uyu🤍🐰 on LIPS 「スルギ実践！神スタイルの秘密🤫 ..」

スルギ実践！神スタイルの秘密🤫 こんにちは！ KPOPヲタクのうゆです！ 今回は韓国アイドルの中でもトップクラスを誇る神スタイルをもつスルギについて説明していきます！！ ｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤 メリハリのある体型、美しすぎる11字腹筋は全女子の憧れですよね、、、！！ 過去、スルギは事務所からダイエットをしろと言われ、ダイエットに挑戦していた時期があったそうです！ スルギへのインタビューなどから 神スタイルになる秘訣を紹介します💡 ｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤 スルギの神スタイルの秘密① 食べても太りずらい体質をつくる。 スルギは『踊りすぎて体が慣れてきたため、筋肉が増えて、沢山食べても体重が増えません』と話していました！ 日々トレーニングをしている韓国アイドルは筋肉量が多く、普段の生活だけで消費する代謝カロリーが大きく、食べても太りにくい方が多いです！ 普段、運動をしない方も、運動を習慣にしてスルギのような神スタイルを手に入れましょう👊 ｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤 スルギの神スタイルの秘密② ピラティスで全身を引き締める。 ある番組で ・バランスのとれた体型になること ・脂肪の付きやすい内側のコアの筋肉を 効率よく鍛えられること ・体のラインを整えてくれること ・汗をかいてデトックスできること などのピラティスのメリットを挙げていました そこで、ピラティスを試してみましょう！ 汗を沢山かけるのでデトックス効果抜群です！ ｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤 スルギの神スタイルの秘密③ 体型維持のためのルールをつくる。 『食べたくても、スタイルを維持したいから食べるのを我慢する。食べる時の幸福感より、スタイル維持に対する幸福感の方が高いから。』 一瞬幸せか、ずっと幸せであるかを考えれば、自分のやるべきことは決まってますよね！？ お菓子を我慢する、夜はお米をあまり食べない など、やれることは沢山です！ 特に、お菓子は脂肪になるだけなのでどうしても食べたいならフルーツやナッツに変えて食べましょう また、アンダーカロリーを作るのが苦手な方は、間食をコンブチャに置き換えるのもおすすめです！ご飯の前に飲むと食べ過ぎを抑えることができます！コンブチャはBTSのグクも飲んでいることで有名ですよね！試してみてください❣️ ｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡ ｡.:*･ﾟ🖤 最後まで見てくださってありがとうございます😊😊😊 私の投稿はほぼ、自分のメモ的な感じで書いているのですが、私の投稿が少しでも役に立てたら幸いです❣️