　りりぃ

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　りりぃ on LIPS 「そろそろ新生活へ向けて一緒にダイエット始めませんか？？ ..」

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投稿日：2022年01月31日

そろそろ新生活へ向けて一緒にダイエット始めませんか？？私は健康的に痩せて、特に足を重点的にボディーメイク(ゆるく！)しています！約半年ゆるダイエットをやっていて効果があったものをご紹介します💫 ・食事管理🍴 健康的に痩せるために食事管理アプリをいれて食事管理しています！オススメはあすけんです(身長体重目標にあった摂取カロリーを設定してくれます)色んな食事管理アプリを入れていますが、一番使いやすいです！・運動💪 学校や仕事があるので毎日有酸素運動は難しいですよね…！(私は休日にウォーキングしてます) そんなときでもストレッチはなるべく毎日するようにしてあげてください！！オススメは股関節のストレッチです！　・入浴🛀 皆さんは毎日湯船に浸かっていますか？？実はお風呂めちゃめちゃ大事で、翌日の体重が全然違います！！この半年でものすごく実感しました！！！シャワーだけの方はお風呂に浸かる日を増やしましょう！！・メンタル❤‍🔥 私はYouTubeかTwitterで🔍ダイエット　モチベって検索しています！！ダイエット成功者さんの励まし、本当に効きますよ！おうち時間が多くなっている今、健康的にダイエットして春を迎えませんか？🌸 #おうちでダイエット