りりぃ on LIPS 「そろそろ新生活へ向けて一緒にダイエット始めませんか？？ ..」

ダイエット（痩せる）で大切なことはズバリ、、、❗️摂取カロリー＜消費カロリー❗️難しいことは考えずとにかくこれを✨習慣化✨することにつきます体質や薬の服用、ストレスなどによって代謝が落ちたり、今は特におうち時間も増えて食欲が増加したり、バランスの良い食事を摂るのが難しかったり時間や気力がわかなくて運動ができなかったり人それぞれ生活背景が異なると思います！なので、無理なく自分に合った方法で継続的に習慣化できる方法を見つけていくことが大切⭐️そして目標は高くしすぎず今だけを見るのでなく長期的に見てくださいまた、他人からの評価ではなく自分が過ごしやすくて、自分が満足のできる体型、...

ダイエット!!!それは健康的な身体づくりのことを言います😎シンデレラ体重、モデル体重、BMI18.5未満はあまり健康的とは言えませんとはいえ、そこから脱したい方もいれば、不健康だろうがそこまで行きたいという方もいらっしゃるでしょうまぁ各々思う「美しい」を目指すことに何ら異を唱えるつもりはありません私が理想とし目指す美しさとは筋肉によりしなやかさとたおやかさのある、豊かな美です現状BMIは標準とはいえ、この現代日本において私はよくいえばぽっちゃり悪く言えばデブと言われる体型です正直色々あって健康的ではないので、おうちでできる運動をしておりますおうちでできる運動ってなにがあるの？って話ですよね...

✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう20代半ば…これからもっともっと痩せにくくなるんだろうなぁ…今のうちに！と思いダイエットを始めました！画像にもまとめましたが、かなり簡易的にまとめたのでここで詳しく。✂①体重記録、カロリー管理ができるアプリを使う私が使っているのは✔︎FiNCカロリー管理、栄養管理、体重、体脂肪に加え、運動記録などいろいろ記録することができます。そして専用の体重計を使うと...

♡私が2週間未満で体重を減らした方法♡こんにちは！✋😁koharuです！2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕やり方だけ見たい方は少し飛ばしてください🙏　　♡♡2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕私、最近少し太ってしまったんです。😢冬って寒いから運動したくないし、私何故か冬になると食欲が止まらないんですよ。もう、コロッケ余裕で10個たべてしまうくらいに…食欲モンスターって親に言われました（笑）↑笑ってる場合じゃない40㎏まで落とした体重はいつの間にか、44㎏に😱😱😱😱身長も伸びたので多少はしょうがないんですけど…軽くリバウンドしました…...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！