🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】 on LIPS 「正しいダイエット注意 #野菜ファースト をご覧頂けると詳細が分かります💜 ..」

正しいダイエット◤◢◤◢注意◤◢◤◢ #野菜ファースト をご覧頂けると詳細が分かります💜 #しゃぶしゃぶのお肉とレタスのサラダ part2 #たっぷりのお味噌汁 part3 #ダイエット [完] ちゃんと食べて無理せず焦らず痩せよう((●ﾟνﾟ)人生1度きり楽しもう«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ 本気のダイエット用！！食べ過ぎた時の為の#野菜たっぷりミネストローネ 💓 今まで紹介した、par1 #ひじきの煮物 、part2野菜(私の場合は##しゃぶしゃぶのお肉とレタスのサラダ )、part3#たっぷりのお味噌汁 、ご飯を、3食取るお腹が空いたらおやつの代わりに＋2食取るダイエットを紹介してきましたが、 今日は同僚との飲み会で食べ過ぎたな……友達と沢山食べちゃったψ(๑'ڡ'๑)ψ……忘年会で食べ過ぎた……。 そんな時の為に、#野菜たっぷりのミネストローネ でお腹に溜まるので増えた分の体重を落とす時、胃を休める時に食べてください！元々これだけ食べていれば代謝が上がるというダイエットでもあります！ 失敗しない私流、時短で硬い野菜は先にレンジでチンで#野菜たっぷりのミネストローネ を作りました💜 むぅーちゃん考案です！ありがとう😊💓💞 野菜ファーストしてる声聞いてます。ベジファースト実践してくれてるぽんちゃんや、あゆちゃん(あゆちゃんは、まだ味の向こう側に辿り着いておらん(笑))ダイエット応援してくれてるむぅーちゃん、まきちゃん、いつも投稿見てくれて、いいね💜押してくれている皆さんありがとう😊書ききれません。 #野菜たっぷりのミネストローネ 材料 💜カボチャ 1つ(切ってから800wで4分) 💜玉ねぎ 1個(切ってから800wで6分) 💜人参 1本(切ってから800wで6分) キャベツ 半分 セロリ 1本 大豆 好きなだけどうぞ ベーコン 少々 生トマト 大2個 ホールトマト缶 1缶 ピーマン 3個 しょうが 大 半分 にんにく1つ オリーブオイル使うとヘルシーです！ 無添加 ガラスープ 量は、 気持ちちょっとだけ！ 食べる時のポイント！ ①嫌では無ければ食べる時に、チューブの生姜足すと代謝がよくなります💓 ②食べる前に小さじ1杯分オリーブオイル足してもダイエットに良いです💓 作り方 オリーブオイルを引き、細かく切った、にんにく、しょうが、ベーコンを炒めます。生トマトを切って鍋へ→次にホールトマト缶のトマトを出し潰しながら混ぜます。缶に水を少量入れて中まで綺麗に取ります。→次に固いものを入れます。ピーマン、大豆、セロリ、キャベツ→次に💜を一気に入れます。 後は煮込むだけです♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜水は入れなくても野菜の水分だけで作れます。生トマトは２～３個入れると味がしっかり付き美味しくなります。 野菜の旨味だけで甘くできました💜 大雑把な私が出来るので皆さん絶対上手く行きます( *¯ ꒳¯*)✨ 以前投稿したヘルシーおからハンバーグ を種にロールキャベツも出来ます！こちらのロールキャベツにしたら良いと言ってくださったのは、むぅーちゃんです！とても可愛い(／-＼*) ハジュカチ…がり屋さんなので絡む時はお手やわらかにしてあげてください(笑)話したら楽しいです！！ 😢 今回でむぅーちゃん考案レシピが終わります！むぅーちゃんに助けられた12月でした！12月に入って－4キロ痩せました💜#野菜ファースト をTVでしり、見た目気にして本気でダイエットしたいと相談して、本気で相談に乗ってくれました（＾人＾）感謝♪ だって気にするよ。女の子だもん！ね？皆！♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜それと、ストレッチ、プールで歩きました。それと便秘の見返し。 私は、元々会社の怪我で利き手が痺れと痛みで服も着れなくなり使えなくなりました。飲んでる痛み止めが強い薬で副作用が太る薬だと説明が無いまま数年経ってました。号泣でした。今では、ペディキュアが塗りやすい✧︎リングも緩くなり、眠っていたワンピースが脱ぎ着しやすい👗 夢は低身長でも高身長に見える、そして淡いウエディングドレスをデザインしている方のドレス👗を着ることです！夢は書いておくと実現すると昔何かの本で読んだので(笑) これからは浮腫も気になるので、マッサージしたいのでイニスフリーのLIPPSで人気のアロエのクリームを、購入するのと、1度マッサージに行った方がいいかもしれません。情報共有したいです！あと－17キロです！ ※絡む時は年齢関係なくタメ口でOK！ 是非絡みましょう(´>∀<｀)ゝ #レシピ