🐰🖤 on LIPS 「最近食欲戻りつつあるので一旦整理のため…。 ..」

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投稿日：2023年06月25日

最近食欲戻りつつあるので一旦整理のため…。 ★ 記録 ★ 5月8日58.5kg ↓ ↓ (-5.5kg) ↓ 6月25日53.0kg ★ 目標 ★ 7月中に40kg代食事・1日2Lの水を飲む・お菓子は食べても200kcal未満・一口30回以上噛む・夜ご飯は20時までに食べる・バイトで遅い日は夜ご飯抜く運動・YouTube見ながら筋トレお腹痩せ、足パカ、お尻痩せ ↓ ストレッチ、大転子痩せ (時間があるときは背中痩せ、顔痩せの筋トレも🙆‍♀) ・バイトがない日は湯船に浸かって汗をかく・バイトがない日は犬の散歩30分〜1時間程度・お風呂後のマッサージ夜・着圧レギンスを履いて寝る・寝る前に壁に足掛けを15分以上 ↓ ↓ ↓ ♛ 最終目標 45.0kg (-8.0kg) #はじめての投稿

🐰🖤

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158cm / 目標体重45.0kg

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