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【ダむ゚ット䞭の正しいちょこっず食事制限】 おはようでやんすぅ‎ ‎ はおです 今回はダむ゚ット䞭の正しいちょこっずの食事制限を教えたす ★〜朝〜 フルグラバナナペヌグルトずかがいいかも お菓子を食べるなら朝だよぉ 少しだけ食べちゃえ笑 ★〜昌〜 うヌんこれは自分流でOK でも食べ過ぎ泚意⚠普通の量を食べよ ★〜倜〜 倜はなるべく7時たでに食べるこず 炭氎化物の癜米は普段より少し枛らす 週に3回くらいは癜米は食べない 麺類は月に䞀回か、2ヶ月に䞀回くらいが䞁床いいよ ⚠我慢はしちゃ(Ў)σ メッダメだよォヌ絶察⚠ 週に䞀回お菓子を食べおいい日を䜜るずいいね 参考になっおたらいいな〜♡ 以䞊!!✹ はおでした♡

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