uyu🤍🐰 on LIPS 「ウォ二ョンのようなふくらはぎ痩せストレッチ ..」

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投稿日：2021年12月03日

ウォ二ョンのようなふくらはぎ痩せストレッチこんにちは！韓国ヲタクのうゆです！今回はウォ二ョンのようなふくらはぎをつくるためにはどんなことをすればよいのか説明していきます🔥 ｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤 太ももは痩せてきたけど、ふくらはぎが痩せない、、、理想の細さになれない、、、という方におすすめなのがふくらはぎを色んな角度からストレッチしてあげること！今回は3分でできる簡単なものを紹介していきます！！｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤 細い脚をつくるストレッチ① ワンレッグストレッチまずは40秒ワンレッグストレッチです！ 2.3枚目の画像のようにふくらはぎが伸びているのを意識しながら丁寧にストレッチします！左右それぞれ3回行ってください！｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤 細い脚をつくるストレッチ② スタンディングストレッチ次は立っている状態でやるストレッチ！ 4.5枚目の画像のように壁に爪先をかけてふくらはぎに刺激を加えてください！これも左右それぞれ40秒、3回行ってください！｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤 細い脚をつくるストレッチ③ ランジストレッチ最後は6枚目の画像のようにかかとを床にしっかりつけてアキレス腱のストレッチ！左右それぞれ40秒を3回行ってください！｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤｡.:*･ﾟ🖤*:.｡｡.:*･ﾟ🖤 なぜ、この簡単なストレッチが脚やせに効くのか！『他は痩せているのになんか、足だけ太い、、、』『足だけなかなか痩せない、、、』そんな人達は筋肉太りや浮腫太りの方が大概！（手足の冷えが気になる方は浮腫で足が張ってる可能性大‼️）そのため、ストレッチでふくらはぎをほぐし、血流を良くすることで、筋肉をほぐしたり、浮腫を改善したり、、、見た目の変化だけでなく、体重の変化にもきたいができますよ！ 3つだけの簡単なストレッチから始めてみませんか、、、？？この投稿が少しでも役に立てたら幸いです❣️