LIPSフェスタ 2025 Summer
  • 瑠瀬 on LIPS 「こんにちは!みゆことおちょこです!今回もまたまた!ダイエットレ..」(1枚目)
  • 瑠瀬 on LIPS 「こんにちは!みゆことおちょこです!今回もまたまた!ダイエットレ..」(2枚目)
  • 瑠瀬 on LIPS 「こんにちは!みゆことおちょこです!今回もまたまた!ダイエットレ..」(1枚目)
  • 瑠瀬 on LIPS 「こんにちは!みゆことおちょこです!今回もまたまた!ダイエットレ..」(2枚目)

コメント

  • 苺鈴
    苺鈴

    めちゃくちゃ美味しそう( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) ダイエットご飯に見えない♡♡食べたい.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ

    • 瑠瀬
      瑠瀬

      @meirin0922是非作って食べてみてね.ᐟ.ᐟ.ᐟまたダイエットレシピだします!😳😊

  • るゆ@フォロバ気まぐれ

    うわぁ、めっちゃわかります、家も炭水化物とか油っこいもの多いんですよね……でも美味しいから抗えない……。 お母さんが悩んでた時に進めてみようと思います!

    • るゆ@フォロバ気まぐれ

      @coral_glow_vvgfお米もいつもめっちゃ盛られちゃってw はい!参考になりました!ありがとうございます!

    • 瑠瀬
      瑠瀬

      @jc_1_ruayuそうなんですよね、、、🥲家は炭水化物祭りで笑笑笑笑😂 お母さんが夜ご飯なににしようか悩んでる時を狙って是非進めてみてください!笑笑😊👍

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瑠瀬 on LIPS 「 今回もまたまた!ダイエットレシピです! ..」

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こんにちは!みゆことおちょこです! 今回もまたまた!ダイエットレシピです! 私の家は夜ご飯お母さんが作ってくれてガッツリ炭水化物!って感じで唐揚げとか色々出てくるんです😢でもお母さんがある日「来週の夜ご飯が決まらない」と悩んでいたんです(´;ω;`) そこで私は(あれ?これダイエットレシピを探して頼めば夜ご飯炭水化物ちょっとは避けれるんじゃない?)って!そこで私はTikTokやYouTubeでダイエットレシピを探して出てきたものの1つを今日は紹介していきたいと思います!! ☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎ 🍳材料🍳 ・ネギ:半分 ・鶏むね肉 ☆・ケチャップ:大さじ2 ☆・お酒:大さじ2 ☆・ごま油:大さじ1 ☆・鶏がらスープ:小さじ1 ☆・豆板醤:小さじ1 ☆・にんにく(チューブ):小さじ1 ☆・しょうが(チューブ):小さじ1 ☆・片栗粉:小さじ1 🐷作り方🐷 1.ネギ半分をみじん切り 2.鶏むね肉を1口サイズにカット 3.ボウルに☆がついているものを入れて混ぜる 4.混ぜたらその中にネギと鶏肉を入れ馴染ませる 5.ラップをしてレンジで4分チン 6.チンが出来たら再度レンジで600w 5分チン! 7.トントンして3分放置で予熱で中まで火を通す 8.皿に乗せたら完成✨👏(2枚目) 今回は前回よりちょっと長い?けど作ってみると意外と簡単かも!?!?😊🙆‍♀️ 夜ご飯やお昼ご飯おかずに困っていたら是非作ってみてください! いいねやコメントお願いします! また次の投稿で会いましょう!ばいちゃー!

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