ma on LIPS 「みなさんお久しぶりです♪ 最近体重が中々減らずとても悩んでいました… ..」

みなさんお久しぶりです♪ 最近体重が中々減らずとても悩んでいました… お腹も出ているし、学校行事や夏のプールに間に合わせねば！！と思い、ダイエットのスイッチを入れました！！ 最近ダイエットについてネットや本でよく調べるのですが、これまで私が行っていた「食事制限のみ」のダイエット方法は体があまりきれいに見れなかったり、リバウンドしやすいことがわかりました😢 なので、運動&筋トレ&食事制限　で頑張っていきたいと思います！！ とりあえず1週間腹筋メニュー中心で筋トレしてみました！！自分で言うのは抵抗ありますが、かなり違うと思いません？笑笑　しかも体重は1キロ増えているんです！ 調べたところ筋肉量が増えると、筋肉は体重よりも重いため体重が増えるみたいです。これまで数字しか見てなかった私にとってはちょっと納得がいかないのですが、見た目にこれだけ出てくれるととても嬉しいです！！ メニュー 🌟朝と夜１回ずつ　　プランク1分 🌟夜only ひなチャンネル「お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！」のプランク抜き これしかやってないです😏でも最初は死ぬほどきついですまじで笑笑でも乗り越えれば余裕になってきて、なんなら楽しくなります！！ アドバイス 最初は本当に本当に本当に本当にきついです！朝も時間ないと思います…。でも毎日続けると絶対効果でます！！夏ビキニ着たくないですか？へそだしの服着こなしたくないですか？可愛くなりたくないですか？？ 私もまだまだ引き締めたいですし、他の部分痩せも頑張りたいと思います！また報告します！！ なので一緒に頑張りましょう🥺 質問なんでも答えます！！！ #ダイエット #可愛くなる #腹筋割る#トレーニング#水着 #おうち美容紹介 #スキンケアルーティーン