メリッサ on LIPS 「初投稿です!! 今回は160cmの私が3ヶ月で10㌔痩せた方法を ..」

今回は160cmの私が3ヶ月で7㌔痩せた方法を教えたいと思います☺︎方法が見たい方は🐰までとんでください！〇痩せようと思った理由私が最高体重だった時なんと67.8㌔もありました、、笑160cmの健康体重は55㌔。この時はBMIも26.2でさすがにやばいと思いました笑オシャレな友達に憧れて、｢私もオシャレになりたい！いろんな服が似合う体型になりたい！！｣と思ってダイエットを決意しました！友達と紹介する方法で一緒に同じくらい痩せてるので効果はあると思います！！🐰私が7㌔痩せた方法🐰１筋トレをする筋トレか、、って思った人！いますよね！？私もやりたくなかったです！笑...

ダイエット企画!!!!なかなか痩せられないので毎日投稿してダイエットしようと思います!!!!1ヶ月でどれだけ痩せられるかチャレンジ!!!!現在体重：44.5kg体脂肪率：22.2BMI：17.8ウエスト：65cmお腹まわり：70cm目標体重：特になし体脂肪率：16~18BMI：特になしウエスト：55cmお腹まわり：60cm食事・お菓子&ジュース禁止・パンやカップなどを食べない・朝はバナナとヨーグルトを先に食べて、米少なめの納豆ご飯、味噌汁を食べる・昼は野菜スムージー、バナナやお餅、ゆで卵・夜は炭水化物抜きor少量・寝る前にココア豆乳を飲む運動・筋トレ、腹筋,背筋,ヒップアップ...

私が短期間で痩せた方法を教えたいと思います！！私は、MAX50kgありました！でも、三日で－3kg落とすことができました！(個人差があります)なので、その方法を教えたいとおもいます！私が痩せるために心がけたことは、1　朝起きて、白湯をのむ！　　お腹の調子を整えます！2　ご飯を食べる前にみかんを食べる！　　みかんには、痩せる効果があるらしです！みかんを食べると　　結構お腹にたまります！3　腹6分目位にする！　　お腹にたまったかな？ぐらいがいいです！4　筋トレをする！　　2ページ目にある写真の動画をみてやってます！　　朝は、2つぐらいで夜は、残りをする感じでやってます！

こんにちわ！！mocoです٩(*´꒳`*)۶初めて投稿させていただきます✎*私、身長156cm、体重56kgダイエットします！！好きな人に「mocoって痩せたら可愛いのにね(笑)」って言われたので、痩せて可愛くなってやろうと思います！！✄ｷﾘﾄﾘ✄やることは、1.毎日1時間以上歩く。2.お菓子を食べない。3.ご飯をよく噛んで食べる。4.足パカ50回、腹筋50回する。5.寝る前に脚と顔のマッサージをする。6.着圧タイツを履いて寝る。他にもするつもりですが、おおまかに言うとこんな感じです！！さぁ、頑張るぞ(•̀ᄇ•́)ﻭ✧応援してくれる人、一緒に頑張ってくれる人、...

こんにちわ！!!!!ぱこちゃんですっ♥♥♥♥♥初投稿です✋😊ここのアカウントは基本ダイエット中心です!!私は6月1日から学校なので約2週間で痩せようかな!!って思ってます！！前々から痩せよう痩せようって思ってたんですけど中々痩せれなくて、ここに投稿すれば体重公開する事になるからいいと思ったからです！！！！なので2週間見にきてくれたら嬉しいです！！♥♥♥昨日家族にちょっとぷっくりしたって言われたのでそれにムカつきダイエット決意しました爆笑〜身長〜160（ちょっともったかも）〜体重〜51,2（ほんとやばい、、）自分の体重の重さに驚きました、今日の朝ごはん...

最近食欲戻りつつあるので一旦整理のため…。★記録★5月8日58.5kg↓↓(-5.5kg)↓6月25日53.0kg★目標★7月中に40kg代食事・1日2Lの水を飲む・お菓子は食べても200kcal未満・一口30回以上噛む・夜ご飯は20時までに食べる・バイトで遅い日は夜ご飯抜く運動・YouTube見ながら筋トレお腹痩せ、足パカ、お尻痩せ↓ストレッチ、大転子痩せ(時間があるときは背中痩せ、顔痩せの筋トレも🙆‍♀)・バイトがない日は湯船に浸かって汗をかく・バイトがない日は犬の散歩30分〜1時間程度・お風呂後のマッサージ夜・着圧レギンスを履いて寝る・寝る前に壁に足掛けを15分以上↓↓↓...

ダイエット記録1週間目こんにちは!!今日(2020年11月24日)から本格的にダイエットを始めるめいです💭これから毎週月曜日に体重の変化などなど投稿していけたらなと思ってます😳それではまず私の今の身長、体重を発表しましょう…。身長⇢150cm体重⇢53.4㎏…デブですね💩目標は最終的には美容体重の43㎏を目指したいのですが、とりあえず標準体重の49㎏を目標にしようと思います!!次に、ダイエットでやろうと思ってる事を書いていこうと思います🌷~運動編~・ひなちゃんねるさんの脚やせ動画×１・オガトレさんの足パカ動画ⅹ2・脚のマッサージ・二の腕痩せ動画(3分のやつ)×１...

えむむんです(*ˊᵕˋ*)突然なのですが…5月20日からダイエットを始めます！！✄ｷﾘﾄﾘ✄…理由…・太った・友達がみんな細い・お腹がぼよぼよしているです。…すること…・筋トレ(友達と一緒に通話しながらやります)・食事制限(無理のない程度に！！！)・ウォーキング(ルームウォーカーがあるので、それで歩きます).筋トレ.・腹筋(朝30回、夜40回)・腕立て伏せ(5回しか出来ない…)・スクワット.食事制限.・朝腹八分目までしっかり野菜もご飯も食べる！！(水を1杯飲んでヨーグルトを食べてから)・昼炭水化物を朝の半分以下にして、野菜を食べる(水を1杯飲んでから)...

まるです🙌私は高校1年生なんですがこれから自分に自信を持って高校生を楽しめるようダイエットを頑張っていきたいと思います今の私の身長と体重なんですが155cm49キロという感じです。太ってます😇目標は43キロです💪今コロナで休校中を言い訳に全然運動もしてなくて自粛で暇すぎておやつとかご飯とか気にしないでどんどん食べちゃってて太るのも当たり前🤦‍♀️せめて6日に学校が始まるか分からないけどそれまでには47キロにはなりたいです高校に入って私は入るスポーツの部活がすごく強豪で練習とかもすごくきついしいやでも痩せていくも思うので焦ってダイエットして体重は落ちたけど見た目はあんまり痩せた気がしない…...

桜井日奈子ちゃんみたいになりたい！！もっと可愛くなって美人になりたい！！《私の毎日やること》①顔マッサージ・小顔、面長を無くす。②目・ぱっちり二重・目を大きくするために思いっきし開いたり閉じたりを繰り返す！！③涙袋・ウインクor抑えながら両目ウインクをする筋トレ④脚・マッサージ・筋トレ・ストレッチ⑤胸(🛀)・ほぐして流す⑥保湿(🌙)・ニベアとハトムギ・顔パック⑦食事管理・朝に食べて夜は控えめ・夜にヨーグルト食べるのが良い・腹7分目ぐらいまでに抑える・よく噛んで味わって食べる・お腹空くのは痩せてる証拠と思うあくまでも自分にあった方法です頑張ってダイエットする！！！可愛くなる！！

かちゃと申します🙇⋱♀️初投稿からこんな内容でいいのかーって思うけど投稿しちゃいます!!数ヶ月前から何回も言って結局失敗した《ダイエット🔥🏃‍♀️💨💨》をこれからやろうと思います！面白いくらいにダイエットする!!と言って挫折してきました💦今度こそは成功させて綺麗な水着を着るぞ🔥🔥🏃メニュー🏃【運動面】朝･･･朝イチで浮腫取りのマッサージ昼･･･部活のboxing🥊とか体育の運動夜･･･twiceモモちゃんの11腹筋に憧れ筋トレ【食事】朝・昼・夜しっかり食べる！その代わり･･･・よく噛んで食べる・腹八分目まで・水を沢山飲む・お菓子を減らす＋‪α・購買で食べ物買わない！・ジュース❌水やお茶中心...

【－14キロ痩せて脚が綺麗になった方法】こんにちはっ!!2児の母、ももです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった脚についてオススメのグッツがあるのでご紹介していきます！マッサージとトレーニングを始めた頃の体が写っている写真がこれです💦産後太りもあり、太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに子育てに邁進していきました笑子供とプールに行ったりママ友とご飯を行く際に脚を出したりすることができずお洒落に幅がありませんでした💦！！！