瑠瀬 on LIPS 「 今日は痩せるタンパク質、太るタンパク質を紹介したいと思います！！ ..」

こんにちは！おちょこです！（みゆです！） 今日は痩せるタンパク質、太るタンパク質を紹介したいと思います！！ ☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎ 〜痩せるタンパク質〜 •納豆 •豆腐 •おから •鶏ササミ肉🥩 •卵🥚 •豆乳 •鶏胸肉🐓 •豚ロース🐷 •牛ヒレ肉🐮 •サケ •アジ🐟 •イワシ •タラ •マグロ •ホッケ •タコ🐙 •イカ🦑 •エビ🦐 •カッテージチーズ •モッツァレラチーズ🧀 •リコッタチーズ •ヨーグルト •サバの水煮缶 •ノンオイルツナ缶 •かまぼこ •ちくわ 痩せるタンパク質はこんな感じです！ 意外と多いですよね！！ 〜太るタンパク質〜 •豚バラ肉🍖 •リブロース •サーロイン •鶏もも肉🐦 •うなぎ •銀ダラ •中トロ •生クリーム •クリームチーズ •チェダーチーズ •パルメザンチーズ •プロセスチーズ •油揚げ •コンビーフ •スモークタン •ベーコン🥓 •ウインナー •ツナ缶油漬け •サバの味噌煮 太るタンパク質はこんな感じです！ こっちも多い､､､､､､( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)サバの味噌煮痩せると聞いていて食べてたけどまさか太るタンパク質だとは､､､😱 最後に便秘解消する食事です！ 〜乳酸菌〜 チーズ🧀 ヨーグルト キムチ 漬物 牛乳🥛 〜糖質〜 キャベツ🥬 玉ねぎ🧅 ニンニク🧄 サツマイモ🍠 ハチミツ🍯 ラムネ 〜食物繊維〜 納豆 豆腐 海藻類 バナナ🍌 りんご🍎 ナッツ🥜 緑黄色野菜 きのこ類 こんな感じです！ どうでしたか？？役に立ったらいいです！！✨🎶 いいねやコメントお願いします！！ばいちゃー！👋