ツナマヨ🌸フォロバ100% on LIPS 「#おうち美容紹介 #ダイエット ..」

最近体重が中々減らずとても悩んでいました…お腹も出ているし、学校行事や夏のプールに間に合わせねば！！と思い、ダイエットのスイッチを入れました！！最近ダイエットについてネットや本でよく調べるのですが、これまで私が行っていた「食事制限のみ」のダイエット方法は体があまりきれいに見れなかったり、リバウンドしやすいことがわかりました😢なので、運動&筋トレ&食事制限　で頑張っていきたいと思います！！とりあえず1週間腹筋メニュー中心で筋トレしてみました！！自分で言うのは抵抗ありますが、かなり違うと思いません？笑笑　しかも体重は1キロ増えているんです！

＼これやると痩せるよ！お風呂でできるダイエット方法！／お風呂でできるダイエット方法！私がやっていて効果あったのでやってみて下さい。①マグネシウム入浴剤をドバドバ入れる。エプソムソルトを4杯入れると汗が半端ない量が出ます上がったあともほかほかした感じになります🥰足を揉みまくる！入浴中体がヌルヌルしっとりしているので浮腫改善マッサージを！毎日することをオススメします。②水を持参して入浴を入浴は想像以上の汗をかきますドロドロの汗は太る元。飲みやすい水を持参をオススメします。③半身浴でゆっくり入る38〜40℃のお湯でみぞおちまでの量のお湯。浸かる時は肩が冷えないように15分くらいがベスト！

❤︎私の脚痩せソックス❤︎12キロのダイエット、下半身痩せに成功した私が即効性抜群な着圧ソックスを紹介します！………………………□レグエースロングスパッツ…………………………………………………友人であるママ友から教えてもらった着圧ソックスのレグエーススパッツが良かったです！！😳長さはウエストから足首くらいまでです！半年以上使っているのですが全然伸びたりした感じもないです！通気性もまあまあ良いので夏でも使えました✨やっぱり履いて寝た日と履いてない日では全然違う。。。！朝起きて脚を触ったときに引き締まっているのが分かります！！！特にふくらはぎ！おすすめなのでぜひみなさんも買ってみてください！

‎𓂃𓈒𓏸数字なんかに振り回されるな‎𓂃𓈒𓏸☁️健康的に痩せる・初心者向け☁️💍ダイエットルーティン💍おはよう☀しゅあです！機種変したの！se2になったよ！今回はリクエスト待ってますあった健康的に痩せる初心者向けのダイエットルーティンを紹介します.･♥❁⃘☁️早寝早起き☁️生活リズムを崩さない！寝すぎもダメだし寝なさ過ぎもダメ🙅‍♂️寝てる間にカロリーが消費されるから、しっかり睡眠は取ろうね！☁️食事を抜かない☁️痩せたいから朝ごはん抜くーとかまじでダメ🙅‍♂️ちょっと分かりにくいけどご飯を食べなきゃ痩せないの(꒪⌓꒪)しっかり朝昼晩のご飯は食べよう！みんなよりちょっと少なめが理想かな…...

⸜🌷︎⸝‍脚痩せするために私がやっていた事⸜🌷︎⸝‍こんにちは！泥ん子です！今回はリクエストでも多かった｢脚痩せ｣についてお話したいと思います！！履いてる靴の高さ違うくてごめ〜ん‼️でもAfter座ってる写真なので靴ほぼ関係ないから許して.....(許して.....コロナだから撮影出来んくて.....)今回は・日常生活でやるべき事・生活しながらでも出来る簡単な筋トレについてお話したいと思います。私がガッツリやっていた筋トレ等はまた後日第2弾で載せたいと思います🙆🏻👌✨脚痩せしたいけど筋トレが苦手だ！という方でも気軽に取り組んで頂けるかと思うので、少しでも参考になれば幸いです⸜🌷︎⸝‍...

⭐️マンナンヒカリ⭐️お米に混ぜて炊くだけ*･゜ﾟ･*:.｡★..｡.:*･'(🧸*)'･*:.｡.★.｡.:*･゜ﾟ･*　★商品説明★こんにゃく生まれの米粒状加工食品！毎日のごはんで無理なく糖質・カロリーコントロール！！普通のごはんに比べて◉33％※糖質・カロリーカット。◉食物繊維はごはんの10倍※※炊きあがり2合の場合：　お米1合とマンナンヒカリ一袋で炊飯。◉お米1合分のスティックが7袋入の徳用タイプ★感想★GWだけではないのですが…食べるのが大好きなのですぐに太ります😓なのでドラッグストアで見つけて思わず、購入してみました💦家族とバーベキューした時もあたしだけ...

頑張ってるはずがなかなか痩せない30代主婦、オートミールはじめました。3月後半から自己流の筋トレ→痩せず。4月中頃から、ひなちゃんねる様に頼る。(1週間でお腹痩せ、1週間で脚やせ、1週間で腕痩せなど)お米もかなり減らす。→痩せず。なぜ？体重のわりに、痩せて見られることも多い私。社交辞令とかそういうのもあると思うけど笑昔からスポーツ好きで部活も入ってたし、運動はしてたし、仕事で体動かすことも多い。息子娘と公園で体動かして遊ぶことも多い。お腹の奥は固いし、脚とか二の腕も力入れると固い。なぜ痩せないのか気になり調べてみたところ、筋肉太りではないか？という結論に。今の私は筋肉の上に脂肪がのっかってる...

✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう20代半ば…これからもっともっと痩せにくくなるんだろうなぁ…今のうちに！と思いダイエットを始めました！画像にもまとめましたが、かなり簡易的にまとめたのでここで詳しく。✂①体重記録、カロリー管理ができるアプリを使う私が使っているのは✔︎FiNCカロリー管理、栄養管理、体重、体脂肪に加え、運動記録などいろいろ記録することができます。そして専用の体重計を使うと...

今回は【マジカルシェリー、骨盤ショーツ】をお試しさせていただきました！今回はマジカルシェリーのシリーズの中でも骨盤ショーツを止めさせていただきました。山中のパワーネットで下から上ときちんとヒップアップさせてくれてなおかつお腹をぎゅっと引き締めてくれます。普通のガードルよりも少し複雑な構造になっているので、最初は弾き方にコツが要りますが慣れてしまえば着用している間の快適さにとてもびっくりします。同梱されているパンフレットにはお尻や太ももを引き締める美脚トレーニングも載っているので、早速毎日繰り返していました。わかりやすくするために同じ場所、同じ服装でビフォーアフターの写真を撮りました。

💕コロナ太り解消法💕第2弾前回の投稿では｢食事編｣を紹介したので今回は、｢運動編｣を紹介していきます！今の時期は、外に出ることも難しい，危ないとされているので今回は家の中でできる運動をご紹介！！！1️⃣体を柔らかくする。姿勢を良くする。この2つをやれば痩せやすい体質に近づくんです柔軟は日頃のストレッチが大切だと思います。あぐらをかく感じの座り方(?)をして前に倒れたり、壁に足をくっつけて壁と床に垂直になって(?)そのまま脚を広げると重力によってどんどん脚が開いていくんです。2️⃣でもやっぱり1番は「筋トレ」だと思うんです。①腹筋②プランク③スクワット...

今こそしよう！#私のおうち美容🌸今のうちに自分の魅力を高めよう💕#綺麗　#綺麗って何⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️自宅にいないといけない現在、少しずつストレスも溜まってきますよね。でも、人と会わない分今だからこそできるおうち美容をして、もっともっと素敵な自分になりましょう✨◯スキンケア・普段使わないスキンケア(試供品)への挑戦🔥もし肌に合わなくても人と合わないので、普段よりは手を出しやすい！私はトライアルセットにハマっていて、今はアンプルールのトライアルセットを使用してます✨・すっぴんたまにはメイクをせずにすっぴんで過ごして、肌を休ませましょう！

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...