ReFa EXPRESSION GLOSSY CREAM＆FACE CAXA SET｜ReFaを使った口コミ 「お風呂での過ごし方が🛁明日の自分の肌や身体..」

こんにちは！！休校伸びたね！！！？わたしです😖今回は！！『長風呂女子によるバスタイムルーティーン』ということで！時間さえあればいつまでもお風呂に入ってられちゃうわたしがお風呂で何をしているかご紹介します！！！半身浴出来ない！きつい！という方もこの投稿を見て一緒に頑張りましょう！！✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お風呂へ行く時の持ち物】遠足かって勘違いするようなタイトル…手ぶらで行く方も多いと思いますがわたしはいっぱい持っていきます！！➯脱衣場.パジャマ.メディキュット.スリッパ.化粧水.パック.ニベアソフト.ボディクリーム.かっさ.タオル(大小).コーム.ベビーオイル.ヘアゴム.お水(飲むよう).スマホ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿➯お風呂の中に持っていくもの.ヘアゴム.ベビーオイル.コーム.かっさ.タオル.スマホ.お水(飲むよう)(途中参戦👇🏻).パック✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お風呂ルーティーン】1.お風呂に入る前に御手洗2.髪の毛をとかすこれをすることで髪の毛のホコリ、砂などが落ちて髪の毛が洗いやすくなります！！3.薄着になって体重を測るわたしは毎日測ってアプリに記録しています！！~お風呂へレッツゴー！！~4.心臓に遠い所からお湯をかけるこれは何かで読んでからずっとやってます！笑5.しっかりすすいでシャンプーすすぎは1分しっかりしましょ！！！6.コンディショナーの前にリンス、コンディショナーの前に持ってきたコームで髪の毛をとくとするるんっと綺麗な髪の毛に簡単変身！数分放置~~~7.身体を洗うよんボディミルクを塗ってムダ毛処理🥺もこもこ泡でさっぱり洗いますよ~~！8.コンディショナーを落としましょう落としたら髪の毛の広がりを抑える為にベビーオイルを！毛先にぬってます！9.お顔を洗いましょう！わたしの洗顔方法はこちら👇🏻https://lipscosme.com/posts/196109310.しっかり冷水を毛穴を引き締める＆気持ちいのでお顔に冷水をぱしゃぱしゃ💧~入浴タイム~わたしは白濁系の入浴剤がすき！！11.まずは10分正座から！何か好きな動画を見ましょう！(8~15分位の動画が👌☀️)12.もう20分好きな動画でわたしは最初の10分は東海オンエア！残りの20分は可愛い子の動画でモチベ上げ！この間はずーっと足をもみもみ13.お風呂から上がる5分前にパックをわたしはでてすぐは乾燥が気になるのでパックを貼ります~お風呂から上がるぞお！~14.でてすぐにボディクリーム15.髪の毛は早めに乾かそう！⚠️水分はこまめにとりましょう！⚠️⚠️無理は禁物！⚠️これであなたも長風呂マスター！✨#お風呂#バスタイム#ダイエット#かわいくなりたい#美肌#半身浴#私のおうち美容

＼1日15分&短期間で痩せる❤︎脚痩せ方法／今回はYouTubeで見た脚痩せ動画をやってみて、実際に効果があったものや、脚痩せルーティーンについてお話していきたいと思います💭~脚痩せ動画について~私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねるさんの動画です❤︎ひなちゃんねるさんは、主に食事や筋トレなどダイエットに関する情報が入った動画がたくさんあります…🙌その中で、私が短期間でも脚痩せに効果がある…！と思った動画は2021/9/04にアップされた"【マジで隙間できた】絶対足痩せしたい人このトレーニングやって！！！！|legsworkout"という題の動画です…！この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎私はこの動画をリーディングリストに入れて、いつでもすぐ見れるようにしています💭（トレーニングは何回かやるうちに覚えてしまったので、最近は見てやることも少ないです）1日短時間でも、それをきちんと継続すれば効果がでると思います💪~脚痩せルーティーン~①お風呂に入りながらマッサージマッサージはやはり人の手が一番いいらしいです🤔・ふくらはぎの内側から親指で脚のお肉を上にもってくる・脚のお肉をつまむ（セルライトをつぶす）②髪を乾かしながらスクワット・バレエの足（かかとをそろえて爪先をひらく）で3秒かけてあしをまげる・そのあとまた3秒かけて元に戻る・そしてさらに3秒かけて爪先立ちをする・最後に3秒かけて下に戻る③お風呂上がりのストレッチお風呂あがりに柔軟などのストレッチをすることで代謝を上げることができます❤︎これの繰り返しです…！④メディキュットをはく・メディキュットは本当にオススメです☺️はいて寝るだけで翌朝にはむくみとはおさらば👋#メディキュット_寝ながらメディキュット_スパッツ⑤朝コップ一杯の白湯を飲む脚のむくみを改善するために代謝をあげることは大切です💭白湯はT-falなどがある方は水をポットに入れて、ボタンをポチッと押すだけでできちゃいます！コップに水いれてレンチンでもOKです！水をあたためたやつが白湯です！体がすぐに温まるので#冷え性の方にもオススメです❤︎⑥冷たいものはなるべく控える🧊冷たいものを飲みすぎるとむくみの原因になります⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに。どちらもむくみの原因となってしまいます。日々の食事で、ラーメンやインスタント食品、ファストフードを食べることを避けたり、スイーツやジュースなどの間食も控えるようにしましょう💭どうしてもお腹が空いた時に、間食としてはナッツ類や高カカオチョコレートなどを食べるのがオススメです🥜୨୧ᴵⁿˢᵗᵃᵍʳᵃᵐ☞@airi_lipsフォローしてくださったら嬉しいです💭#お家でダイエット

\レギンス入浴について話します。/こないだ浮腫み解消方法を書きましたが、もう一つ今の時期にぴったりの足痩せ・浮腫み解消方法を紹介します。その名も、レギンス入浴！🛀方法は簡単。レギンス履いて半身浴するだけ。ただ、やり方間違えると効果は出ません…。詳しいやり方は画像を確認ください☺️この方法、数年前にモデルさんが紹介して一時期流行ったもので、最近着圧スパッツを履く方も増えたので、またじわじわキテルんじゃないかと。お風呂に入るだけの簡単かつ効率的な足痩せ方法なので、着圧スパッツ持ってる方はぜひともお試しください！参考になれば🙇‍♀️#足痩せマッサージ#浮腫み解消#ダイエット#レギンス#半身浴ダイエット

【ダイエット】太る？！間違っている水の飲み方🌟綺麗になるために水をしっかり飲むことはとっても大切❤️‍🔥あなたは大丈夫ですか？！もし当てはまってしまった方はこれから治していきましょう✊🏻それでは説明していきます⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰【太る飲み方その1】●喉が渇いた時にしか飲まないこれだと、水分不足になってしまいます！こまめに飲んで1日1.5〜2ℓを目安に！【太る飲み方その2】●一気に飲むむくみ太りの原因に！血流を良くするために適量を飲みましょう🌟【太る飲み方その3】●冷たい水ばかり体を冷やさないように！内臓が1C°低下＝代謝10%しちゃいます（;;）【太る飲み方その4】●お茶、コーヒーばかり飲んでいる水分補給はノンカフェインが基本🌟コーヒーは1日2杯まで☕️【太る飲み方その5】●ジュースで水分補給これをしている人は、痩せれないかも🤫ジュースは糖分、カロリーの塊なのです、、⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰本日は以上です(¨̮)ご覧頂きありがとうございます！いいね＆クリップ、してくれると嬉しいです😼❤️‍🔥フォロバ皆さんにしておりますので気軽にフォローお願いします🥰#ダイエット#簡単#痩せる方法#お腹痩せ#イラスト　

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！元々最近太ってきたなーと思っていたのですが、コロナで休校になってからもっと太りました(泣)そして体重計に乗ると、46kg。え？嘘。いや、ちょっと待ってこれ壊れてるんじゃない？と言いもう一度乗ると46kg、え…四捨五入したら50kgです…改めて自分を鏡で見たら、脚太いし、二の腕も太いし、お腹ちょっと出てきたし、顔パンパンだし、自分に「は？」って言いましたwなんか私結構細身だったんです。だから余計太ったのが目立ってしまいまして。食べても太らない体質だったんですけど生理きて体質変わっちゃったみたいで…変わらないで欲しかったなぁってよく思います。この時ダイエットを決意しました！39まで落とすぞー！★1週間ダイエット★やってほしいこと。・間食をしない。・いつもより多く水を飲む。・いつもより念入りにストレッチとマッサージ　　　　　　　　をする。・生活習慣を改善する。（早寝早起きなど）↑結構重要！この4つは絶対に守ってください！ちなみに、生活習慣を改善する。と言うのがなぜ重要かと言いますと。早寝早起きなど規則正しい生活をすることによって体の基礎代謝が上がり、痩せやすくなるんです！なので、できる限りで良いので改善してみてください！(ง•̀_•́)ง〜朝☀️〜起きたらまずベランダなどに出て太陽の光を浴びます。雨の日はやめて下さいwびしょびょになりますw顔を洗ったり歯磨きをする順番などは人によると思うので、その辺の順番はいつもどおりでいいです。あと、朝ごはん後にハンドクラップ15分を踊ります。↑休みの日です。学校などがある人は軽くストレッチなどをしてください！私は起きた時にベットの上で軽くストレッチをしてます。〜朝ごはん🍴🍳🍞🍌〜まず食べる前に白湯を飲んでください。白湯は体内の毒素を抜く働きがあるので、飲んでみて下さい。お好みでレモン汁など入れてみてください。🍋朝ごはんは普通に食べても大丈夫ですが8割程度に抑えてください。私の朝ごはんはパン🍞一枚とバナナヨーグルト🍌です。　パンは腹持ちが悪いのでたまにおにぎり🍙と冷奴を食べてますψ(๑'ڡ'๑)ψ〜学校での過ごし方🏫〜脚を閉じて座ると脚痩せになります！あと、電車🚃などで通ってる人は待っている間にかかとを上げ下げしたり、自転車🚴の人はギア6で漕いだり、↑結構きついです(´›ω‹｀)歩き🚶‍♀️の人はなるべく遠回りしたりしてみてください！歩く時に大股ではなく小股であるくと脚やせになるみたいですよ♪〜昼〜昼ごはんは小、中学校の人は給食がありますよね。先生によるのですが、たまに減らすまたは残すということがダメなところもえるみたいなのでおかわりをしないなどと気をつけて見てください！私はそうしてますあと貰う時に「少なめでお願い(ㅅ˙˘˙)」と言っていますw昼ごはん後はソーラン節を踊っています！↑休みの日です。ダイエットになるなどそういうのは全く聞いたことないのですが、なんか痩せそうなのでやってます。結構足にきますwあと学校などの時は少しジャンプしたり、階段を昇り降りしたり、まあ色々してみてください！私は昼休み友達と話をしながらジャンプしたり背伸びしたりしています！〜お風呂🛀〜シャワー🚿を浴びてる時や頭を洗ってる時など、しゃがんでやってみてください。脚痩せにつながるそうです！あと湯船の中でマッサージなどした方がいいと思うのですが、ゆっくりリラックスしたいと思うので湯船の中ではなにもしなくて大丈夫です！お風呂を出たら、マッサージストレッチをしましょう！保湿もかかさずに！私は、パックをしている間に体の保湿を済ませちゃいます！〜夜🌙〜夜ご飯はいつもより少なめにしましょう。私は食事制限(断食)がしたかったのですが、親に反対されたので出来ませんでした(´；ω；｀)私のように断食が出来ない！って人結構いると思うので。・野菜など低カロリーなものから食べる　🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠・食べる前に水を沢山飲む🚰・めっちゃ噛むなどすると良いです！私はそうしました！時間など早めにした方がいいと思うのですが、無理な人もいると思うのでできる限りでやってみて下さい！私は食べる前に水をコップ2杯程飲んで、野菜を沢山食べます！🥗揚げ物などカロリーが高めのものがあったら、我慢すると余計お腹がすいて食べたくなってしまうので1、2個食べてます。我慢と無理のしすぎはよくないです！どうしても食べたいメニューがあるって人は、夜に食べるのではなく、朝ごはんにするといいと思います！デザートなどは控えてください…ケーキ🍰などカロリーのかたまり…食べたいですよね。でも我慢です！どうしても食べたかったら0カロリーのゼリーなどを食べるといいかもです！ケーキなど糖分の多いものは昼に食べることをおすすめします！食べる時に食べ終わる時間を決めておくと意外とスムーズにごちそうさまができます！私は大体毎日ご飯の時間が同じなので、7時半くらいに食べ終わる！と決めています。そうすることによって時間を考えておかずなどを取ることができるので食べ過ぎを防ぐことができます。初めは少し難しかったので、この時間になったらもうおかわりしない！、おかわりは1回まで！などと決めていました！〜寝る前〜寝る前はいつも私はストレッチをしています。理由はよくわかりませんがなぜかいつもやってます。そのおかげか凄く身体が柔らかいんです←自分で言うな開脚して前に倒れて土つくれるんですよ←だまれだまれだまれあと、メディキュットを履いて寝ています！なくても大丈夫ですが、あったほうがいいと思います。DAISOに膝下の着圧ソックスが売っているのでそれでも良いと思います！d('∀'*)夏は暑いので夏用のを履いて寝ています！冬に夏用のを履くとすごい寒いです😰風通しが良いせいか、とてもスースーします🥶あと、日付が変わる前に寝ることが大事です！22時〜2時の間寝てるとなんかいいって言うじゃないですか。でも普通に考えて学生って無理じゃないですか。なので！私は23時半くらいに寝てました！wどうしても無理な場合はもうギリギリをせめて頑張ってください(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄーこんな感じです！ちゃんと毎日続けたら1週間で3キロ減ります！！私の友達にこの方法を教えたら3キロまでは行きませんでしたが、2.6kg痩せたそうです！私はこの方法で1週間で3キロ落ちました！目標の体重まではまだまだなのでこれからも続けていきたいと思います！みなさんも頑張ってください！！質問、リクエストなどあれば、コメントでお待ちしています！ここまで読んでくださり、ありがとうございますm(__)m❤、📎、+👤、💬、お待ちしてます！チャットでも気軽に話しかけてください！私でよければお話します！フォローしてくださったらフォロー返します！追記150、160センチ台の美容体重などの表を貼りました！これを参考にしてダイエットしてみてもいいと思います。追記（さらに追記ですみません(>_<)💦）1ヶ月半経ち、合計で6キロ痩せました！少し面倒くさがってしまい、2週間くらいぬるーいダイエットをしてましたが、その後また真面目にやりました！最初からずっと真面目にやっていたら1ヶ月くらいで5キロは落ちたかもしれませんね笑皆さんの理想のスタイルになりますように✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝#初投稿#ダイエット#はじめての投稿#1週間ダイエット#メディキュット寝ながらメディキュットロング

初めまして！初投稿なので不慣れな部分がありますが暖かい目でご覧下さい。47.9kg→→45.7kg（身長152cm）１ヶ月で－2kg！太りやすく痩せにくい私が１ヶ月で2kgも痩せれた方法をご紹介します✧┈┈┈┈┈┈┈♡┈┈┈┈♡┈┈┈┈♡┈┈┈┈┈┈┈まずはダイエットをしようと思った理由からお話したいと思います！興味無い方は🌹まで飛ばしてください！1つ目は友達に｢脚大根みたいやね｣って言われたことです。ストレッチなどはしていたんですが周りと比べるとやっぱりふとかったですね‪w2つ目は体重が過去最高になったからです。これくらいだろーって思って測ったらなんと47.9kｇ｡｡｡さすがにやばいって思ったので始めました。🌹ここからはダイエット方法をご紹介します！食事🍚･食事制限あまり良くないって言いますよね、ダイエット前の私は1回の食事でお腹パンパンになるまで食べていました。なのでこれが私は一番効果を感じました！生理の時は制限せず好きなだけ食べてました！給食も気にせず食べてました！･水を飲む！1日2リットル！トイレは1日8回が正しい水分を取れている証拠！ってよく聞きますが、私は普段あまり水分を取らないので1日500㎖も飲んでしませんでしたが、意識して飲むようになったらトイレに行く回数も増えたし肌も綺麗になりました！運動💨･縄跳び休日、1日1000回を目標にしてました！平日は忙しいのでやってませんでした‪w･筋トレ＆ストレッチYouTubeをみて暇さえあれば筋トレしてました！お風呂から出てからと寝る前にはストレッチをしてました！お風呂🛁･湯船に浸かる汗をかくまで浸って汗かいてきたらシャンプーをする、終わったらまた浸かる、汗かいたらコンディショナーをするなどこれを繰り返してました！浮腫なども取れるのでオススメです！汗を書くので体重が減った気もします‪←自分の感じなのでほんとに痩せているかは分かりません‪wただ湯船に浸かってない日と比べたら浸かった日の方が体重は軽かっです！寝ている時🛌･仰向きで寝る仰向きで寝た方が浮腫まないらしいです！･メディキュットも履いて寝るこれだけでだいぶ違います！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈これくらいです！人によって会うダイエット方があると思うので自分にあったダイエット方もおすすめします！#はじめての投稿

💎メディキュット　　おそとでメディキュットハイソックス💎絶賛自分磨き強化中…🎀**去年から23キロ減量成功…🐽**がっっ！今年に入って落とした3キロがまさかのリバウンド😱😱😱ウォーキング強化しております…👟**私は元々むくみ、冷え性、下半身太りに悩まされておりました…🐽**足のむくみ→下半身太りの原因になるのです…😱😱😱むくみで水分が増えると身体が冷え、冷えをカバーしようとして脂肪が付く…🐽**まさに負の無限ループ…♾♾♾(´༎ຶོρ༎ຶོ`)その改善のために私が行っているのは＊ウォーキング＊下半身痩せの宅トレ＊半身浴＊脚のマッサージ＊よもぎ蒸し等の温活＊白湯や水を1.5L飲む＊糖質コントロールetc…“下半身痩せ”したければ、"むくみを解消する"ことが近道になるはず…✨✨⤴︎⤴︎長くなりましたが、ウォーキング中に履いているソックスのご紹介です…🧦**#ベルミスも愛用していますが、ソックスや夜用スパッツは#メディキュット愛用中です…🧦**翌朝むくみスッキリ…✨✨⤴︎⤴︎もはや着圧なしでは生きていけないほどお気に入りです…🎀**本日も私のつたない投稿にお付き合い頂き、ありがとうございました…🥺✨✨フォロー、♡、📎、コメント、いつも心からありがとうございます…🎀**いい夢見てね〰︎⭐️🌙💤**#メディキュット#おそとでメディキュットハイソックス#ハイソックス#着圧ソックス#むくみケア#むくみ改善#むくみ解消#下半身痩せ#下半身太り#足痩せ#足痩せ_マッサージ#足_痩せ#冷え性#冷え性改善#ウォーキング#半身浴#宅トレ#温活#糖質コントロール#ダイエット#減量#マイナス5キロ#ダイエット仲間募集中#私の人生コスメ#本音レビュー

おはこんっ！☀☽︎‪︎みなくまてぃー🐻🖤です＾＾今日は、本格的なむくみ対策を紹介しました🍒（珍しく画像でやって見ました）最後にまとめの画像も入れたかったけれど入りませんでした😢写真のアイドルさんもメンバー2人入りませんでした😢色々とすみませんっ！！！(≡Д≡；)それでは、見てくれたら嬉しいです❄️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺〜追加した商品について〜個人的にいいなって思っている商品です！！！①メディキュットは寝る時必ず履くようにしてます✌️ほんとに細くなったような気がしてます！！！！！！！！！！②かっさDAISOのかっさではないんですが、本当にいいです！小さくて持ち運び⭕だけどマッサージができるなんて...😂③フェイスコロコロ（？）似ているやつは使ってないんですが...（は？）あの、その、、いいと聞いたので！！！（言い訳です）高いので買えないんです〜😢（言い訳×2です）Мoney🤑💰に余裕ある方は買ってみてください！笑