🖤Luna せつな🖤 on LIPS 「要点だけ見たい人は☆まで飛んでください。 ..」

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投稿日：2022年07月25日

こんばんは。今日は月が綺麗ですね。要点だけ見たい人は☆まで飛んでください。本日2度目の投稿です！二度目の投稿はダイエットについて投稿したいと思います！なんと3ヶ月で-5 kg 痩せました！ダイエットすればの写真は残っていなかったんですが、ダイエットする前は64キロでした… でも今59.2 kg！まず太った原因…それは何故か… 間食を沢山したからです…ご飯も全部バカ食い…それは太りますよ… でも私はやっぱり間食がやめられない！だから間食は全部朝に済ませます。その時に乳酸菌ショコラもヤクルトも済ませます。でもどうして間食したくなったらお茶にします。水分も最低1日1.5 L は飲みます。水分は1日2リットルを取るようにします。そうすると便通改善にもなります。はっきり言います！食事制限は一切していません！ただ食材を変えただけです！高タンパク低カロリーの料理に変えました！実際何冊か本も出ていますから自分に合った本を見つけてください！ ✩要点まとめ✩ ①水分最低1.5リットル摂取！便通改善にも！ ②間食は朝！どうしてもしたいときはお茶！ ③高タンパク低カロリーの料理に変える！特に中学生高校生は成長期なのでタンパク質はしっかり摂りましょう！それではまた～！👋 #ダイエット　 #食事制限なし #運動なし　　 #便通改善

🖤Luna せつな🖤

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くせ毛で硬い髪質
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フォロバします！可愛くなって、好きな人に振り向いてもらいたい一心で、ダイエット、美容について色々試してます！

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