星野【JK2】 on LIPS 「今回は私の痩せる毎日のルーティンを紹介したいと思います！これは..」

現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最...

🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨...

最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。

週末ダイエットとは・・・平日はご飯を我慢せず普通に食べて、週末だけカロリーを控えるというもの♡ 過度に食事を控えるのは心にも身体にも悪影響なのでやめましょう- ̗̀⚠︎ ̖́- 実は1つめより大事なのは2つめ💪🏻有酸素運動をすることです♡

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

洗顔はロゼット、スキンケアはメディヒールのトナーパッド、コンタクトはハニードロップスのうるつやブラウンをつかってます！ テスト前は時短命！ スクールメイクの投稿よければ見てください🙌🏻 学校の時はストレートかお団子が多いです！ 連絡返したりインスタ、ティックトック、リップスを見たり💭 まつ毛、日焼け止め、前髪を整えます！ 音楽聞きながら入ります！ バスタイムルーティンは普段と変わりません！ やること多くて心折れそうです😭

こんにちは！まりです！今回は春休みの一日ルーティンを紹介します！！そして！もあとコラボです！！ぜひ、もあの投稿も見てください！！！👀では早速紹介していきます！！深夜に作った投稿なので若干テンションおかしいです笑9:00起床アラームは8:40・...

❤︎私が垢抜けて彼氏できた話❤︎お急ぎの方は🐱🐾へ≫こんにちは！蘭です最近私に彼氏が出来たんですよ🤞🏻(この前の投稿でも話した人です)みんなで遊びに行った日に2人で話す機会があって、そこで思い切って告白して成功しました‼︎さて、参考になるか分...

毎日投稿30日目🌹【ニキビを治す朝の習慣❤︎】女性にとって朝は時間との戦い🥲🥲⁡メイクしなきゃ！洗濯物干さなきゃ！ご飯つくらなきゃ！⁡毎朝大変ですよね😭⁡そこで今回は肌ケアを怠らず時間に余裕を持って生活できようになるルーティンをご紹介しました...

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朝起きたらカーテンを開ける 朝ごはんをちゃんと食べる おやつは3時台に食べる 一日30分ウォーキングする お風呂前にプランクする お風呂後にストレッチする 寝る前に温かい飲み物を飲む

ガチで芋だった私が垢抜けた方法！✨二重→一重目次1・ダイエット2・二重にする3・前髪の毛量4・顔のマッサージ5・メイク　　①ダイエット私は、高校に入ってから-7キロ痩せました(153cm47キロ→40キロ)やはりこれが1番見た目に効果がありま...