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-̗̀本気ダイエット23日目̖́-《食事記録》白湯◎朝:339kcalP22F7.3C50.4オーバーナイトオーツ鶏ハム昼いなだ玄米キャベツトマト大根さつまいもナッツ夜豆腐いなだアボカドキャベツトマトゆで卵大根さつまいもナッツバナナ水1.3L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M30日腹筋太もも痩せ昼Mぽっこりお腹解消夜トレぴな 1日4分くびれ腹筋ウォーキング5645歩❁⃘❁⃘体重:58.5ウエスト:81❁⃘❁⃘少しずつペースを戻せてきていると思うから生理後の痩せやすい期間に痩せておく！頑張るぞ🔥👊🏻#ダイエット#ダイエット記録#おうちでダイエット
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-̗̀本気ダイエット28日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼はのん丼夜生春巻きミネストローネかぼちゃバナナ半分りんご甘栗間食ナッツ豆腐のココアケーキ水:2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋miey脚やせ昼トレぴな1日4分くびれ腹筋Marina3分下腹揺れるだけ上半身痩せ脂肪燃焼ちゃん鬼効く脚やせ夜ひなちゃんねる脚やせストレッチウォーキング8866歩❁⃘❁⃘体重:57.8ウエスト:76❁⃘❁⃘初はのん丼！はのん丼とは食物繊維・タンパク質良質な脂質糖質を入れるワンプレートで下には大量のキャベツが入っているものです🍽見た目も鮮やかで満腹になって良かったけど腹持ちがちょっと悪かった😅...
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-̗̀本気ダイエット16日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・ポキ生春巻き昼・玄米豚肉キャベツ・ゆで卵豆腐ブロッコリー間食・抹茶プロテイン夜❌水1.5L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M30日腹筋M2週間太もも痩せトレぴな4分くびれ腹筋昼サイクリング13kmまあ4分間脂肪燃焼M下腹部脂肪燃焼夜ひなちゃんねる寝ながらお腹お尻背中スロトレひなちゃんねる寝ながらお腹痩せ❁⃘❁⃘体重:57.5ウエスト:78❁⃘❁⃘昨日のポキ丼の残りをライスペーパーで巻いたらめちゃくちゃ美味しかったです🤤今日は初めて粉タイプのプロテインを飲んでみました！
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-̗̀本気ダイエット24日目̖́-《食事記録》白湯◎朝豆腐納豆キムチ卵さつまいもバナナ昼嫁にもろてプロテインマグケーキナッツさつまいもチップス夜大学芋サーティワン水1L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M30日腹筋昼mieyさん脚やせ夜サイクリング6kmM2週間太もも痩せトレぴな1日4分くびれ腹筋なるねぇ寝る前ストレッチなるねぇカエル足ダイエット❁⃘❁⃘体重:58.5ウエスト:79❁⃘❁⃘今日は朝＞昼＞夜ができた！(質は良くないけど😅)量的にはこの比率で頑張りたい！#ダイエット#ダイエット記録#おうちでダイエット
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-̗̀本気ダイエット25日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼玄米びんちょうまぐろキャベツキムチ大学芋あんこ餅夜豆腐びんちょうまぐろアボカド温泉卵キムチミネストローネ水:1.5L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M30日腹筋ウォーキング6331歩昼夜miey脚やせトレぴな4分くびれ腹筋miey血圧下げM全身痩せひなちゃんねる1日腹筋❁⃘❁⃘体重:58.5ウエスト:79❁⃘❁⃘お昼食べすぎちゃったけど夜調節できた✌️この調子で頑張ろう#ダイエット#ダイエット記録#おうちでダイエット
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-̗̀本気ダイエット29日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼はのん丼さつまいも夜玄米鯖缶レタスミネストローネピリ辛こんにゃくバナナいちごきな粉豆乳ヨーグルトナッツ水2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋脂肪燃焼ちゃん足パカ昼夜ウォーキング6529歩❁⃘❁⃘体重:58.4ウエスト:76❁⃘❁⃘さつまいものせいなのかこんにゃくのせいなのか分からないけどお腹が活発でしんどかった🥲お菓子を買わないようにしたらもっと食べたい欲はまだあるけど自分で無添加のものを作ったりごはんしっかり食べるようになりました🌟今はまだあんまり減らないけど緩やかに減らしていこうと思います！
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- 2022.02.16
-̗̀本気ダイエット17日目̖́-《食事記録》白湯◎朝アボカドオートミールプロテインヨーグルトクリームサンドビスケット昼ささみの豆乳キムチ鍋夜なし水:1.5L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M30日腹筋トレぴな4分くびれ腹筋昼夜脂肪燃焼ちゃん女の子の日はこれしか勝たんMarinatakewaki優しい下半身ストレッチ❁⃘❁⃘体重:57.5ウエスト:79❁⃘❁⃘朝起きたら酷めの筋肉痛が、、、なんで！？笑ついにきてしまいました、、、爆食の原因やっぱりそうだったかなんか夜抜き慣れてきました。いつまで続くかな😁...
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- 2022.02.04
-̗̀本気ダイエット7日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オートミールパン・ブルーベリーヨーグルト・ブロッコリー千切りキャベツいちご・枝豆レンチン茶碗蒸し昼・しょうゆラーメンもやしキャベツわかめ夜・野菜スープ・鶏ハム・豆腐キムチもやし韓国のり・いちご1個・ココナッツチョコレート間食・韓国のり1枚・ひとくちハニードーナツ×2水:2.5L❁⃘❁⃘《運動記録》朝https://youtu.be/VIX1QFbFUiUhttps://youtu.be/_A7JhV9VtJw昼https://youtu.be/9wJAnc8quIwhttps://youtu.be/TY7Olx-P5Lk夜...
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【使った商品】フィアンセ フレグランスヘアミストピュアシャンプーの香り前、これを習い事につけていったら、先生に「なんかいい匂いするー！」って言われました。マスク生活なのにすごい！！【どんな人におすすめ？】髪が傷んでてほんのりいい匂いにしたい！っていう人におすすめです。後お金がないけどいい匂いにしたい！って人におすすめです。【良いところ】The女の子の匂いで髪が潤う【イマイチなところ】すぐなくなってしまう…気になったらぜひ買ってみてください！後、ハートとクリップお願いします♡
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ワセリンの使い方❤️１、唇の保湿 寝る前に唇に塗るとプルプルに 2、手の保湿 手を乾燥から守ってくれる３、鼻の下に塗って花粉症対策４、肌断食に使う 寝る前に塗ると◎５、爪に塗る 爪に塗るとツルツルに６、角質パック １、ワセリンを塗る ２、ラップを被せる ３、十分待つ ４、ラップを剥がす ５、綿棒でクルクル 6､クレンジング7、日焼けしてあとに塗る8、マッサージクリーム9、虫に刺されたあとに塗る10、全身の保湿以上です😄
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- 2021.11.22
お腹ぺちゃんこにする方法！！この前友達にお腹細っ！！って言われて嬉しかったので投稿します。〜学校〜・つま先上げ下げ20回×3 ・足を浮かしてキープ・お腹に力入れてキープ〜筋トレ〜筋トレは2ページ目へ！短時間なのにちょーきついのでオススメですっ 〜お風呂〜お風呂ではしっかりとお湯につかってお湯の中でバタ足してます❢笑⚠痩せ過ぎ注意以上です❣とっても細くなるのでぜひ！やってみてください♡クリップ、いいね、フォローお願いします(__)#おうちでダイエット
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- 2022.02.20
私が友達に「ここ髪サラサラー！」「髪きれいだね」と言われたり、好きな人に触られたりする髪になった方法！初投稿なので誤字があると思いますがご了承ください。~お風呂~１、髪をとく ２、予洗い一分間３、シャンプー４、トリートメント５、２分くらい待つ６、くしでとく７、しっかり流す~お風呂からあがったあと~１、タオルドライ２、くしでとく３、&honeyとアロエジェルを混ぜて髪に塗る４、くしでとく５、髪をしっかり乾かす６、冷風を当てる２分くらい~朝~１、くしでとく２、ホホバオイルを塗る以上です！#はじめての投稿
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私は小４の時から頑固なニキビに悩まされました…「ニキビババア」「スキンケアしてる？」「ニキビ増えたね」など色々言われストレスたまりまくりでした。そんな私が何も言われないぐらいニキビをましにした方法です！今はストレス、マスク、花粉、生理などにきびの敵が沢山なんです…そんな中でもまあマシになったかなと思うので紹介します１、ビフェスタ 泡洗顔コントロールケアこれ使ってからほんとにニキビ減リました！もちもち泡が気持ちい！泡立てるのが苦手な人にもおすすめです2、オードムーゲ拭き取り化粧水これれもほんとにいい！５００ml二本リピしてる！３、オードムーゲ化粧水肌に浸透してる感じがしてめっちゃいい！
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コンクールがすごい！これ使ってからまじで一回も虫歯になってない！全人類におすすめします！歯周病予防にもなって一石二鳥です！ホワイトニング効果はありません😢
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