あみ on LIPS 「おはよございます！！今日はダイエットはじめて1週間の私の今の ..」

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投稿日：2021年09月18日

おはよございます！！今日はダイエットはじめて1週間の私の今の体重と食生活などを紹介したいと思います！まず私は、身長147㎝にして体重が47.1あって太もも、も太くなり体も重く、顔まわりにお肉がつきはじめました＋ニキビや肌荒れも酷くなりましたこれはヤバい....そう思いダイエットを始めましたまず食生活を改善しました炭水化物大好き小麦粉大好き甘いもの大好きアイス大好き人間だったので出来るだけ改善しました朝.豆腐.ひきわり納豆.味噌汁. (白湯)は絶対飲むようにしています昼は、少しだけ好きな物、ひきわり納豆と豆腐を家にいる時は食べています夜は基本食べませんどうしてもお腹が空いた時は、具なし味噌汁、蒟蒻ゼリー、ブラックチョコ一欠片を食べます基本16時以後は食べてないです！運動は、夜寝る前に　足パカ100回　自転車こぎ100回　あぐらのストレッチ30秒　あとは、お尻を持ち上げて太ももをパカパカさせてます！甘いものやアイス食べたい時は、アイスは200カロリー以下までのアイスや一口もらう感じです！甘いものも同じで、出来るだけ200カロリー以下までて決めていますまた一週間経ちましたらダイエット投稿載せます！体重と一緒に笑笑　 47.1→44.6→？これからも頑張ります！画像汚くてごめんなさい🙏🙇‍♀️ 最後まで見てくださりありがとうございます😊 #ダイエット #ダイエット_食事 #運動

あみ

@colorful_make_gfbd
20代後半
乾燥肌

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