星野【JK2】 on LIPS 「今回は私の痩せる毎日のルーティンを紹介したいと思います！これは..」

投稿日：2021年11月10日

今回は私の痩せる毎日のルーティンを紹介したいと思います！これは3ヶ月で7キロ痩せた時のルーティンです！大事なことは画像でまとめたので忙しい人はそっちを読んでください🤞 START！ 5:30 起床☀️ すぐに伸び、ストレッチ 5:40 朝ごはん🍚 私は朝はご飯派!! 昨日の残り物とかをつまみます笑 5:55 歯磨き🪥洗顔🧴スキンケア 6:10 着替える 6:15 スクールメイク（日焼け止め、パウダー、リップのみ） 6:20 ヘアセットジェラピケのヘアミストで髪を濡らしてドライヤーで乾かしてストレートアイロンをかけてます！基本髪は下ろしてます！ 6:35 お弁当詰める🍱 6:40 荷物の確認〜7:10 家を出る車で行く日は6:50に出てます！ 7:30 家の最寄り駅到着家から最寄り駅までは自転車🚲💨で20分かけて行きます！ 8:10 学校到着 8:30〜12:20授業‪📖☡✍️ 12:30 お昼ご飯お弁当だったり学食だったり！‬ 13:10〜16:20 授業 16:40〜18:50 部活🏃‍♂️ 20:00 帰宅、洗濯物、お弁当出す 20:10 夜ご飯 20:30 ゴロゴロタイム･課題タイム 20:50 犬のえさやり 21:00 お風呂 21:40 スキンケアヘアケア 22:05 ストレッチ、筋トレ、マッサージ 22:30 就寝着圧を履いて寝ています！一日の流れはこんな感じです！心がけているのは･早寝早起き･腹八分目･お菓子あまり食べない･水をよく飲む･運動をする（私の場合部活と登下校の🚲💨）です！少しでも参考になれば嬉しいです！最後までよんでくださりありがとうございました！ #ルーティン #垢抜ける方法 #垢抜ける #ダイエット