🐰🖤 on LIPS 「最近食欲戻りつつあるので一旦整理のため…。 ..」

きむです☺︎今回は身長158㎝、体重53kgあった私が1ヶ月で46kgまで減量することができた方法を紹介します！👍ルール➀お菓子、ジュース禁止➁毎日必ず何かしらの運動をする➂食事制限じゃなくて食事改善➀についてですお菓子とジュースは絶対禁止です🙅禁止にしないとせっかく運動しても±0みたいなもんですただ、どうしてもポテチ食べたい。チョコ食べたい。コーラ飲みたい。とか絶対的あるじゃないですか？その時は3口までOKにしましょう🙆でも3口まで食べて良い日を週に一回とかにしてその日のために違う日はたくさん運動しましょう！➁についてです実際に私がやっていた運動法を紹介しますなるべく歩いてください！

ダイエット開始します❕❕❕⚽️2ヶ月前に引退した元サッカー部筋肉太りに悩んでます💧現在162cm、56.2kg目標52.0kg((－4kgMAX62.0kgから4ヶ月で約6キロ減量に成功しました！朝☀️🌱・トイレに行ったあとに体重を測り、水、または白湯を飲む。・朝食は普段通り。昼・なるべくカロリー、糖質、脂質を抑える。腹7分目意識する。・15時~17時の間に☆筋トレをする。☆ひなちゃんねるを主に☆お尻痩せ、脚痩せメイン・間食は★低糖質なものを。なるべくしない。★昆布、黒豆、イカ、ゆで卵夜・カロリー、糖質、脂質抑える。腹7分目意識する。・間食しない。・スキンケア時にひなちゃんねるの顔痩せをやる。

コロナで学校がおやすみ😣😣チャンスだと思って痩せます🔥目標→マイナス5キロ✨〜すること〜♡散歩♡縄跳び30分♡ひなちゃんねるの筋トレ♡ストレッチ〜食事〜朝・昼→普通に食べる夜→オートミールのみ※ご飯は100グラムまで！〜気をつけること〜〇夜ご飯は19時まで〇よく噛んで食べる〇間食NGもしよろしければ応援よろしくお願いします🥺１ヶ月本気で頑張りますっ💪🔥#はじめての投稿

3週間で－４㌔。食欲無くす方法も✨161センチ57㌔→53㌔3週間で－4㌔目標に届いていないのでまだまだダイエット中ですが、今までの中で1番楽で続けやすいダイエット方法だったので投稿させていただきました😊家でダンスや、近所でランニングするのが恥ずかしかったり、なかなか運動ができない方、食事制限しようにも辛くて続けられない方におすすめです😄私がやったことはたったの2つ。✨コーヒー1日1杯は必ず飲むこと✨1日に1回はよく散歩することまず☕コーヒー1日1杯は必ず飲むことについて皆さん、食欲無くなったらいいのになって思ったことありませんか?ご飯を食べる前にコーヒー飲んでみてください。

美紀🥒です。𓂃𓈒𓏸◌‬初投稿です〜！よろしくお願いします<(__)>コロナ休校からやっているダイエットの記録をしていきたいと思います。ｷﾘﾄﾘ線ｷﾘﾄﾘ線ｷﾘMAX体重▷▶︎▷▶︎58kg現在体重▷▶︎▷▶︎55kg目標体重▷▶︎▷▶︎46kgｷﾘﾄﾘ線ｷﾘﾄﾘ線ｷﾘ気をつけていること、やっていること🧐1.なるべく炭水化物を食べない。ゆるゆるな糖質制限をしていますが、なるべく炭水化物は取らないようにしています。ラーメンなどを食べたい時は、週末などにしています。2.とりま動く。運動が超大嫌いです。ですが、ダンスは好きなのでよく踊ってます。

初めまして！初投稿で少しドキドキしていますが、しっかり書いていきたいと思います(*´˘`*)ダイエットを本格的に始めました🙌✨このアプリを使ってる子達はみんな細いなぁ…なんか私ほど重い体重の子居ないよね…？と思ったので恥ずかしいですが晒していこうと思います(:3_ヽ)_身長:162cmMAX体重:80kg現在:69.5kg痩せてた時:52kg目標体重:55kgMAX体重は激太りと妊娠で増えに増えた体重です😇産後何もせずに72kgまで落ちたのですが、激太り前の52kgには程遠い……😇そこで私は本格的にダイエットを始めることを心に誓いました💪🏽(¨̮💪🏽)...

私がたった5日で2kg体重をおとした方法皆さんは新学期までには少し痩せたいと思いませんか？そこで私が体重をおとした方法をご紹介したいと思います😊〇間食はしない！間食をしないのはあまりきつくありません。ほんとに食べたい時は少量食べるようにしましょう😊〇毎日体重をはかるこれ大事です！体重を毎日はからないと、増えたか、減ったかが分からないので毎日はかることが大切になります😊〇サラダを食べるサラダは1日3食とるに越したことはないですが、私は夜だけ食べてます。（ドレッシングはあまりよろしくないです。）〇筋トレ私の場合はきつい筋トレはあまりしてないです。･腰上げ50回･足パカ50回･腹筋30回です。

150cm53kg代の私マックス体重58beforeafter分かりにくくてすみません。画像がなくて😓でも本人です笑1月からゆったりゆったり5キロ落としてきました。今では痩せた？って言われるようになったけどまだまだ満足できない。なので公開ダイエット＋私がオススメするダイエットの紹介していきたいな〜思います🌟今回は夏までに痩せるであろうメニューの紹介1.間食をしない2.朝は必ず食べ、夜は質素に3.筋トレとマッサージとストレッチを寝る前に4.最後の食べ物から寝るまで3時間以上あける以上続ければ痩せます。痩せられてない人は続けられてないだけ...

『60kgから45kgになった方法』皆さん、こんにちは！ぼんちという者です！よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)初投稿何にしようかな？と悩んだ結果、今年1番頑張ったのはダイエットだなと思ったので私が60kg→45kgになった話をこの度は投稿させて頂きました(^^)「初」なので誤字とか読みずらくても多めに見てやってください<(__)>(ちなみに身長は158.5cmです！どこに書けばいいか分からず、こんな中途半端な所で申し訳ないです(´⚰︎`))まず私は食べるのが本当に大好き！好きな食べ物はラーメン！！

スペック164.8cmMAX体重86キロダイエットスタート時75キロ現在体重58キロ最終目標体重53キロ2021.0401～現在🎀私がこんなにも痩せた方法・腹八分目までしか食べない・お腹すいてないのに食べない・白米は完全に食べるの辞めました・仕事上夏場外で走り回るため・水もガブ飲みする(でも、喉乾いた時しか飲まない)・なりたい自分をイメージするどうしても何か食べたい時「昨日頑張った自分をこの一口で、あんなに大変だった自分をこの一口で終わらせていいのか」そう思うようにしていました自分のメンタルはいじめないで肉体は心底いじめてたと思いますこの投稿見たら痩せるってわけじゃないけど...

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。

こんにちわ！！mocoです٩(*´꒳`*)۶初めて投稿させていただきます✎*私、身長156cm、体重56kgダイエットします！！好きな人に「mocoって痩せたら可愛いのにね(笑)」って言われたので、痩せて可愛くなってやろうと思います！！✄ｷﾘﾄﾘ✄やることは、1.毎日1時間以上歩く。2.お菓子を食べない。3.ご飯をよく噛んで食べる。4.足パカ50回、腹筋50回する。5.寝る前に脚と顔のマッサージをする。6.着圧タイツを履いて寝る。他にもするつもりですが、おおまかに言うとこんな感じです！！さぁ、頑張るぞ(•̀ᄇ•́)ﻭ✧応援してくれる人、一緒に頑張ってくれる人、...