ぽむ⛄🧡 on LIPS 「本気ダイエット6日目《食事記録》 ..」

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投稿日：2022年01月24日

- ̗̀ 本気ダイエット6日目 ̖́- 《食事記録》白湯◎ 朝・オーバーナイトオーツ昼・ねぎ塩卵かけご飯(玄米枝豆) ・ブロッコリー・ブルーベリーヨーグルト・ひとくちハニードーナツ×1(44kcal糖質6.1g) 間食・韓国のり夜・豆腐キムチ卵とろろ・わかめと野菜のスープ水:2L ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》朝 https://youtu.be/U4rtGx11Rz8 https://youtu.be/hTZudHneMxo https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs 昼 https://youtu.be/F_QKa4L93-c https://youtu.be/Kz4vzkamVaQ 夜 https://youtu.be/uu9WuXGOIV8 https://youtu.be/j4yV9uz2pV https://youtu.be/U3AxZXZ5rGA ウォーキング:2729歩 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:57.2 ウエスト:79 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 1週間終了まであとちょっと！買い物が間に合わなくて野菜が足りない😭 お菓子を減らしてバランス良く食べることで満腹感がだんだん早く感じられるようになりました今まで炭水化物オンリーとか野菜オンリーの食生活だったのでダイエットにはバランス良い食事が大切だと実感してきました！お昼のねぎ塩卵かけご飯がめちゃくちゃ美味しかった🤤 ✨ 《たれのレシピ》刻んだねぎ白だしごま油だしの素 1晩漬け込むとネギの辛さがなくなります！枝豆と卵の白身を熱々の玄米ご飯に混ぜてねぎ塩だれをかけて卵黄トッピングねぎの後味が苦手なのでひとくちドーナツ食べてしまいました😅でも1個に抑えられたのでOK👍 今日は早くおなかいっぱいになるけどすぐお腹空くなぁ、、、食べ物のことを考えちゃう😂いつもならこの辺で誘惑に負けて1回爆食いしちゃうけど今回は記録もつけているのでうまくコントロール頑張る！！明日も頑張ろう🔥 #ダイエット #ダイエット記録 #おうちでダイエット

ぽむ⛄🧡

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