saku on LIPS 「最近、ダイエットして1ヶ月で2㌔痩せました!! ..」

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投稿日：2021年09月18日

こんばんはー😄sakuです!! 最近、ダイエットして1ヶ月で2㌔痩せました!! 今回は、今日からでも出来る簡単なダイエット方法を紹介したいと思います🥰 1️⃣水をたくさん飲む!! ↳私は1日2㍑位飲んでました😳たくさん飲む事で老廃物が流れて浮腫みにくくなりました🥰ただ、トイレの回数が増えました😅でもそれで浮腫み取れるならやるしかない！！ 2️⃣おやつは食べる物に気を使う!! ↳チーズとか、高カカオチョコレートを食べてました!!今度ダイエット中にオススメのおやつを紹介しようと思います😄 3️⃣夜ご飯はいつもの半分!! ↳翌朝にまわす!!夜は脂肪になりやすいし寝るだけだからちょっと我慢💪好きなものでも明日の朝食べれるしストレスは溜まりにくいと思います!! 4️⃣お風呂上がりにマッサージ!! ↳浮腫みはその日のうちにとるようにしてます！マッサージするとしないでは朝起きた時の脚が全然違う😲特にふくらはぎと前腿を揉みまくってました😄 5️⃣早めに寝る!! ↳夜食を食べないために笑　沢山寝ると疲れも取れるし一石二鳥🥰特にする事が無いなら早く寝たほうが良いと思います!! 6️⃣せめて休みの日はお湯に浸かる!! ↳普段は時間無くてお湯に浸かれなくっても時間ある時は浸かってました!!大体20〜40分位かな??ゆっくりマッサージとかしながら浸かってました。お湯に浸かると足が軽くなるし温まってリラックス出来る😍是非お湯に浸かりましょう😆 7️⃣腹筋と背筋をする!! ↳回数は1日25回を週5日間してました！！少ない回数だからこそ毎日無理なく続けやすいです🥳回数は自分で調整して20回とかにしても全然良いと思います👍 どれもすぐには効果が出にくいけど、2週間位続けるとだんだん見た目が細くなってきます!!毎日少しずつ頑張っていこー😆 最後まで見て頂きありがとうございました🙏 ✂−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− いつも♡&📎ありがとうございます!! 気軽に♡&📎&コメント&Followして下さい🥰