間ほど頑張っていきたいです...

お久しぶりです！前回の記録から時間が経ってしまいました、、10/6の記録です！身長156センチ体重55.1キロ最近は食生活を気をつけているものの、ここ何ヶ月かは55キロ前後をウロウロしています。初めて投稿した時は20歳でしたが、そんな私も22...

ども、ぷくちゃんです！いきなりですが、ダイエット始めようと思います✌️前から何度も痩せなきゃ痩せなきゃと思って、その度に失敗してリバウンド……😇😇😇なんかね、全部続かないんですよ。わかってます、自分の意思が弱いのがいけないんだって。だから、誰...

こんにちは。最近バタバタしてて投稿出来ませんでした。本当にすみません＿|＼○＿やっと夏休みの宿題がポスターだけになった。りんご女王です。以後お見知り置きを。昨日と今日の体重ぅぅぅ(殴夜54.2kg朝54.2kgこの体重測ったあとに800ｇも朝...

夏休み中にダイエットを頑張ったのでそのご報告と皆様にオススメしたいものを紹介して行きます！！｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ⚠️急激に痩せたい！短期間で痩せたい！という方にオススメなダイエ...

［ダイエッター集まれ！］私とダイエット一緒に頑張りませんか！？はじめまして、ゆりなと申します。🐹見つけて下さりありがとうございます🫶今回、初投稿なので良かったら温かい目で最後まで見て頂けると幸いです🌻ではレッツゴー🍃私実は去年の4月頃［85k...