c'stal.** on LIPS 「写真がぼやけててすみません 分からないことがあればコメントで聞いてください!! ..」

ダイエットに力を入れている、インナービューティ好きさんには個人的に推したいコチラ🐷❤️ ヨンラニューの美味しいダイエットコーヒー.ᐟ.ᐟ ☕1日1杯、食事のおとも ブラックスイートやデイライトは罪悪感もないうえ本当に美味しかった🐷🥜

不手際もあるかもしれませんが温かい目で見ていだけたら嬉しいですさて、私がダイエットで痩せた話です＊今も継続中なのですがこの4ヶ月で-8㌔落とせました👏私のモットーは無理なくでも確実に少しずつ落とす事です！ダイエットってストレスたまりますよね？痩せる事に関してストレスって大敵だと私は考えています。無理な食事制限、運動。。。私、運動嫌いなので運動は一切しておりません！！足痛いやら身体痛いやら筋肉痛が出るのがイヤだからです。笑。前置きが長くなりました。。。すみません^_^;＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私のダイエット方法は簡単に言えば食事制限です！ルールが2つあります！1、1日2食...

私は49.8kgが46.8kgになりました！ ちゃんとご飯を食べているので食事制限系のダイエットでは無いです。 続けるのが苦手な私は帰り道に電車を控え歩くというふうにしてました。 是非やってみてください。

おはよございます！！今日はダイエットはじめて1週間の私の今の体重と食生活などを紹介したいと思います！まず私は、身長147㎝にして体重が47.1あって太もも、も太くなり体も重く、顔まわりにお肉がつきはじめました＋ニキビや肌荒れも酷くなりましたこれはヤバい....そう思いダイエットを始めましたまず食生活を改善しました炭水化物大好き小麦粉大好き甘いもの大好きアイス大好き人間だったので出来るだけ改善しました朝.豆腐.ひきわり納豆.味噌汁.(白湯)は絶対飲むようにしています昼は、少しだけ好きな物、ひきわり納豆と豆腐を家にいる時は食べています夜は基本食べません...

夏といえばダイエットでしょ！ということでダイエットについてです悪いダイエット・食べない・同じものしか食べない良いダイエット・バランス良く食べるダイエットの中で1番良くないのが食べないダイエットです食べないことによりエネルギーを脂質として体に蓄えてしまう体質になるため逆に太ってしまいます(･᷄ὢ･᷅)そして、筋肉や骨を分解（的なこと）をして足りない栄養素、エネルギーを補おうとします筋肉が減れば筋肉は脂肪よりも重いので体重は減ります､､､成長期の食べないダイエットは月経不順にも繋がりますまた、高タンパク低カロリーだから太らない！とタンパク質ばかり食べること...

ダイエットしてます。チートディを有意義なものとする為イマ!!まさに飲んでいる有名なサプリメント。正直、「面白くてへんな商品名」😆と思っていた【シボヘール】自分のぷよぷよプロフィール↓▫️お腹周りに脂肪がついた▫️内臓脂肪が高め▫️運動してる方なのに、体重が減らないそもそも、何故お腹に脂肪がつきやすくなるのかというと年齢とともに脂肪を分解する力や燃焼する力が低下してしまうかららしいです。シボヘールは運動や食事に気をつけるのに加えてお腹の脂肪を減らす（内臓脂肪・皮下脂肪）と言われる【葛の花由来イソフラボン】を配合したサプリメント💊ダイエット中、私に絶大な（効○とはいえない）...

ダイエット（痩せる）で大切なことはズバリ、、、❗️摂取カロリー＜消費カロリー❗️難しいことは考えずとにかくこれを✨習慣化✨することにつきます体質や薬の服用、ストレスなどによって代謝が落ちたり、今は特におうち時間も増えて食欲が増加したり、バランスの良い食事を摂るのが難しかったり時間や気力がわかなくて運動ができなかったり人それぞれ生活背景が異なると思います！なので、無理なく自分に合った方法で継続的に習慣化できる方法を見つけていくことが大切⭐️そして目標は高くしすぎず今だけを見るのでなく長期的に見てくださいまた、他人からの評価ではなく自分が過ごしやすくて、自分が満足のできる体型、...

摂り過ぎたエネルギーを運動によって消費しづらいため、食事の時間が遅くなればなるほど、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 朝食を抜いて前日の夕食から昼食までの間に何も食べずにいる時間が長く空くと、エネルギー不足で血糖値が下がった状態になり、空腹感から昼食でつい食べ過ぎてしまったり、血糖値が急激に上がったりする可能性があります。

今日は月が綺麗ですね。要点だけ見たい人は☆まで飛んでください。本日2度目の投稿です！二度目の投稿はダイエットについて投稿したいと思います！なんと3ヶ月で-5kg痩せました！ダイエットすればの写真は残っていなかったんですが、ダイエットする前は64キロでした…でも今59.2kg！まず太った原因…それは何故か…間食を沢山したからです…ご飯も全部バカ食い…それは太りますよ…でも私はやっぱり間食がやめられない！だから間食は全部朝に済ませます。その時に乳酸菌ショコラもヤクルトも済ませます。でもどうして間食したくなったらお茶にします。水分も最低1日1.5Lは飲みます。水分は1日2リットルを取るようにします。

早いものでダイエット記録をつけ始めて46日経ちました！記録が続いているのも、見てくださる方、ハート押してくださる方、コメントくださる方、皆様のおかげです！ありがとうございます(*´˘`*)♡「まとめ」という名の1ヶ月の成果発表みたいな記事です✒️なので結構長いです💦さて、今回つけている画像にグラフがあるのですが🟩緑の棒グラフが摂取カロリー、🟠オレンジの折れ線グラフが体重の推移となっています。だいたい月の半分ほどが目標の1000kcal前後をオーバーしております。ですが、体重の増加はカロリーに比例しているのか微妙です。--体重増加の原因考察--...

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...

最近眉毛の形、さ迷っています🥸ダイエット記録✍️朝の珈琲を置き換えるだけ☕💭💕【カフェテイン】飲み始めてから、2ヶ月目を迎えましたヾ👏冬支度になり、朝☀️カフェテインを飲んで運動をして……というルーティーンから昼🍴🌞カフェテイン⇒まったりカフェタイムに変更してます✨土日は大好きな🍩解禁日(笑)平日は、手作りお菓子やフルーツと一緒にカフェテインです。1ヶ月目は準備期間↓2ヶ月目は焦らず【イマココ】↓3ヶ月目から体感お腹の脂肪が特に気になっているので股関節ストレッチも取り入れてます♡｢こんなに頑張っても痩せない！｣という方、股関節は血流が悪いと老廃物が流れにくくなり下っ腹が出やすくなります🦵...