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つー2022.01.27
フォローありがとうございます！スノ担さんですか？
- ぽむ⛄🧡2022.01.27
  @snhikar0517文字で書くのちょっと恥ずいので笑
- つー2022.01.27
  @fantastic_glow_skf4絵文字でわかっちゃいました！
- ぽむ⛄🧡2022.01.27
  @snhikar0517こちらこそありがとうございます！そうです！向井担です🧡
つー2022.01.27
ですよね！！！

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ぽむ⛄🧡 on LIPS 「本気ダイエット9日目《食事記録》 ..」

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投稿日：2022年01月27日

- ̗̀ 本気ダイエット9日目 ̖́- 《食事記録》白湯◎ 朝・イングリッシュマフィン・もやし鶏ハムねぎ塩だれ・キャベツ枝豆ブロッコリー昼・ツナのドライカレー・玄米・ひとくちハニードーナツ×2 ・いちごタルト(ちっちゃいやつ) 夜・白身魚・タコときゅうりの酢の物・ミニグラタン・オクラと長芋ついにお菓子を爆食いしてしまいました😭 水 1.2L ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》朝 https://youtu.be/yst18HPDM7E https://youtu.be/wF-DGjt0GGY 昼夜 https://youtu.be/9L4uV_a1cr4 https://youtu.be/9wJAnc8quIw https://youtu.be/9wJAnc8quIw https://youtu.be/F_QKa4L93-c ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:57.5 ウエスト:79 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 〜ツナのドライカレーレシピ〜玉ねぎとツナ缶を炒めて枝豆を入れ、カレー粉、ケチャップを入れて水を少し入れて完成✨ ちなみにご飯はドーナツ状になっていて真ん中にはキャベツが入ってます😉 学校行くとストレスが溜まるのか、自分の摂食行動が止められなくなる😢😢 HSPなので普通に楽しい時間でも家に帰るとすごくしんどくなってしまいます 1度糸が切れるとほんとに異常な量食べちゃう😭ものすごく吐きそうだけど摂食障害になるのが怖いので我慢するのですが自己嫌悪でおかしくなりそうです😭 だれか止め方を教えてください、、、せっかくお菓子も辞められるようになったし体重も減ってきてたのに、、、もしかして生理前？一日だけだったら大丈夫とポジティブに考えて明日は同じことをしないように頑張ります💪 明日は食から離れる！ #ダイエット #ダイエット記録 #おうちでダイエット

ぽむ⛄🧡

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