Eren on LIPS 「今日はダイエット投稿です❣️ ..」

私がダイエット中に食べていたお菓子について紹介します！✨1つ目はガリガリ君です✨アイスが好きな人におすすめです🍨どーしても食べたいってなった時はガリガリ君食べてください！！2つ目は干し梅です✨あまり食べ過ぎは良くないかもしれませんが普通のお菓子にしたら全然食べていいと思います！梅が苦手ではない人におすすめです❤3つ目は都こんぶです✨しょっぱいのが苦手ではない人におすすめです✨私は都こんぶ好きなのでよく食べてます！4つ目はタラタラしてんじゃね~よです✨妹がよくダイエット中に食べていたのでおすすめしました！

viviで紹介されていたパンケーキを作りました！紹介されていたいたものは牛乳、豆乳はなしでグルテンフリーだったのですが私は少しアレンジして(沢山食べたかったので笑)牛乳を入れました！『お腹いっぱいにならないだろう』と思っていたのですが、とてもお腹いっぱいになって腹持ちもいいし、『今、私めっちゃ健康に気をつけてるやん☺❤❤』って思えるので最高です。私はダイエット中でどうしてもお菓子が食べたい!!って思っていて、このパンケーキを作りました🙌普通のお菓子食べるよりはこっちの方がいいです！オススメです。ただ、普段からずっと食べてしまうと普通に太ってしまうのでどうしても！という時にオススメです🤗...

私が7キロ痩せた方法について紹介します😊私のダイエット方法・お菓子はスルメや茎わかめおしゃぶり昆布お菓子はほとんど食べません！だけど食べたくなった時はこのようなカロリーが低いものを食べるようにしました！どうしてもお菓子が食べたい時は午前中までに食べるのがおすすめです!!ですが食べ過ぎは❌最高でもカロリー20～30にしてください！・飲み物水!!最初の方はとても大変でしたが1年ほどたった今ではジュースがあまり好きでは無くなりましたw今はたまに飲んだりしますがほとんど飲みません！時間が経つにつれて水が普通になってきます！どーしても無理という人はお茶でもOKです✨・私の運動方法...

特に自分に自信が着くというのがとても大きかったです！ 彼氏とクリスマスを過ごしたいという憧れは誰にでもあると思うのでダイエットを成功させてその夢叶えちゃいましょう！！ 1ヶ月半で8キロ痩せた方法 お菓子を食べる量を減らす 朝はしっかり、昼は少なめ、夜も少なめ 夜８時以降は何も食べない！ 毎日運動！ お風呂上がりにストレッチとマッサージ！！

ダイエット!#ダイエット＃一緒に頑張ろうどうもくないですなんか2日に一回とか言ってたのにできてなくてすみません…サムネ面白くない？！（急だな)私こんな顔してますwえっとですね〜体重約2キロ減りました!😭😭😭😭😭😭😭すごくない?!頑張った!まだ顔アンパンマンなんですど体重減ってました毎日約1キロ〜2キロくらい歩いたり、腹筋・背筋とか曲に合わせてやったり、脚を垂直に上げて動かしたりしてたら痩せました!米とかも食べないようにしてたんですけど、家族とかに迷惑になるのでやめました…でもよく噛んで食べるようにしています!あと朝、お白湯を飲んだり、（レモン汁を入れて)...

1ヶ月で－4kg！無理せず痩せる方法‎𓂃𓈒𓏸こんにちは、𝐲𝐮𝐚です！今回は私がダイエットに成功したお話をしていこうと思います。ぜひ、参考にしていただけたらうれしいです。まず初めに、私はダイエットを何度もして来ましたが、ずっと失敗し続けてきました。その中で試行錯誤をして痩せることができたので、それをご紹介していきます！1.水をたくさん摂るよく言われていることだと思いますが、これはほんとにやって良かったと思います。便通がよくなり、ぽっこりお腹も解消され、肌の調子もよくなりました。お水が苦手な方は麦茶でも大丈夫です！とにかく、体の循環をよくすることが大切です。

🍙🍙過食しても太らなくなった方法🍙🍙いいオープニング(？)が思いつかないのでさっさと本題行きますね！😂（時間なくて具体的な方法だけ知りたい方は🍵🍵🍵🍵🍵まで飛ばしてくだい）まずは私についてお話ししますね。私は一年前まで身長161.5cm、体重54kgでした。体重で見たら標準の範囲内じゃん！って思うかもしれないんですけど、とにかく上半身ガリの下半身デブでした。体脂肪が全部足とお尻にあるみたいな笑それが嫌で、主に食事制限で46キロまで落とすことに成功しました。そこまでは良かったんです。46キロあたりになってきた頃過食が止まらなくなりました。もう焦りと苛立ちでおかしくなりそうでした笑...

🙌自己満ダイエット日記🙌　今のところ、2ヶ月半で４・５㌔減りました。めっちゃ長くて、自己満足の日記なので、気が向いた方だけお読みください。○ダイエットのきっかけ歯列矯正して食欲減りだして勝手に痩せてきたので、これを機に頑張ることに。⚠矯正して痩せる人→めっちゃ間食する習慣ある人（私）矯正しても痩せない人→元々細い人、間食する習慣ない人📝メモ①📝152cm妊娠前は人生MAXの53.7㌔、臨月62㌔、産んだ翌日58.5㌔、約半年後51.5㌔←ここから一向に下がらず、今年の1月から矯正を始め、3月半ば現在47㌔。良いのか悪いのか、体重が変わってもそこまで見た目気付かれないタイプ。

今までダイエットは基本的に運動頼りだったのですが、食べ物にも気をつけようと思い、低カロリーなチョコを購入しました。味に関しては、どれも普通に甘いチョコ。甘みが足りないと感じるチョコはありませんでした。○リベラこの中では唯一個包装ではありませんが、袋にチャックが付いています。内容量50グラム（個数·いっぱい）○乳酸菌ショコラ内容量48グラム（個数·12個）○オリゴスマート内容量65グラム（個数·13個）○ゼロ内容量50グラム（個数·5個）この中で１つオススメを選べと言われたら、リベラです。

※割と反響があったので、今の足の写真(41kg)と昔の足の写真(50kgくらいの時)を載せました！私は昔痩せ型で元々は154cm36kgとガリガリ体型でした。食べるのは好きでしたがあまり太らない体質(違う)と勝手に考えていました。色々ありストレスで爆食いし、最高61kgになってしまいダイエットを決意し半年間で21キロ落としました。健康には良くないかもしれないし、無理に痩せろと強制しているわけではないし、この体重だから私はダメだとかじゃなく、参考程度に、こんな風に痩せたんだなぁと思ってもらえれば幸いです。まず、私は太ってる時も痩せてる時も運動をしていたので筋トレなどはあまりしませんでした。

私がほとんど辛い思いをせずに4kg痩せた方法🔥二重のお話に引き続き商品の紹介というよりは、私が4kg痩せた流れをお話しします🐷私は3年前の夏休み、友達とほぼ毎日ご飯に行きまくり、(ほぼ食べ飲み放題)一気に8kgくらい増えました😂それからやばいやばいと思ってはいながら、ダイエットをする気にならずに1年半ちょっとが経ちました…しかし、ある日服を試着した時にお腹が太りすぎてMサイズのものが全然入らなくなり、そろそろやばいと思い痩せることを決意しました🔥私は超めんどくさがり屋で、三日坊主なため、最初からきつい運動をして痩せるのは無理だと思いました💦...

産後1年経つ頃からダイエットを意識し始めて頑張った事は、 大好きな食事に毎日納豆を加える事でした！！ 納豆を食べて腸内環境を整え便通を良くする事を意識し、乳酸菌入の白桃青汁も飲み始めて、とにかく腸内環境を整える事を重視していました✨ 産後2年で元の体型に戻り、運動は特別していないのですが筋肉も代謝も取り戻し以前の体型をkeepしています✨