ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「今日は年に数回しかない吉日 天赦日ですね ✨ずっとリクエストを..」

今日は年に数回しかない吉日 天赦日ですね ✨ずっとリクエストを頂きながら今頃になってしまいましたが🙏 善き日にアップしたかったのでこの日に🌱 来年こそダイエットしたい‼️ そんな方にも 試してほしいのが わたしが毎朝飲んでいる 5分で・レンチン・続けられる 美肌スープです 🍅 最近は 私自身 さらにずぼらになって🤭 夜のうちにレンチンして作り置きし 朝は温めるだけ それだけで 朝の支度が ぐっと楽になります ☕️ ⸻ 【美肌スープレシピ｜1人分】 オリーブオイル　小さじ2 にんにく（みじん切り／粉末／チューブ）小さじ1/2 お好みのものをお使いください 有機トマトジュース180cc・有機冷凍ミックスベジタブル・有機冷凍ブロッコリー （どれもイオン トップバリュ） お好みの量 ※冷凍なのは時短のためです シーフードミックス　 （エビ・ホタテ・いか） 🐔むむむだし or チキンコンソメ　小さじ1/2 塩　ひとつまみ ブラックペッパー　お好み ※わたしはこの調味料を使っていますが お家にあるもので気軽に作れます ⸻ 【作り方】 ① 深めの耐熱スープボウルに 　オリーブオイルとにんにくを入れる ② お好みの野菜を 　ひとつかみ🤏入れる ③ トマトジュース1カップと 　コンソメ（またはむむむだし）を入れる ④ 電子レンジで5分 　よく混ぜて 　塩・胡椒をほんの🤏加えたら完成 ✨ ⸻ ちょっとしたコツ 時間があるときに 人参や小松菜などをカットして冷凍しておくと 朝の忙しい時間に便利です 無理なく続けるための下ごしらえです トマトジュースの代わりに豆乳やココナッツミルク、ツナ缶や いわし缶 サバ缶を使う日もあります 🐟 汁ごと入れると EPA も一緒に摂れます ⸻ わたしは 米粉の甘くない自家製ワッフルと一緒に 毎朝 食べています 🧇 野菜・たんぱく質・油分を先に入れてから 主食を少量 血糖値が上がりにくく 空腹感が出にくいので 身体も 肌も コンディションが安定しやすくなります 🌿 　 お家にある材料で 気軽に作れますので よかったら ぜひ作ってみてくださいね🍀 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてください💕 #乾燥シーズンの肌管理 #ひふみの美養レシピ #美肌スープ #ダイエットスープ #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子