ももも on LIPS 「夏といえばダイエットでしょ！ということで ..」

お米＝太るは間違い！？？こんにちは^^Saです🌷今回はお米の太らない食べ方について説明していきたいと思います！🍚私が実践しているご飯の食べ方もご紹介したいと思います✌️🏻まず、皆さん！！ダイエットを始めるとき『お米＝太る』の印象が強いため、ご...

🍫血糖値とダイエットの関係🍫20代後半ながら、検査で血糖値に引っかかり食生活に気をつけるようになりました😳血糖値について調べて、以外にもダイエットとの関わりが深かったので、飲んだブドウ酢の感想ともに共有します。今までのダイエット記事は#毛穴な...

🌟食事制限をしないダイエット🌟わたしは食べることが大好きなので、食事制限をしないダイエットに挑戦しました！#ダイエットで1番大切なのはストレスを溜めないこと！なので、いかにストレスを溜めずにダイエットするかを考えた結果、【#食事制限なしダイエ...

〈ダイエットの食事について〉基礎知識📚☆炭水化物　1gあたり4キロカロリー　↪︎糖質+食物繊維・糖質　1gあたり4キロカロリー・食物繊維　1gあたり0キロカロリー※食物繊維は人間の消化酵素でほとんど消化、吸収されない☆たんぱく質　1gあたり4...

「糖質制限」でダイエットをしている方は多くいると思いますが、糖質を全く摂取しなければいい！というわけではありません。💫そもそも糖質制限って？⇨食事の糖質を極力摂取しないようにする食事法(ダイエット法)のこと。具体的には、砂糖の量が多いものを制...

炭水化物は、エネ源の中で一番最初にエネルギーに変わり、最初に消費されます。 15分ぐらい運動する 脂質の消費するには、酸素が必要です! 脂質を効率よく消費するポイント『有酸素運動』 たんぱく質はこれまでの身体を動かす、活動代謝と呼ばれるものでなく人が生きるために使われる、基礎代謝で消費します！ たんぱく質を効率よく消費するのポイント『生きるために、残そう』

食べないはダメ 食べないダイエットは、『痩せにくく太りやすい』という最悪な体になります。 水大事！ なんか食べたい！！と思ったら 一回水飲んでみよう。 筋トレは大きい筋肉から 大きい筋肉、胸、太もも、背中、お尻、などなど から始めるのがよいです！

こんにちは、ましゅ🌈です！今回は私が実際にやっている独自の「体重keep法」を伝授いたします！笑ちょっとしたダイエット、という感じです🌈あくまでも【keep法】なので、体重を落としたい方には向いてないかもです！三日坊主、もはや一日坊主な私でも...